Descubre las múltiples propiedades que el té de menta tiene para la salud

El té de menta es delicioso y relajante. Pero además tiene grandes beneficios que hacen que esta infusión sea casi milagrosa, tanto para el bienestar físico como el mental. Por si fuera poco, también sirve para atender y aliviar diversas patologías que pueden afectar el equilibrio de tu salud. Pero, ¿que contiene la menta? Es una hierba con un alto índice de vitaminas A y C, además de ácidos grasos omega 3, antioxidantes y minerales de todo tipo. Todos estos componentes son saludables y necesarios para el organismo.

Propiedades del té de menta para la salud

La menta se consigue prácticamente en cualquier país. Aunque prefiere los climas frescos, es posible sembrarla en el jardín o en macetas en tu hogar, siempre que le des los sencillos cuidados que necesita. Para aprovechar sus propiedades, prepara un té o incorpora las hojas a ensaladas y bebidas.

Contra el mal aliento

El té de menta puede utilizarse como tónico para combatir la halitosis. Debido a sus efectos refrescantes y sus propiedades antibacterianas, es un remedio excelente que deja un rico sabor en la boca. También puedes masticar unas hojas de menta fresca.

En los componentes de los dentífricos y enjuagues bucales, nunca falta la menta. Por eso se recomienda usar este té como enjuague bucal contra el mal aliento. La única diferencia a la hora de su preparación será incrementar la cantidad de hojas de menta, para que se intensifique su sabor.

Para perder peso

El té de menta puede ser lo que estás buscando para deshacerte de los kilos de más que te atormentan. Junto con el té verde, hacen una combinación perfecta para estimular el metabolismo y quemar grasas. Además, esta combinación también sirve para tratar el hígado graso.

El té de menta combate la sinusitis

Cuando existen problemas de congestión nasal y de gripe, es común acudir a las infusiones calientes. En el caso del té de menta, aún más. El contenido de mentol es un componente básico de remedios naturales para aliviar la sinusitis. Ayuda a descongestionar las vías respiratorias y a aliviar el dolor de garganta.

Alivia los síntomas de las alergias

La menta contiene ácido rosmarínico, un antioxidante y antiinflamatorio, que se ha comprobado tiene el potencial de aliviar la alergia estacional y los síntomas del asma. Este antioxidante reduce los glóbulos blancos relacionados con alergias, lo que se traduce en una significativa disminución de los síntomas.

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Beneficioso para la piel y el cabello

El tónico que puedes preparar a base de menta tiene propiedades antisépticas y antibacterianas, por lo que puede ser aplicado para atacar al virus del herpes tipo 1. También sirve para calmar irritaciones cutáneas y para eliminar la caspa y los piojos del cuero cabelludo.

Es relajante

Si el estrés te afecta, no hay nada como beber una taza de té de menta, preferiblemente caliente. Sus componentes de mentol tiene grandes efectos relajantes y ayudan a combatir el estrés, el cansancio y el agotamiento mental.

Muchos conocemos los maravillosos efectos que tiene la menta para aliviar los dolores musculares. Incluso la mayoría de cremas analgésicas para aliviar dolores contienen mentol, componente básico de la menta. Una compresa embebida en té de menta tibio sobre un músculo adolorido relajará el área hasta conseguir el alivio.

A la hora de dormir

Si presentas problemas para dormir, bebe una taza de té de menta tibia. Relaja los músculos y la mente. Esta infusión es tu aliada para conciliar el sueño y vencer al estrés acumulado del día. De nuevo, el encargado de estos efectos es para el mentol que contiene.

Ayuda a los procesos digestivos

Las digestiones lentas o pesadas mejoran con una taza de té de menta después de las comidas. También ayuda a calmar dolores y problemas estomacales, en casos de gases o inflamación. Igualmente, se ha comprobado que alivia el síndrome de colon irritable. No obstante, está contraindicado en los casos de reflujo gastroesofágico.

En los casos de quimioterapia y radiación

Más que el té, el aceite de menta es un aliado de los pacientes con cáncer. Es mucho más efectivo que los medicamentos tradicionales para contrarrestar las náuseas que produce la quimioterapia. Asimismo, ayuda a proteger el ADN y previene la muerte celular de las zonas expuestas a la radiación contra el cáncer.

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Receta básica de té de menta

Ingredientes

• 5 hojas frescas de menta
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Lava bien las hojas de menta.
• Calienta el agua y, cuando hierva, añade las hojas de menta
• Aparta la olla del fuego, tápala y deja reposar el té de menta por unos minutos.
• Disfruta de tu taza de té caliente o tibia.

Té de menta con té verde para adelgazar

Ingredientes

• 5 hojas de menta fresca
• 2 cucharadas de té verde (30 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Calienta el agua y, al romper el hervor, agrega las hojas de menta y de té verde.
• Tapa la olla y retira del fuego.
• Deja que repose de 5 a 10 minutos.
• Toma este té en ayunas, máximo por tres semanas continuas.

Agua de menta

Ingredientes

• 1 taza de hojas de menta fresca (unos 100 g)
• 4 tazas de agua (1 litro)
• Edulcorante (al gusto)

Preparación

• Coloca el agua en una jarra e incorpora las hojas de menta al agua.
• Deja reposar por 30 minutos.
• Cuela y sirve con hielo y endulzada al gusto. Una delicia para los días de calor.

Tónico de té de menta para uso tópico

Ingredientes

• 15 hojas de menta fresca
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Calienta el agua y, cuando llegue a ebullición, añade la menta.
• Deja hervir 3 minutos. Apaga el fuego y tapa la olla y deja enfriar.
• Cuela el tónico de té de menta y consérvalo en la nevera.

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