Te contamos cuáles son las fobias más comunes del mundo

Yamila Papa Pintor · 20 mayo, 2020
Las personas afectadas por las fobias no pueden controlar sus reacciones ante el objeto de su miedo y presentan diferentes síntomas. Te contamos más a continuación.

Esos miedos irracionales que sientes hacia alguna situación en particular son más normales de lo que crees. Se denominan fobias, y afectan a millones de personas en el mundo.

Hay algunas, de hecho, que ven condicionada su vida a causa de este problema. No obstante, existe la opción de trabajar sobre ello con ayuda de un especialista en salud mental.

Pero, ¿qué son exactamente las fobias y cuáles son las más famosas? Profundicemos.

¿Qué son las fobias?

Para comenzar, sería bueno saber qué es una fobia. Se trata de un miedo intenso que puede afectar de tal manera que no permite realizar ciertas actividades.

A diferencia de lo que se cree, las fobias no son ilusiones, sino trastornos psicológicos o emocionales que se expresan a través del temor desproporcionado por un objeto, situación o animal.

Otro sentimiento relacionado a las fobias más comunes es el rechazo e incluso el odio, lo que suele generar problemas a nivel emocional y social. Aunque sepa que el miedo es absurdo e irracional, un fóbico no puede hacer demasiado para controlarlo.

En algunos casos la persona experimenta lo siguiente:

  • Sudoración excesiva
  • Aceleración de los latidos del corazón
  • Desmayos
  • Mareos
  • Respiración entrecortada

¿Cuáles son las fobias más comunes?

La mayoría de las personas que sufren, al menos, una fobia, no suelen consultar con un profesional, ya que consideran que es un rasgo de su personalidad o que nada se puede hacer al respecto.

Sin embargo, existen terapias muy eficaces que pueden ser de utilidad. Entre las decenas de temores irracionales (y algunos incluso inimaginables) que existen, estas son las fobias más comunes:

1. Aerofobia

La fobia a volar o subir a un avión es bastante frecuente. Por ello, las aerolíneas tienen desarrollado un plan específico cuando algún pasajero presenta ciertos síntomas antes o durante el vuelo.

También se ofrecen terapias en los aeropuertos para reducir este problema. Además, es importante saber que podría estar relacionada con otros temores como, por ejemplo, estar encerrado o a las alturas.

Por culpa de la aerofobia, cientos de personas no pueden ir de vacaciones a lugares lejanos que impliquen viajar en avión, así como tampoco obtener un mejor empleo por no poder trasladarse a sitios en otros países o continentes.

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2. Cinofobia

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¿Sabías que muchas personas le tienen pánico a los perros? Y no solo a los de razas grandes o consideradas peligrosas, sino también a las pequeñas e inofensivas.

En la mayoría de los casos es una fobia que se presenta tras una situación traumática generada con un can y casi siempre se adquiere en la infancia.

3. Claustrofobia

miedo

La claustrofobia es otra de las fobias más comunes que existen y está relacionada con miedo a los espacios cerrados, como pueden ser un ascensor, una atracción turística o un vehículo.

Los claustrofóbicos evitan usar el metro, atravesar túneles, entrar en habitaciones pequeñas, etc. El temor no es al lugar en sí, sino al hecho de poder quedarse encerrados o padecer asfixia.

4. Astrafobia

También conocida como brontofobia, es el miedo irracional a las tormentas, truenos, tempestades y relámpagos. En algunos casos también ocasiona temor de ser alcanzado por un rayo. Es más frecuente en los niños, aunque también lo sufren algunos adultos.

En el caso de los infantes, la reacción más común es esconderse debajo de la cama o de las sábanas, en un armario o en una habitación sin ventanas como por ejemplo, el baño.

5. Hematofobia

miedos

La hemofobia o hematofobia es el miedo a la sangre y a las heridas. Se le tiene temor a las agujas y es casi imposible que la persona pueda donar o realizar una extracción de sangre.

Ante la presencia de este líquido, aumentan los latidos del corazón y la presión arterial. Puede causar desmayos, mareos, palidez o sudoración, como ya se ha mencionado.

6. Nictofobia

pesadilla con fantasma

Otra de las fobias más comunes entre los niños es la que tiene que ver con la oscuridadEl cerebro obtiene una percepción distorsionada de la realidad cuando es de noche o no hay luces encendidas.

De ahí surgen los miedos, casi siempre provocados por una imaginación excesiva: creer ver un asesino, un monstruo o un fantasma. A pesar de que nada sea real, el pánico se apodera del nictofóbico y no le permite entrar en razón.

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7. Acrofobia

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Es otra de las fobias más comunes en el mundo: las alturas. No solo se tiene miedo a estar en un piso alto, en un balcón o en la azotea de un edificio, sino también a la práctica de deportes extremos o de altura como el parapente, la tirolina y el paracaídas. 

Estas personas no pueden asomarse a una ventana ni utilizar ascensores con vistas panorámicas. La sensación de inseguridad y el vértigo son los principales síntomas.

8. Aracnofobia

Se trata de un gran temor por las arañas. Es la fobia hacia los animales más extendida. Los aracnofóbicos se mantienen alejados de cualquier sitio donde puedan habitar arácnidos de cualquier tamaño.

Incluso evitan entrar en jardines o lugares donde hayan visto una tela de araña. La aracnofobia puede traer problemas sociales, por ejemplo, al no querer ir a un parque o a ciertos destinos vacacionales.

No temas pedir ayuda

Si sufres algunas de estas fobias, lo mejor es que recurras a un psicólogo. Aunque creas que es una tontería, lo cierto es que puede condicionar tu vida y evitar que disfrutes de las situaciones o que vivas nuevas experiencias.

Recuerda, ante todo, que el miedo solo está en tu cabeza. Por lo tanto, es posible trabajar para reducir su impacto y, con un poco de ayuda especializada, eliminarlo por completo de tu vida.

  • Capafons Bonet, J. I. (2001). Tratamientos psicológicos eficaces para las fobias específicas. Psicothema. https://doi.org/7902/7766
  • Wolitzky-Taylor, K. B., Horowitz, J. D., Powers, M. B., & Telch, M. J. (2010). Estrategias psicológicas en el tratamiento de fobias específicas: Un metanálisis. RET: Revista de Toxicomanías. https://doi.org/10.1016/j.jocn.2007.03.030