Cómo hacer una depuración de pulmones y bronquios

Para mantener la salud de pulmones y bronquios, además de tener contacto con la naturaleza siempre que podamos y escapar de los entornos contaminados, también es muy importante que aprendamos a respirar de manera consciente.

Durante todo el año oímos hablar de la necesidad de hacer, de vez en cuando, una cura depurativa del hígado, los riñones, la piel o incluso del intestino. Sin embargo, ¿por qué no hacemos una depuración de pulmones y bronquios? Estos órganos sufren día a día las consecuencias externas de la contaminación y, de manera interna, de las toxinas acumuladas.

En este artículo, te explicamos cómo puedes limpiar tus pulmones y tus bronquios para mejorar el sistema respiratorio y la salud en general. No te preocupes; se trata de soluciones naturales, económicas y muy sencillas de poner en práctica.

¿En qué consiste la depuración de pulmones y bronquios?

La depuración de pulmones y bronquios es diferente a las que se centran en otros órganos, ya que requiere cambios importantes y sus efectos son un poco más lentos. Por este motivo, en vez de realizarla durante 15 días o un mes, se propone incorporar estos cambios en de manera gradual y según las posibilidades de cada persona.

Según la medicina tradicional china, el estado de los pulmones se refleja en la piel. Este órgano realiza su máximo trabajo de regeneración de 3 a 5 de la madrugada, y se ve afectado muy negativamente por el sentimiento de tristeza.

A continuación, vamos a repasar estos tips que nos ayudarán a hacer una correcta depuración de pulmones y bronquios de manera natural. En poco tiempo, notarás cómo tu salud general mejora de manera notable.

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Muévete y suda

Muévete y suda

El deporte no puede faltar en cualquier depuración. Sin embargo, en este caso, es fundamental que realicemos ejercicio de intensidad media dos o tres veces por semana.

No hace falta que sea de larga duración. Con 20 o 30 minutos es suficiente si se consigue activar la sudoración en este tiempo.

Si eres de las personas que no suelen sudar con facilidad, puedes acostumbrarte a consumir jengibre cada día para potenciar este mecanismo. Este se puede consumir en infusión, en bebidas y batidos o como condimento, entre otras posibilidades.

Contacto con la naturaleza

Las personas que viven en entornos naturales tienen una gran ventaja por sobre las que residen en las ciudades, ya que la contaminación del aire urbano perjudica mucho la salud pulmonar.

Dado que es difícil cambiar el lugar de residencia de la noche a la mañana, es aconsejable intentar escaparse a lugares alejados, en la montaña o la playa, que nos permitan respirar un aire más limpio. En estos lugares podemos realizar también ejercicio, para potenciar el trabajo pulmonar.

Cayena contra la mucosidad

Cayena contra la mucosidad

La pimienta de cayena es una especia picante con muchas propiedades para la salud. Entre ellas, la de mejorar la circulación, aportar calor y ayudarnos a eliminar la mucosidad. Por este motivo, es un buen complemento para la depuración de pulmones y bronquios.

Lo mejor es empezar a consumirla en cantidades pequeñas; por ejemplo, con solamente una pizca añadida a las comidas diarias. Con el paso de los días, se puede aumentar un poco la dosis si el cuerpo no presenta reacciones adversas ante este ingrediente.

Potus en la casa

Potus en la casa

Aunque vivamos en la ciudad, también podemos hacer pequeños cambios para respirar un aire más limpio. Un consejo sencillo para lograrlo consiste en poner en la casa plantas de interior que posean la virtud de depurar el aire de sustancias tóxicas, como es el caso de los potus.

El potus se puede colocar hasta en el dormitorio sin ningún riesgo. Esta planta eliminará las partículas de formaldehido, xileno y benceno que se acumulan en los hogares y que, al respirarlas, nos pueden provocar muchos malestares.

Otra de sus grandes ventajas es que el potus no requiere de grandes cuidados. Solamente debemos tener en cuenta que es tóxica para las mascotas.

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Aprender a respirar

Parece una obviedad, pero es necesario aprender a respirar. Si vivimos en entornos contaminados y además respiramos utilizando solo parte de nuestra capacidad, los pulmones tendrán una función muy limitada y terminarán atrofiándose.

Por este motivo, una solución para depurar bien el aparato respiratorio consiste en aprender a respirar. En realidad, se trata de tomar conciencia de este acto vital que la mayoría de nosotros hacemos sin pensar y de manera incorrecta.

Solamente en momentos específicos sentimos la necesidad de respirar en profundidad. En general, lo hacemos con mucha discreción. Además, hay muchas situaciones que nos generan angustia, miedo o ansiedad, lo que limita más la respiración. Por este motivo, de vez en cuando, nos vemos obligados a dar un gran suspiro.

En definitiva, la depuración de pulmones y bronquios es un proceso paulatino, pero que brindará excelentes resultados para la salud. Además, no requiere más que un cambio de hábitos, compromiso y perseverancia.

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