Cómo depurar el hígado y la vesícula para evitar cálculos biliares

La clave para una buena salud digestiva es una dieta equilibrada y rica en frutas y verduras.

Nunca nos detenemos demasiado a pensar en qué tipo de cuidados necesitan nuestro hígado o vesícula hasta que es demasiado tarde. Hasta que aparece el hígado graso o, por ejemplo, los temidos y dolorosos cálculos biliares.  ¿De qué manera podemos depurar el hígado y la vesícula para evitar los cálculos biliares o cualquier otra enfermedad asociada? Te lo explicamos a continuación.

Es importante tener en cuenta que la población de los países desarrollados seguimos, por lo general, una dieta tan inadecuada como dañina. La obesidad, el colesterol, el elevado consumo de la llamada “comida chatarra” llena nuestro cuerpo de toxinas. Esto genera serias alteraciones en las funciones de nuestros órganos. De ahí los problemas hepáticos y las dolencias en la vesícula biliar.

La importancia de depurar el hígado y la vesícula

Podemos depurar el hígado y la vesícula gracias a una dieta equilibrada.

No importa la edad que tengas, no importa si tienes sobrepeso o disfrutas de un peso adecuado. La importancia de disponer de una buena salud hepática es esencial para todo nuestro organismo. Así, nos sentiremos bien y podemos prevenir numerosas enfermedades, incluidas aquellas que también afectan a la vesícula.

¿Sabes por qué suele enfermar normalmente nuestro hígado? Ten en cuenta esta serie de datos:

  • El consumo regular de azúcar o harinas blancas refinadas daña nuestro sistema digestivo y reduce la eficiencia de la digestión.
  • Cuando un alimento no se procesa de forma adecuada y no se digiere, aparecen los gases y la fermentación. Esto genera una serie de tóxicos que van a pasar de la pared del intestino directamente al torrente sanguíneo.
  • ¿Y qué hay de nuestros intestinos? ¿Sabes lo importante que resulta su salud para nuestro organismo? Como ya sabes, en ellos se encuentran esas bacterias tan saludables que nos ayudan a procesar los nutrientes. Sin embargo, con una mala alimentación e incluso con el abuso de antibióticos o determinadas medicaciones, estas bacterias se destruyen. Esto eleva el crecimiento de las bacterias nocivas.  Todo ello hace que nuestro colon enferme y que las toxinas se acumulen.
  • Un organismo donde hay un exceso de toxinas y un índice elevado de grasas deriva en un nivel de colesterol malo alto. Así, se alteran muchas de nuestras funciones básicas, incluyendo las de la vesícula biliar. Los cálculos biliares son recolecciones de colesterol que pueden originarse tanto en este órgano como en los conductos biliares del hígado.

No dejes pasar: Dieta para el hígado graso: fácil y segura

Alimentos que ayudan a depurar el hígado y la vesícula para prevenir enfermedades

1. Una cucharada de aceite de oliva al día

El aceite de oliva es "oro líquido" muy beneficioso para la salud.

Basta con una cucharada de aceite de oliva al día. Nuestro “oro líquido” posee grandes propiedades a la hora de ayudarnos a reducir el colesterol, proteger nuestra vesícula y facilitar la digestión.

2. Un vaso de jugo de manzana en tus desayunos

Las manzanas protegen nuestro sistema digestivo.

La manzana es ideal para depurar el hígado y para fortalecerlo. Su secreto reside en su alto índice de vitaminas y antioxidantes. Además, contiene pectina, que ayuda remover metales pesados de nuestro cuerpo, por lo que hace que el hígado tenga que trabajar menos.

Tampoco debemos olvidarnos de la floricina. Este compuesto ayuda a proteger nuestro hígado de un exceso de azúcares, el desarrollo de cáncer y promueve la salud de la vesícula biliar.

No dudes en lavar bien la manzana para después, pasarla por la licuadora. De este modo nos podremos beneficiar también de su piel.

3. Un jugo de toronja o pomelo al mediodía

El pomelo nos ayuda a reducir los lípidos en sangre.

Seguro que has pasado esos días en que te sientes hinchada, en que te cuesta hacer la digestión y que tienes gases. Un modo sencillo de resolver este problema es tomando un vaso de jugo de pomelo o toronja recién hecho. Es magnífico para depurar la grasa del hígado y la vesícula biliar. Su alto contenido en flavonoides, antioxidantes,y enzimas nos ayuda a reducir el contenido de grasa en sangre.

Recuerda siempre tomarlo o bien en tu desayuno o después de tu almuerzo. Te ayudará a hacer la digestión.

Seguro que no sabías: Cómo cuidar tu hígado con 5 remedios de origen natural

Recomendaciones finales

  • Para depurar adecuadamente el hígado y la vesícula, debes restringir por completo el consumo de alimentos procesados, congelados, harinas refinadas, azúcares, sal, alcohol y bebidas con gas.
  • Reduce el consumo de carnes rojas y lácteos.
  • Bebe dos litros de agua al día.
  • Evita el consumo elevado de medicamentos, nunca te automediques ni recurras demasiado a los antibióticos.

Recuerda que estos consejos te ayudarán a llevar una dieta más equilibrada para mantener una buena salud de tu sistema digestivo, incluyendo el hígado y la vesícula biliar. No son curas milagrosas y si ya padeces afecciones en estos órganos, deberás seguir un tratamiento médico y sus recomendaciones.

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