¿Cuáles son las bombillas más saludables?

Algunos tipos de bombillas, ampliamente utilizadas, pueden constituir un riesgo para la salud. Conoce las ventajas y desventajas de iluminar tu hogar con bombillas.

Bombillas incandescentes, de bajo consumo, fluorescentes… Tal vez nunca nos habíamos planteado si las bombillas que usamos en casa son o no saludables. En general, el único cambio que quizás hemos hecho es pasar al uso cada vez mayor de las de bajo consumo, debido a que resultan mucho más rentables.

¿Pero son saludables? ¿Qué importancia tiene la luz artificial en nuestra salud?

En este artículo damos respuesta a estas preguntas y explicamos cuáles son las opciones que tenemos para que las bombillas no sólo no afecten a nuestra salud negativamente sino que incluso puedan aportarnos efectos terapéuticos.

Luz natural

Lo primero que debemos decir es que la mejor opción es siempre la luz natural, no sólo por una cuestión práctica y económica, sino porque realmente es imprescindible para nuestra salud. Por eso siempre intentaremos usarla, colocándonos en los lugares más luminosas y optando por horarios diurnos.

Nuestro cuerpo precisa de una exposición moderada a la luz del sol para la fabricación de vitamina D, compañera indispensable del calcio que ayuda a mantener nuestro cuerpo sano.

Bombillas incandescentes

Estas bombillas son las que se han usado toda la vida, y que desde los últimos años han ido sustituyéndose cada vez más por las de bajo consumo, por consumir más energía y ser más costosas. Sin embargo, la luz que emiten es mucho más natural que las de bajo consumo, por lo que pueden causar menos problemas de salud.

Bombillas de bajo consumo

Las bombillas de bajo consumo tienen la gran ventaja de ser rentables económicamente, a diferencia de las antiguas bombillas incandescentes. Pero tienen también sus desventajas, que enumeramos a continuación:

  • Contienen mercurio, el cual puede ser muy tóxico en caso de que la bombilla se rompa. El mercurio es un metal pesado relacionado con la aparición de enfermedades neurodegenerativas como el Alzhéimer y el Párkinson, ya que se va acumulando en el cerebro.
  • Generan campos electromagnéticos, los cuales se cree que podrían afectar negativamente a nuestra salud. Sumándose a los que ya ocasionan las líneas de telefónia, internet, radio, equipos electrónicos, tomas de corriente, etc.
  • Producen un parpadeo apenas perceptible al ojo humano pero que sin embargo se hipotetiza que pueden provocar migrañas y otras reacciones neurológicas.

Ver también: El veneno del mercurio para la salud

 

Las luces fluorescentes

Las luces fluorescentes son sin duda las más dañinas. Basta con mirar una estancia iluminada con esta luz para comprobar el aspecto frío y poco natural que producen. Además, generan un visible parpadeo que puede resultar muy molesto para la vista.

Éstas luces, desgraciadamente, son de las más usadas en los lugares de trabajo.

Bombillas de amplio espectro

La opción más saludable que encontramos hoy en día es la de las bombillas de amplio espectro y bajo consumo. No son fáciles de encontrar, ya que todavía no se conocen ampliamente, y además son más costosas que el resto. Pero podrían ser una inversión para nuestra salud.

Presentan la gran ventaja que crear una luz mucho más natural que las incandescentes y especialmente que las de bajo consumo. Decir que son de amplio espectro significa que contienen toda la gama de colores, imitando la luz natural.

En cambio, las luces convencionalescarecen de colores ultravioleta e infrarrojos. Estos no son visibles al ojo humano, pero su presencia podría reslacionarse con nuestra salud y bienestar. ¿Y qué nos podrían aportar?

  • Crean un espectro de luz casi idéntico a la luz solar que tendría efectos fisiológicamente estimulantes en nuestro organismo
  • Dan una sensación de bienestar
  • Evitarían la fatiga visual, migrañas y deshidratación de la piel, entre otros problemas de salud.

Si necesitamos la luz para trabajar con ordenador elegiremos las de 20W. En caso de emplearlas para iluminar una estancia optaremos por las de 26W.

Las velas

No nos olvidemos de las velas para usar puntualmente cuando estemos en casa, en momentos de relax, sin realizar ninguna tarea que requiera que fijemos la vista en algo. Las velas dan una luz tan natural como la del sol, y tienen la propiedad de llevarnos a un estado de relajación ideal para antes de acostarnos.

Ver también: Estrategia para conciliar el sueño cuando te desvelas por la noche

¿Por qué es tan importante usar las bombillas adecuadas?

Elegir bien las bombillas es especialmente importante para aquellas personas que se ven obligadas a trabajar con luz artificial. Si es tu caso…

  • trata de tomar descansos adecuados
  • nutre tu cuerpo correctamente
  • realiza algún tipo de ejercicio físico al aire libre.

 

Imágenes por cortesía de torres21, jnpoulos y James Bowe

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