Cuida tu digestión con estas 6 plantas curativas

Carolina Betancourth 25 octubre, 2017
Si tenemos problemas digestivos podemos probar estas plantas que nos ayudarán tanto a prevenir como a aliviar las molestias estomacales gracias a sus múltiples propiedades

El proceso de digestión es el que le permite a nuestro cuerpo obtener los nutrientes de los alimentos y, posteriormente, eliminar los desechos que no se necesitan.

Su buen funcionamiento es más importante de lo que pensamos, pues, entre otras cosas, también influye en el metabolismo, la actividad hormonal y nuestras emociones.

El problema es que no siempre nos preocupamos por mantenerlo saludable y, debido a las malas elecciones alimentarias, acabamos ralentizando sus labores y acumulando toxinas.

Producto de esto se desencadenan reacciones inflamatorias en el organismo y, además, empezamos a tener gases intestinales, estreñimiento y otras afecciones digestivas que reducen nuestra calidad de vida.

Por fortuna, tenemos a la mano algunos remedios de origen natural que, por sus interesantes propiedades, nos ayudan a estimular su buen funcionamiento.

En esta oportunidad queremos compartir 6 plantas curativas que nos sirven como complemento para cuidar de nuestra salud digestiva.

¡No dejes de probarlas!

1. Melisa

melisa

La melisa es una planta antiinflamatoria, digestiva y carminativa que nos ayuda a mejorar la digestión, en especial cuando consumimos platos irritantes y copiosos.

Sus compuestos orgánicos nos ayudan a reducir los cólicos estomacales, las flatulencias y otros síntomas propios de una digestión lenta.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de melisa (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Hierve una taza de agua, agrégale la cucharadita de melisa y tápala.
  • Deja que repose 10 minutos y cuélala.

Modo de consumo

  • Ingiere una taza de infusión después de cada comida principal.
  • Tómala cuando tengas dificultades digestivas relacionadas con el estrés.

¿Quieres conocer más? Lee: 7 cosas que puedes hacer todos los días para mejorar tu digestión

2. Menta

Las hojas de menta contienen aceites esenciales, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que nos ayudan a estimular el proceso de digestión.

Su preparación en infusión es un remedio tradicional contra los gases, el estreñimiento y la acidez gástrica.

Ingredientes

  • 1 cucharada de hojas de menta (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Pon a hervir una taza de agua y, cuando alcance su punto de ebullición, retírala del fuego y agrégale las hojas de menta.
  • Tapa la bebida y déjala reposar a temperatura ambiente durante 10 minutos.

Modo de consumo

  • Ingiere la infusión cuando sientas molestias digestivas.
  • Como preventivo, consúmela después de comer platos copiosos, hasta 2 veces al día.

3. Jengibre

jengibre

El jengibre se ha utilizado en la medicina natural como un complemento para combatir las infecciones gastrointestinales y el estreñimiento.

Su compuesto activo, el gingerol, ayuda a reducir la inflamación abdominal y frena la producción excesiva de gases.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • ½ cucharada de jengibre fresco (5 g)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Hierve una taza de agua y agrégale el jengibre fresco.
  • Tapa la bebida y déjala reposar 8 o 10 minutos.
  • Luego, fíltrala con un colador y endúlzala con miel.

Modo de consumo

  • Toma una taza de infusión después de cada comida principal.

4. Malvavisco

La bebida natural de malvavisco es un antiguo remedio digestivo que reduce la inflamación, el exceso de acidez y el malestar estomacal.

Ingredientes

  • ½ cucharada de malvavisco (5 g)
  • ½ cucharada de flores de manzanilla (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Agrega las plantas en una olla con agua y déjalas hervir durante 5 minutos.
  • Tapa la bebida y espera que repose 10 minutos más.

Modo de consumo

  • Ingiere 2 o 3 tazas de infusión al día cuando tengas molestias digestivas.

Visita este artículo: El laurel y sus propiedades digestivas

5. Ulmaria

Ulmaria

La ulmaria se utiliza como complemento digestivo, en especial en casos de flatulencias, acidez y úlceras pépticas.

Sus propiedades antiinflamatorias y calmantes ayudan a reducir el dolor abdominal, el reflujo ácido y los gases.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de ulmaria (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Vierte una taza de agua en una olla y ponla a hervir.
  • Cuando alcance su punto de ebullición, agrégale la ulmaria y baja el fuego.
  • Deja que se cocine durante 3 minutos y retírala.
  • Espera que repose 10 minutos y cuélala.

Modo de consumo

  • Toma una taza de té de ulmaria en ayunas y, si lo consideras necesario, repite su ingesta a media tarde.

6. Hierbaluisa

La hierbaluisa es una planta curativa con propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas, atribuidas a su contenido de linalol.

Está indicada para aliviar el dolor abdominal, los gases y las digestiones lentas.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de hierbaluisa (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Agrega la hierbaluisa en una taza de agua hirviendo y déjala reposar 10 minutos.
  • Cuela la bebida e ingiérela.

Modo de consumo

  • Toma 2 o 3 tazas de infusión de hierbaluisa al día.

¿Tienes pesadez estomacal o digestiones lentas? Si algunos síntomas digestivos te están aquejando, ten en cuenta alguno de los remedios mencionados y combátelos de forma natural.

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