Cómo desinflamar el vientre de forma natural preparando 5 licuados

Este artículo ha sido verificado y aprobado por la pedagoga en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante el 31 diciembre, 2018
Carolina Betancourth · 31 diciembre, 2018
Gracias a las propiedades de sus ingredientes naturales conseguiremos eliminar todas esas toxinas que nos hacen sentir hinchados, desinflamaremos la zona del vientre y gozaremos de mejores digestiones

Para tener el vientre plano y delgado es fundamental mantener un estilo de vida saludable en el cual se combinen buenos hábitos alimenticios y una rutina de ejercicio regular. Aunque existen muchas formas de evitar la acumulación de grasa, hay que tener en cuenta que también puede lucir hinchado por otros factores.

El consumo de alimentos inflamatorios, los cambios hormonales y la retención de líquidos son solo una mínima parte de las causas de inflamación abdominal. Por esta razón, aunque se controle el consumo de calorías, muchas veces no conseguimos las medidas deseadas en esta zona del cuerpo.

Debido a esto, es conveniente complementar los hábitos dietarios con alimentos y bebidas antiinflamatorias que ayuden a darle un mejor aspecto.

A continuación, queremos compartir 5 licuados naturales cuyo consumo regular te ayuda a promover la desinflamación.

¡Pruébalos!

Licuados para desinflamar el vientre

1. Licuado de zanahoria, apio y alfalfa

Jugo de zanahoria y apio.

Comenzaremos con este licuado bajo en calorías que se obtiene de la combinación de ingredientes ricos en fibra, antioxidantes y otros nutrientes que estimulan la depuración del organismo para desinflamar el vientre.

De este modo, su ingesta regular apoya el proceso de digestión y disminuye la acumulación de gases en el intestino.

Ingredientes

  • 3 zanahorias
  • 1 rama de apio
  • 1 puñado de alfalfa
  • ½ vaso de agua (100 ml)
  • 1 diente de ajo crudo

Preparación

  • Primero, pasa las zanahorias a través de un extractor de jugos y, tras obtener el zumo, incorpora con el resto de ingredientes, previamente lavados, en la licuadora.
  • Por último, procesa durante un par de minutos o hasta obtener una bebida homogénea.

Modo de consumo

  • Ingiere el licuado en ayunas y espera por lo menos 30 minutos para desayunar.

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2. Licuado de manzana, hinojo y linaza

Este licuado destaca por su significativo aporte de fibra dietética y compuestos antiinflamatorios que, tras ser asimilados, contribuyen a depurar el colon para controlar la inflamación abdominal.

Su ligero efecto laxante impulsa la eliminación de los desechos y, de paso, ayuda a regular las funciones estomacales en caso de estreñimiento.

Ingredientes

  • 2 manzanas
  • 1 vaso de infusión de hinojo (200 ml)
  • 1 cucharada de semillas de lino (10 g)

Preparación

  • Corta las manzanas en varios trozos y, a continuación, bátelas en la licuadora con la infusión de hinojo y las semillas de lino.
  • Tras obtener una bebida homogénea, sírvela sin colar.

Modo de consumo

  • Ingiere el licuado a media mañana, o bien, tras comer platos demasiado copiosos.

3. Licuado de papaya, mango y linaza

Batido de papaya.

Los ingredientes que mezclamos en este licuado saludable tienen propiedades que ayudan a restablecer las funciones digestivas para evitar la inflamación y el dolor.

Sus enzimas naturales, además de fibra y antioxidantes, ayudan a descomponer los desechos que se retienen en el colon y, tras facilitar su eliminación, disminuyen la hinchazón.

Ingredientes

  • 2 rodajas de papaya
  • 1 mango maduro
  • 1 cucharada de semillas de lino (10 g)
  • Agua (200 ml)

Preparación

  • Introduce la papaya en la licuadora y, tras cortar el mango, combina todos los ingredientes a velocidad máxima.
  • Por último, asegúrate de obtener una bebida sin grumos y sírvela sin colar.

Modo de consumo

  • Ingiere el licuado en ayunas, mínimo 3 veces a la semana.

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4. Licuado de aloe vera, manzana y limón

Este licuado casero es idóneo para desinflamar el vientre, ya que ayuda a eliminar los desechos del colon y, a su vez, alimenta la flora microbiana del intestino.

Asimismo, su alto contenido de fibra favorece la digestión de los alimentos y disminuye la acumulación de gases y toxinas.

Ingredientes

  • 4 cucharadas de gel de aloe vera (60 ml)
  • 1 manzana verde
  • El zumo de 1 limón
  • 1 cucharada de clorofila líquida (10 ml)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Introduce todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener una bebida homogénea.

Modo de consumo

  • Toma el licuado en ayunas, mínimo 30 minutos antes de desayunar.
  • Repite su consumo 3 veces a la semana.

5. Licuado de piña, fresa y pepino

Licuado de piña, fresa y pepino.

Por último, las propiedades diuréticas y depurativas de este licuado natural nos ayudan a desintoxicar el organismo para regular sus procesos inflamatorios. Además, sus aportes de fibra y compuestos antioxidantes apoyan la digestión y ayudan a mantener el vientre plano.

Ingredientes

  • 3 rodajas de piña
  • 4 fresas
  • ½ pepino
  • Agua (200 ml)

Preparación

  • Primero, introduce todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y bátelos con un vaso de agua.
  • Para terminar, sírvelo recién preparado, sin colar.

Modo de consumo

  • Ingiere el licuado en ayunas, 3 veces a la semana.

¿Tu vientre luce hinchado y con más volumen de lo normal? Anímate a preparar cualquiera de los licuados mencionados y comprueba sus maravillosos beneficios.

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