Descubre cómo depurar tus riñones naturalmente

Lucía Ramírez·
01 Septiembre, 2020
Beber agua es la forma más sencilla de depurar los riñones y ayudar a que eliminen todas esas toxinas y desechos que se acumulan en el organismo.
 

Los riñones son órganos con forma de frijol y se localizan cerca de la parte media de la espalda, debajo de las costillas. Forman parte del sistema urinario y, aunque solo tienen el tamaño de un puño, la vida sería prácticamente imposible sin ellos.

Se dice que son avanzadas máquinas de procesamiento, pues tienen la función de eliminar los productos tóxicos del metabolismo. Un ejemplo es la excreción de los residuos del metabolismo como la urea, el ácido úrico, los fosfatos, sulfatos, drogas y medicamentos.

Asimismo, otras funciones importantes de los riñones son las siguientes:

  • Maduración de eritrocitos en la médula ósea.
  • Regulación de nutrientes del metabolismo óseo.
  • Conservación de sustancias esenciales para la vida.
  • Producción y excreción de hormonas y enzimas que actúan en la regulación del flujo sanguíneo y renal.

Así, los riñones son órganos reguladores que excretan y conservan selectivamente agua y varios compuestos químicos para mantener la sangre limpia. Dado que son órganos vitales, es necesario cuidar de ellos y prestar atención a cualquier molestia o dolor en el área.

Depuración renal, ¿sí o no?

En ocasiones no es tan fácil distinguir cuándo es necesario realizar una depuración, puesto que los síntomas no son del todo evidentes. Generalmente, cuando se realiza un tratamiento de limpieza suelen terminar molestias como:

  • Fatiga
  • Cefaleas
  • Dolores abdominales
  • Problemas en la piel

Es recomendable acudir al médico para un chequeo completo para así poder determinar si es necesario hacer una depuración o no. 

 

Visita este artículo: 6 consejos y recetas para cuidar tus riñones

¿Qué puedo hacer para desintoxicar los riñones naturalmente?

Dentro de la naturaleza encontramos gran variedad de plantas y alimentos que resultan muy efectivos a la hora de realizar este proceso. Entre ellos, encontramos los siguientes:

Agua

Beber mucho líquido

Beber agua es la manera más sencilla y saludable de desintoxicar los riñones. Solo bebiendo de 6 a 8 vasos de agua diariamente beneficias totalmente al organismo.

Infusión de perejil

El perejil una hierba aromática que es común encontrar en huertos y jardines, además de ser muy usada como condimento. Sin embargo, un rasgo especial son sus propiedades diuréticas. Puedes consumirlo en forma de té para depurar tus riñones.

Ingredientes

  • 4 cucharadas de perejil (40 g)
  • 4 tazas de agua (1 litro)

Preparación

  • Lava y corta en trozos el perejil.
  • Calienta el agua hasta que llegue a ebullición, añade el perejil e infusione durante 10 minutos.
  • Deja enfriar y guárdalo en el refrigerador.
  • Debes tomar un vaso diario durante una semana.

Nota: hay que evitar el consumo de perejil en caso de:

  • Embarazo
  • Insuficiencia renal
  • Piedras en el riñón
  • Úlceras duodenales, estómago delicado o gastritis.

Infusión de cola de caballo

 
Elementos para hacer una infusión de cola de caballo.

La cola de caballo es una planta medicinal tiene propiedades depurativas, diuréticas y remineralizantes. Para depurar tus riñones, puedes preparar y consumir la infusión.

Ingredientes

  • 4 cucharadas de cola de caballo (40 g)
  • 4 tazas de agua (1 litro)

Preparación

  • Calienta el agua con las hojas de cola de caballo durante unos minutos hasta que llegue a ebullición.
  • Cuando hierva, deja reposar hasta que se entibie.
  • Se recomienda beber un litro diario durante un periodo de 15 días y luego descansar. 

Asimismo, podemos aprovechar los beneficios de algunas otras hierbas útiles como: el enebro, diente de león, jengibre o la ortiga, entre otras.

Alimentos y jugos auxiliares

Existen algunos otros alimentos que ayudan al mantenimiento renal que puedes combinar en diferentes jugos naturales. Es el caso de:

  • Limón
  • Perejil
  • Sandía
  • Plátano
  • Papaya
  • Calabaza
  • Arándanos
  • Pepino, apio, berro
  • Betabel o remolacha

Dentro de una dieta balanceada, puedes consumir zumos y otras bebidas naturales elaborados con estos alimentos para mantener tus riñones sanos.

Descubre: 5 jugos para desintoxicar tus riñones

¿Por qué surgen problemas renales?

 
Las Alcoholismo

Se considera que la mayor parte de las enfermedades del sistema urinario se originan a partir del alto nivel de toxicidad en la sangre por el exceso de proteínas. Esto no significa que los alimentos sean malos en sí, sino que depende de la cantidad y falta de equilibrio en la dieta diaria. Entre los ingredientes que debilitan la función renal encontramos:

  • Sal
  • Medicamentos
  • Azúcar refinada
  • Alcohol y dulces
  • Leche y derivados
  • Proteínas de origen animal
  • Alimentos ultraprocesados

Los riñones son órganos delicados. Si presentan algún dolor serio que no sea atendido de manera oportuna, se pueden padecer de trastornos graves como la insuficiencia renal, infecciones, quistes, tumores y cálculos renales.

Si identificas alguna anomalía o síntoma, no está de más probar un periodo de desintoxicación. No obstante, este proceso debe realizarse bajo la recomendación y supervisión de un especialista.