Descubre los 4 grandes encantos de la menopausia

Elena Martínez Blasco · 6 junio, 2019
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López el 6 junio, 2019
Lejos de ser una etapa de decadencia, la menopausia es un momento de plenitud con múltiples cambios que debemos aprender a sobrellevar para que no nos afecten negativamente

La menopausia es una etapa de cambio para una mujer. En muchos casos, además, llega acompañada de síntomas como sofocos, cansancio o caída de cabello. Asimismo, el cuerpo también se va modificando y, sobre todo, se produce un baile de emociones que puede suponer grandes retos. No obstante, también puedes descubrir los muchos encantos de la menopausia.

En efecto, una nueva etapa empieza para querernos más a nosotras mismas, cuidarnos y disfrutar de la experiencia y la sabiduría adquirida. ¡No le tengas miedo y ten el valor de disfrutarla!

Aceptar la menopausia

La menopausia es la desaparición de los ciclos de ovulación en las mujeres. Este inevitable momento no lo debemos afrontar como un trauma o algo negativo. Cada etapa de la vida es especial y debemos disfrutarla con normalidad y naturalidad. Al mismo tiempo, debemos tratar de sobrellevar los síntomas lo mejor posible.

¿Te has puesto a pensar alguna vez que nadie elige su edad? Todos pasamos por las diferentes fases de la vida. Sin embargo, esto no debe ser un impedimento para nuestra felicidad. La madurez podemos entenderla y desarrollarla como sinónimo de plenitud. Aprendamos a cambiar el enfoque y seamos positivas. Aceptemos que también existen los encantos de la menopausia.

1. Aprende a envejecer

El miedo a envejecer es algo natural. Tenemos una ilusoria necesidad de querer ser jóvenes a pesar del paso de los años, pensamiento que provoca conflicto y dolor interior. A medida que vemos los cambios que el cuerpo experimenta con la edad, nos ponemos en guardia y empezamos una lucha contra la madurez.

Es necesario aprender a envejecer, a vivir en calma, con plenitud e intensidad, sea cual sea nuestro año de nacimiento. Desarrollar una obsesión por aparentar lo que no somos nos dibuja como una triste caricatura. Asumir la llegada de la menopausia nos hará tratarla con normalidad.

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la menopausia

2. Un cuerpo al que cuidar y mimar

La etapa de la menopausia es el periodo perfecto para redoblar la atención a nuestra salud. Puede ser un buen momento para cuidarnos, para mimarnos. De este modo, aprenderemos las señales de cambio que nuestro cuerpo nos envía y podremos buscar remedios y tratamientos naturales.

Por tanto, debemos dedicar más tiempo a nosotras mismas, evitar la interminable lista de obligaciones diarias y tomar las riendas de nuestro cuidado. ¿Qué tal acudir una vez por semana a un spa? ¿Qué tal unas clases de yoga? ¿Y unas sesiones de natación? ¿Bailes de salón?

En definitiva, cuida tu cuerpo mientras disfrutas de él.

3. El control de las emociones

Es cierto que los cambios hormonales hacen que las emociones se multipliquen. Todo se vuelve más intenso, lo bueno y lo menos bueno.

  • Aprende a controlar las frustraciones, los cambios de planes, las emociones destructivas, la euforia desatada.
  • Trata de comprender este cambio en la menopausia para no sobredimensionar los problemas y para disfrutar de la vida con alegría y tranquilidad.
  • Procura ver las cosas con perspectiva, dándole el valor justo a cada momento. Por ejemplo, no sería lógico tener las emociones a flor de piel o llorar por una tarta quemada o una pequeña discusión con la pareja. Conserva la calma y ten paciencia contigo misma, con todos esos cambios que aún no has aprendido a controlar.
conservar la calma en la menopausia

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4. La autoestima de la madurez

Los encantos de la menopausia se basan, sobre todo, en la experiencia y el resultado de lo que hemos vivido. No obstante, el paso del tiempo también deja sus huellas en el cuerpo. No siempre es fácil aceptar o resignarse a lo que ya pasó. Es necesario que aproveches esta etapa para reforzar tu autoestima.

La madurez debería llegar de la mano de la seguridad en una misma. El cuerpo es importante, pero ya hemos aprendido que no es lo único. Por este motivo, déjate llevar y enamora a los demás con tus mejores virtudes, con tu conversación, con tus anécdotas. Todo lo que has superado es motivo suficiente para que tu autoestima esté donde debe estar.

Los hijos han ido creciendo. Es, por lo tanto, el momento de recuperar aquello que tuviste que dejar de hacer por falta de tiempo. ¿Quién dijo que en la madurez no se podía completar una carrera, aprender un oficio o viajar a aquel lugar donde siempre habías querido?

Como has podido comprobar, también puedes aprender a disfrutar de los encantos de la menopausia.

  • Wulf Rössler et al. “Does menopausal transition really influence mental health? Findings from the prospective long‐term Zurich study”, World Psychiatry. 2016 Jun; 15(2): 146–154.
  • Joyce T. Bromberger et al. “Mood and Menopause: Findings from the Study of Women’s Health Across the Nation (SWAN) over ten years”, Obstet Gynecol Clin North Am. 2011 Sep; 38(3): 609–625.
  • Amanda J. Shallcross et al. “”Getting better with age: The relationship between age, acceptance, and negative affect”, J Pers Soc Psychol. 2013 Apr; 104(4): 734–749.