Crema de banana y miel para aliviar la tos y los síntomas del resfriado

Gracias a su suavidad, tanto la miel como la banana son ingredientes muy adecuados para aliviar el dolor de garganta, ya que calman la irritación y nos aportan vitaminas, minerales y antioxidantes.

Los continuos cambios de clima, en especial cuando se presentan bajas temperaturas, conducen a debilitamientos en el sistema inmunitario que nos hacen más susceptibles a varias enfermedades. Para la tos y el resfriado, te presentamos una excepcional y deliciosa crema de banana y miel que te ayudará a calmar los síntomas.

Si bien el frío no es un sinónimo de resfriados o gripe, está comprobado que estar expuestos a temperaturas bajas incrementa el riesgo de presentar los síntomas de estas afecciones. El problema es que no siempre podemos evitarlo y nos vemos obligados a lidiar con una serie de molestias que afectan nuestra calidad de vida.

Aunque en el mercado hay una amplia variedad de remedios que nos ayudan a sobrellevarlos, no siempre son la mejor opción para el organismo. Dado que están elaborados con sustancias químicas, su consumo excesivo puede acarrear reacciones secundarias indeseadas.

Por lo tanto, es conveniente conocer algunas alternativas naturales que, gracias a sus propiedades medicinales, ofrezcan efectos similares, pero sin causar ningún tipo de riesgo. Por fortuna, el catálogo de remedios caseros es muy amplio y suele estar basado en ingredientes que están a la mano de todos.

Uno de estos es nada más y nada menos que la deliciosa crema de banana y miel, idónea para aumentar las defensas y controlar la tos. Te contamos cómo prepararla.

Crema de banana y miel para combatir la tos y el resfriado

Este remedio natural para minimizar los síntomas del resfriado es bastante popular no solo por su efectividad, sino porque es fácil de preparar y tiene un agradable sabor.

Está recomendado principalmente para los niños, ya que sus nutrientes fortalecen sus defensas y crean una barrera protectora contra la acción de los virus. Sin embargo, la crema de banana y miel también es eficaz en adultos y, de hecho, puede consumirse en casos de bronquitis, tos fuerte y afecciones pulmonares.

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Propiedades de la banana

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La banana es una fruta de sabor dulce que se caracteriza por su versatilidad y alto valor nutricional. Es uno de los alimentos más recomendados para proporcionarle energías al organismo y, a su vez, fortalecer el sistema inmunitario.

Contiene una cantidad importante de fibra, además de azúcares naturales, antioxidantes y minerales esenciales. Del mismo modo, su aporte de ácido fólico interviene en la producción de glóbulos rojos y blancos, lo cual es determinante para mantener las defensas activas.

Además, es muy suave para la garganta y contribuye a reducir la irritación causada por la gripe, los resfriados y otras afecciones respiratorias.

Propiedades de la miel

Miel de abeja

La miel es uno de los antibióticos más poderosos que nos ofrece la naturaleza. Considerada como un “superalimento”, se trata de una importante fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y enzimas cuya acción en el cuerpo mejora los mecanismos de defensa y la presencia de anticuerpos.

Desde la antigüedad, ha sido uno de los remedios más populares para el tratamiento de los problemas respiratorios, ya que minimiza sus síntomas y acelera la recuperación. Se le atribuyen propiedades antimicrobianas, antinflamatorias y antioxidantes que resultan clave en el tratamiento de este tipo de patologías.

Como si lo anterior fuera poco, la miel también es una fuente significativa de vitamina C y del complejo B, además de minerales como el potasio, el calcio y el hierro.

¿Cómo preparar esta crema de banana y miel?

Cómo preparar esta crema natural de banana y miel

Para  preparar esta crema de banana y miel en casa, debes asegurarte de adquirir ingredientes frescos y 100% orgánicos. Esta aclaración es muy importante, ya que en el mercado hay algunas presentaciones de miel que han sido sometidas a procesos industriales o de refinamiento; Aunque el sabor es similar, las propiedades medicinales son mínimas o nulas.

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Ingredientes

  • 2 bananas maduras.
  • Miel (2 cucharadas o 50 g).
  • 2 vasos de agua hirviendo (400 ml).

Preparación

  • Pelar las dos bananas maduras y colocar la pulpa en un recipiente.
  • Tomar un tenedor o cuchara y usarlo para triturar la fruta hasta conseguir un puré espeso.
  • Vertir el agua hirviendo sobre la pasta, tapar y dejar reposar unos 30 minutos.
  • Pasado este tiempo, agregar las dos cucharadas de miel y consumir.

Modo de consumo

  • Tomar una o dos cucharadas de la crema caliente, máximo cuatro veces al día.
  • Almacenar en el refrigerador y calentar cada vez que quieras repetir la dosis.

En última instancia, ten en cuenta que, aunque este remedio no es milagroso contra la tos y el resfriado, es una buena opción para lidiar contra los síntomas. Consúmelo según las recomendaciones dadas y comprueba todos sus beneficios; desde luego, si los síntomas persisten o empeoran, no dudes en consultar a tu médico.