3 consejos para tratar los cambios físicos en los adolescentes

La pubertad es una etapa de grandes cambios y transformaciones. Los cambios físicos suelen ser los más notorios y los que suelen causarle mayor incomodidad a los adolescentes. Aprende cómo apoyarlos en esta etapa.

Los cambios físicos en los adolescentes pueden ser motivo de futuros traumas si estos no llegan a recibir el apoyo y la comprensión necesaria. Tales alteraciones corporales se deben principalmente a las hormonas sexuales (testosterona, progesterona y estrógeno).

Otros factores como la alimentación y aspectos de tipo genético también influyen en estos cambios de tipo físico. A través de estas alteraciones físicas, el adolescente madura y se convierta en adulto. Estas transformaciones corporales suelen venir acompañadas por fatiga, falta de ánimo y otros síntomas.

Generalmente, en las niñas, la pubertad inicia a los 11 años; y en los niños, a los 12. Sin embargo, cada caso es particular viéndose influenciado por factores como la raza, el lugar geográfico y, tal como referimos, la genética y la alimentación, entre otros aspectos.

Principales cambios físicos en los adolescentes

 Cambios físicos en las hembras

pétalos-de-rosa-para-el-acné

  • Aparición y crecimiento del vello púbico y axilar.
  • Crecimiento rápido, aumento de peso.
  • Crecimiento de las mamas y ensanchamiento de la cadera.
  • Aumento de la sudoración.
  • Aparición de acné.
  • Cambios en la voz, en menor intensidad que en los varones.
  • Desarrollo del aparato reproductor. Se inician los procesos de ovulación y menstruación.

Ver también: 5 remedios caseros para combatir el acné

Cambios físicos en los varones

  • Aparición y crecimiento del vello púbico, del axilar, del bigote y de la barba.
  • Crecimiento rápido, aumento de peso.
  • Ensanchamiento de los hombros.
  • Aparición de eyaculaciones nocturnas espontáneas (poluciones).
  • Cambio de la voz.
  • Aumento de la sudoración.
  •  Aparición de acné.
  • Crecimiento de los órganos genitales externos e inicio de producción de espermatozoides.

Algunos consejos para tratar los cambios físicos en los adolescentes

 1. En cuanto al aumento de la sudoración y el olor corporal

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Variados son los síntomas que aparecen en esta etapa de cambios físicos, hormonales y de humor, uno de ellos es el aumento de la sudoración. Este síntoma les genera miedo a sudar en exceso y generar rechazo, lo cual les dificulta las relaciones con otras personas, especialmente con el sexo opuesto.

El remedio más popular para la sudoración y el olor corporal son los desodorantes y antitranspirantes a base de cloruro de aluminio. Estos son los más recomendados para reducir la producción de sudor.

Bañarse con más frecuencia es lo ideal para controlar la sudoración. También, se recomienda usar ropa fresca (algodón) y evitar la ropa de tela sintética (poliéster o nailon). Por otro lado, la ropa de color blanco o negro minimiza que se vean las marcas del sudor.

Te recomendamos leer: Evita la sudoración en las axilas con 5 remedios naturales

2. Tratamiento del acné en los adolescentes

El acné en los adolescentes puede presentar diferentes grados de severidad, desde algunas lesiones leves hasta otras muy inflamadas. Esto puede afectar la autoconfianza del adolescente, sobre todo si no se ha tratado el acné y lo tiene por muchos años.

Generalmente, los jóvenes maltratan sus granos y esto puede dejarles cicatrices. Se recomienda tratamientos tópicos para reducir la formación de espinillas con efecto antiinflamatorio y antimicrobiano.

Dependiendo del tipo de acné, en ocasiones se hace necesario un tratamiento oral (antibióticos) para una mayor efectividad. En el caso de las hembras, el exceso de maquillaje incrementa la aparición del acné.

Además de mantener la cara limpia y utilizar un jabón limpiador cada día, también es importante que después de un tratamiento para reducir las espinillas se apliquen crema hidratante específica para el acné. Se les debe recordar que deben evitar que el rostro se les torne aceitoso.

Existen remedios caseros y recetas naturales que ayudan a minimizar este malestar. Sin embargo, el tratamiento efectivo contra el acné implica:

  • Limpieza profunda.
  • Exfoliación de la piel.
  • Cambios en la alimentación.
  • Uso de medicamentos efectivos.
  • Buscar recomendaciones profesionales con un dermatólogo.

Aumentar la ingesta de frutas y evitar los alimentos grasos, al igual que las bebidas con gas, ayudará al adolescente con su acné.

3. Consejos en cuanto a los cambios en la voz

Hijos adolescentes

El cambio de voz se produce exclusivamente en la pubertad. En algunos casos, la transformación es progresiva y sin dificultad. Sin embargo, es importante educar sobre este cambio. Si el adolescente es intérprete de canciones, debe respetar la transición porque los tonos de voz van a cambiarle.

Cuidados que deben tomar en cuenta los varones

  • No forzar la voz en situaciones de labilidad laríngea, tales como resfriados, crisis de asma y alergias respiratorias.
  • Utilizar la voz en un volumen moderado.
  • Evitar gritar.
  • Tampoco deben susurrar, ya que ello requiere de un esfuerzo vocal mayor, así no lo parezca.
  • No cantar, en el caso de que deban forzar la voz.
  • Evitar el carraspeo de la garganta. Carraspear puede convertirse en un hábito nocivo.

Se hace énfasis en estos cambios porque son los más visibles a terceras personas, y por los cuales muchas veces los adolescentes suelen ser motivo de burla entre los compañeros, afectando ello su autoestima.

Estas transformaciones se evidencian cuando regresan al colegio después de las vacaciones; cambios en la voz, la estatura, la apariencia física, la aparición de acné, entre otros. Es recomendable consultar con un especialista para así llevar un control del desarrollo físico del adolescente.

Reflexión

En esta difícil etapa de los adolescentes, llena de cambios físicos, es fundamental que los adultos estemos dispuestos a apoyarlos. Así, se sentirán seguros de que los referidos cambios son normales en su proceso de desarrollo y que pronto van a equilibrarse físcamente.

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