¿Cuáles son los peores hábitos de la salud femenina?

Para aligerar el peso y no dañar tu espalda, procura eliminar de tu bolso todos aquellos objetos que no sean esenciales y lleva solo lo imprescindible.

Desde los entrenamientos hasta las dietas saludables, muchas de nosotras y nosotros hacemos un esfuerzo diario por cuidar de nosotras y nosotros mismos. Sin embargo, podríamos estar comprometiendo nuestra salud a diario sin siquiera saberlo. Desde llevar bolsos pesados hasta usar tacones paralizantes, aquí están los 10 peores hábitos de la salud femenina que deberías evitar.

El uso inadecuado de tacones tacones

Cada vez son más las mujeres que están optando por usar tacones de forma diaria, sin embargo, aunque muchos no lo crean, esto podría ser una mala noticia para la salud femenina. Los tacones altos afectan a la postura, ejercen presión sobre las articulaciones y puede conducir a una variedad de padecimientos incluyendo la artritis, los dedos en martillo, el dolor de espalda y las lesiones del tendón, todo ello antes de tomar en cuenta los accidentes relacionados con el talón. Para minimizar el daño, limita tus talones para el uso diario a 1.5 pulgadas y usa plantillas para ayudar a reducir la presión sobre las articulaciones.

Llevar un bolso pesado

Con el creciente número de aparatos y accesorios para la mayoría de las mujeres, muchas de ellas están llevando alrededor de varios kilos de peso sobre sus hombros todos los días. Como resultado, muchas mujeres también están poniendo su salud a largo plazo en riesgo.

Mientras que uno no puede sentir los efectos de llevar un bolso pesado en ese momento, tener que cargar con ello puede conducir a graves problemas de espalda y dolor de cuello, así como una mala postura a largo plazo. Si eres de las que llevan un bolso pesado, no esperes hasta que el daño esté hecho, haz un favor a tu salud y trata de eliminar todos los artículos no esenciales y cambio a una bolsa más pequeña.

Dormir con el maquillaje puesto

Son muchas las mujeres que han sucumbido a la tentación de dormir en algún momento con maquillaje. Sin embargo, si dejamos puesto el maquillaje en la noche, junto con la suciedad y la grasa que se acumula en la piel durante todo el día, perjudicamos nuestra piel.

Naturalmente, es una ruta rápida para obstruir los poros, la piel congestionada y manchas. Dormir con rimel y maquillaje de ojo también puede afectar tu salud al provocar irritación en los ojos, como los ojos inyectados en sangre o alguna infección.

Beber en la misma medida que los hombres

Desde las bebidas en las primeras citas y eventos sociales, hay muchos casos en los que las mujeres pueden sentirse obligadas a mantenerse al día con los hábitos de consumo del sexo opuesto.

Sin embargo, las mujeres no solo tienden a pesar menos que los hombres, sino que tienen menos agua en el cuerpo para diluir el alcohol, lo que significa que se emborrachan más rápidamente. Para minimizar los riesgos del alcohol en tu salud, trata de mantenerte dentro de los lineamientos recomendados para el consumo de alcohol.

Usar la talla de sujetador equivocada

Se cree que más del 70 por ciento de las mujeres está usando la talla de sujetador equivocada. Sin embargo, el uso de un sostén mal equipado no solo puede afectar a la apariencia, una investigación sugiere que puede causar una variedad de problemas de salud, incluyendo la espalda, el cuello y dolor de pecho, dificultad para respirar, una mala postura, la irritación de la piel, problemas de circulación e incluso el síndrome del intestino irritable. En vez de adivinar tu tamaño, asegúrate de medirte bien para asegurar que estás recibiendo el apoyo que necesitas.

Preocuparse demasiado

El estrés es perjudicial para nuestra salud física y mental y las mujeres son dos veces más propensas que los hombres a los trastornos relacionados con el estrés, además de tener mayores tasas de ansiedad y depresión.

Si bien se cree que puede haber razones biológicas para ello, preocuparse por el futuro y otras cuestiones de la vida en exceso también se puede añadir a nuestros problemas, la investigación sugiere que las mujeres son dos veces más propensas que los hombres también a arrepentirse de amores perdidos y relaciones rotas.

Obsesionarse con las apariencias

Apariencia fisica

Si bien ambos sexos sufren de inseguridad hacia su cuerpo, muchas mujeres se obsesionan excesivamente con la idea de las tendencias del cuerpo “perfecto”. Un estudio publicado en la revista Obstetrics & Gynecology encontró que el 16 por ciento de las mujeres normales o de bajo peso creen tener sobrepeso, mientras que un estudio encargado por Dove encontró que el 90 de las mujeres querían cambiar al menos un aspecto de su apariencia.

La inseguridad corporal no solo afecta a nuestra salud mental, sino que también puede conducir a daños físicos causados por las dietas extremas, trastornos de la alimentación y la cirugía estética, entre otros.

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