Los beneficios de correr dos veces por semana

26 octubre, 2019
Este artículo fue redactado y avalado por el médico Gilberto Adaulfo Sánchez Abreu
¿Te has planteado todos los beneficios que puede aportarte la actividad física regular? Te contamos cómo afecta a tu cuerpo el practicar ejercicio físico dos veces a la semana.

salir a correr a diario como manera de ejercitarse puede no resultar agradable para todo el mundo, sin embargo correr dos veces por semana como mínimo es muy importante y beneficioso para la salud.

Este es uno de los ejercicios físicos que más beneficios aporta al cuerpo, puesto que logra activar la gran mayoría de órganos y ayuda a mantenerlos sanos y fuertes.

En esta oportunidad vamos a conocer algunas buenas razones para animarnos a realizar esta práctica por lo menos dos veces a la semana y así mantener una buena salud en general.

Razones por las cuales debes correr dos veces por semana

Previene problemas óseos y cardíacos

Mediante algunas investigaciones se ha podido descubrir que tomar la sana costumbre de correr moderadamente por lo menos entre dos o tres veces por semana, puede ayudar a prolongar la vida, ya que:

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Ayuda a mantener el peso ideal

Persona pesándose

Al realizar esta actividad se pone en movimiento prácticamente todo el cuerpo, lo cual es muy importante para:

Genera felicidad y tranquilidad en las personas

Las personas que se dedican a practicar la carrera como deporte o simplemente como una manera de realizar ejercicio físico pueden beneficiarse de ello mentalmente:

Si lo hacemos podemos experimentar una gran sensación de bienestar, puesto que al correr se libera una sustancia llamada endorfina, que es la encargada de llevar al cerebro ese mencionado bienestar.

Ayuda a desarrollar la creatividad

Mujer corriendo

Según un gran numero de investigaciones realizadas al respecto, se puede afirmar que:

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Conclusión

En general, realizar ejercicio físico de forma habitual es enormemente beneficioso para la salud. y, en concreto, salir a correr, como hemos visto, nos aporta numerosas ventajas. ¡Anímate, nunca es tarde para empezar!

Recuerda consultar con un especialista si tienes alguna duda. El solo hecho de realizar ejercicio físico no sustituye la aplicación de ningún tratamiento médico.

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