Descubre las 10 maravillas del limón para tu salud

Valeria Sabater 18 octubre, 2015
Gracias a la depuración de toxinas conseguimos también que este bienestar se refleje en el exterior y en nuestra piel, que estará más tersa y tonificada

Dentro de la llamada medicina natural, el limón suele considerarse como uno de los frutos más poderosos dados sus múltiples beneficios vitamínicos y nutritivos.

Nos encanta su olor, su sabor ácido resulta estimulante y es una opción más que recomendable para empezar nuestras mañanas. Así que dinos… ¿También tú sueles seguir la sencilla pero efectiva terapia de tomar un vaso de agua tibia con limón en ayunas?

¡Es muy beneficioso! Te explicamos 10 razones por las que deberías introducir el limón en tu dieta.

1. El limón refuerza tu sistema inmunológico

Es una de las formas más efectivas y sanas de obtener vitamina C. Gracias a ellas fortalecemos las defensas del organismo y nos protegemos frente a múltiples enfermedades, y mejoramos otras dolencias, como puede ser una ronquera, asma o una pulmonía.

  • El limón también tiene Vitamina P, muy adecuada para tonificar y fortalecer los capilares y vasos sanguíneos.
  • Contiene además muchos e importantes minerales: magnesio, calcio y fósforo, sodio, hierro, flúor y sobre todo potasio, muy saludable para regular la hipertensión arterial.
  • Cuenta también con algunas vitaminas del complejo B (B1, B2, B3, B5, B6).

Descubre varias formas de fortalecer el sistema inmunológico

2. El limón es un remedio alcalino que equilibra el pH

Algo tan sencillo como beber agua tibia con limón todos los días nos ayudará a disponer de un organismo más alcalino y menos ácido.

  • Tener un organismo más alcalino supone disfrutar de una mejor salud, donde existe menos oxidación celular.
  • El “clima” de nuestro cuerpo propicia que existan menos bacterias y toxinas.
  • Mejoramos nuestras digestiones y se lleva a cabo una mejor absorción de los nutrientes. Esto se nota en la salud del cabello, de las uñas y en nuestra energía cotidiana.

3. Nos ayuda a bajar de peso

Aumento-o-pérdida-de-peso

Los limones son ricos en pectina, un tipo de fibra que actúa saciando nuestro apetito. Tampoco podemos olvidar que, al ser un alimento alcalino, favorece la correcta depuración de toxinas y la eliminación de lípidos y grasas, con lo cual, día a día esto se notará en nuestra figura.

Acompaña siempre el consumo del limón con una nutrición equilibrada y algo de ejercicio y los resultados serán visibles.

4. El limón mejora nuestras digestiones

Hay quien piensa que, debido a su sabor ácido, puede traernos más riesgos que beneficios. No es cierto. Esos elementos ácidos al entrar en contacto con un estómago vacío reaccionan convirtiendo todo el ambiente en un contexto alcalino.

  • Nos permite estimular la producción de bilis.
  • Los alimentos se descomponen y se absorben mejor en el intestino.
  • Reduce la acidez estomacal.
  • Evita el estreñimiento.
  • Cuida de nuestra salud hepática.

5. El limón es un buen diurético

Zumo de limón

¿Sufres de retención de líquidos? Entonces no dudes en tomar cada mañana un vaso de agua tibia con limón. Gracias a este sencillo remedio conseguiremos no solo depurar el organismo, sino que aumentaremos la micción y la eliminación de toxinas.

Además, cuidarás de tu tracto urinario y de la salud de tus riñones. ¡Vale la pena!

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6. Nos ayuda a tener una piel más joven

Este dato seguro que te interesa. Gracias a la vitamina C conseguimos hacer frente a la oxidación celular, disminuimos las arrugas y manchas.

Al depurar las toxinas de nuestro organismo la piel está más tersa y más tonificada, es decir, ese equilibrio interno en nuestro organismo tiene su reflejo en nuestro aspecto. En nuestra piel.

7. Refresca el aliento

Además de ofrecer una sensación de frescura a nuestro aliento nos va a permitir también aliviar el problema de la gingivitis. Ese aporte tan elevado de antioxidantes nos viene muy bien para tratar este tipo de problemas.

Ahora bien, no debemos olvidar que el ácido del limón es peligroso para el esmalte dental.

8. Alivia los problemas respiratorios

Cuando notes los pulmones muy cargados de mucosidad o sufras problemas de alergia o asma, no dudes en beber un vaso de agua tibia con limón y miel. Relaja y reduce esa inflamación en el sistema respiratorio. 

9. Te ofrece bienestar interior

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No es nada espiritual, en absoluto. Si tomar de forma regular limones o agua tibia con limón nos hace sentirnos mejor por dentro y por fuera se debe en realidad a ese equilibrio que ofrece a nuestro organismo.

Nos sentimos más ligeras, y con más energías. Nuestro sistema inmunológico se encuentra fortalecido y nuestro hígado depura de forma adecuada el organismo. Todo ello nos ofrece un grato bienestar.

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10. El limón es bueno para los diabéticos

En efecto, beber agua de limón es una opción muy adecuada en caso de que suframos diabetes tipo 2. Ahora bien, para beneficiarnos de ello es importante consumir o incluir la propia pulpa del limón, ya que es aquí donde se halla esa fibra capaz de reducir el nivel de azúcar en sangre.

Tampoco podemos olvidar que el limón combate la deshidratación y nutre nuestras células, con lo cual, sería muy adecuado que incluyéramos este fruto en nuestra dieta en caso de sufrir diabetes.

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