Controla tus niveles de azúcar en la sangre con estos 5 remedios caseros

Daniela Echeverri Castro·
24 Julio, 2020
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López al
12 Mayo, 2020
La propiedades de algunos ingredientes naturales pueden proporcionar cierta ayuda a la hora de controlar los niveles de azúcar en la sangre. En este artículo presentamos 5 bebidas que pueden ayudarte a ello.

Si ya te han dado el diagnóstico, controla tus niveles de azúcar en la sangre a partir de ahora. Solo así podrás sentirte bien día a día y prevenir complicaciones a mediano y largo plazo.

Los niveles altos de azúcar en la sangre pueden producirse cuando el páncreas no segrega de forma adecuada la insulina, o bien, se produce una resistencia a la misma. Es una afección que puede interferir en la salud visual, renal y cardiovascular y que has de controlar.

En este sentido, la diabetes podría originarse por la práctica continua de malos hábitos alimenticios, aunque también se asocia con el sedentarismo, la obesidad y factores genéticos.

Lo más preocupante es que no suele manifestarse con síntomas contundentes en sus etapas iniciales y, debido a esto, es probable que genere complicaciones en el organismo.

Controla tus niveles de azúcar en la sangre

La buena noticia es que, con la práctica de hábitos saludables, así como el buen mantenimiento de las indicaciones del médico, se pueden regular y controlar los niveles de azúcar en la sangre. Sumado a esto, existen ciertas medidas auxiliares, como los remedios naturales, que podrían ayudar.

Dadas las propiedades diuréticas y depurativas de sus componentes, varios remedios podrían facilitar la regulación de la glucosa. A continuación, te comentamos algunas de las opciones.

1. Infusión de hojas de guayaba

Taza de té de guayaba.

Las hojas de guayaba se han utilizado en la medicina natural gracias a su elevado contenido de sustancias antioxidantes, como señala esta tesis llevada a cabo por investigadores de la Universidad Nacional Mayor de San Marcos, que favorecen el control de los niveles altos de azúcar en la sangre.

Sus extractos concentran un flavonoide conocido como quercetina, el cual tiene un efecto hipoglucémico, como muestra este estudio publicado en Horizonte Médico, llevado a cabo con animales, por lo que aún son necesarias más investigaciones al respecto.

Ingredientes

  • 5 hojas de guayaba.
  • 2 tazas de agua (200 ml).

Preparación

  • Incorpora las hojas de guayaba en una olla y cúbrelas con una taza de agua.
  • Déjalas cocer durante 5 minutos y apaga el fuego.
  • Deja reposar a temperatura ambiente unos minutos y, luego, cuela la bebida.
  • Puedes ingerir una taza de esta infusión antes de cada comida principal, pero nunca como sustituto de esta.

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2. Controla tus niveles de azúcar en la sangre con una infusión de salvia

Se cree que los antioxidantes que contiene el vino de salvia ayudan a regular los niveles de glucosa en la sangre, con lo cual, se mejora la utilización de la insulina por parte del organismo, es decir, que podría ser un suplemento para la prevención de la diabetes, como señala este estudio publicado en el British Journal of Nutrition.

Ingredientes

  • 1 cucharada de hojas de salvia (15 g).
  • 1 taza de agua (250 ml).

Preparación

  • Pon el agua a hervir en una olla.
  • Incorpora las hojas de salvia una vez el agua llegue a su punto de ebullición.
  • Déjalas cocer a fuego bajo de 3 a 5 minutos.
  • Pasado este tiempo, espera hasta que se enfríe la bebida y cuélala.

3. Agua de alcachofas y pomelo

Agua de alcachofa.

El agua de alcachofas y pomelo contiene un glúcido conocido como inulina, el cual favorece el equilibrio de los niveles de azúcar en la sangre. Esta bebida aporta fibra dietética y antioxidantes que, entre otras cosas, regulan la cantidad de lípidos que se acumulan en las arterias. Y así lo señala esta publicación de la Revista Cubana de Medicina General Integral.

Ingredientes

  • 1 alcachofa (50 g).
  • El jugo de 2 pomelos (60 ml).
  • 3 tazas de agua (300 ml).

Preparación

  • Limpia y trocea la alcachofa.
  • Coloca una olla con agua a hervir. Introduce las alcachofas antes de que alcance su punto de ebullición.
  • Deja cocer las alcachofas hasta que estén blandas.
  • Apaga el fuego y deja reposar unos minutos en la olla.
  • Extrae el zumo de los pomelos y mézclalo con el agua de alcachofas.
  • Bebe 2 o 3 veces al día, preferiblemente después de comer.

4. Té verde

El consumo regular de té verde puede disminuir el riesgo de diabetes, gracias a su capacidad para aumentar la sensibilidad del cuerpo a la insulina, por lo que mejora las funciones metabólicas, como señala esta investigación publicada en Chinese Medicine.

Cabe mencionar que, el té verde es una bebida que ayuda a prevenir o combatir la obesidad, que es una de las causas principales de los desequilibrios en los niveles de azúcar.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (100 ml).
  • 1 cucharadita de té verde (5 g).

Preparación

  • Pon a hervir una taza de agua.
  • Agrega el té verde.
  • Deja reposar la bebida durante 8 minutos y cuélala.
  • Puedes toma una taza de té verde en ayunas a diario.

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5. Infusión de fenogreco

Cuenco con semillas de fenogreco.
El fenogreco podría ser un alimento saludable para los pacientes con diabetes tipo 2.

Según algunos estudios, como esta publicación del Journal of Diabetes & Metabolic Disorders, el fenogreco podría ser un buen suplemento para prevenir la diabetes tipo 2 en personas con prediabetes debido a una menor resistencia a la insulina.

Ingredientes

  • 3 cucharadas de semillas de fenogreco (30 g).
  • 2 tazas de agua (200 ml).

Preparación

  • Lleva a hervir el agua y agrégale las semillas de fenogreco.
  • Deja reposar la bebida toda la noche y, a la mañana siguiente, aplasta las semillas.
  • Cuela la mezcla.
  • Puedes beber el agua de semillas de fenogreco, en ayunas, unas 3 veces a la semana. 
  • Posteriormente, puedes desayunar como de costumbre y realizar tu rutina con normalidad.

Recuerda: controla tus niveles de azúcar en la sangre

Recuerda que, aunque estas bebidas están hechas a partir de ingredientes naturales y son capaces de aportar ciertos beneficios, no deben tomarse como un tratamiento principal ni como una cura para ningún trastorno.

En todo caso, son simplemente una ayuda complementaria a un estilo de vida, basado en hábitos saludables y coherentes, y siempre tras consultar con un médico qué es lo más favorable para ti.

Asimismo, hay que tener en cuenta que, además de ingerir alguno de estos remedios, es fundamental evitar el consumo de azúcar refinado en todas sus presentaciones. En lugar de recurrir a los dulces, lo mejor es aumentar la ingesta de alimentos frescos, como las frutas y vegetales.