Cómo detener la diarrea rápidamente

Yamila Papa 13 febrero, 2018
Para evitar la diarrea es importante que, en la medida de lo posible, consumamos los remedios citados a cucharadas para que nuestro cuerpo los asimile mejor

Es uno de los trastornos digestivos más comunes y trae aparejado varios síntomas (entre ellos dolores estomacales, mareos y vientre hinchado).

Aunque en la mayoría de los casos dura entre 2 y 4 días, en el siguiente artículo te contamos cómo detener la diarrea más rápido.

¿Por qué se produce la diarrea?

La diarrea básicamente es la deposición acuosa o líquida de las heces. Si bien tiene varias causas, las principales son:

Virus

Por qué los virus son cada vez más fuertes

Por ejemplo, en algunos países tropicales el virus de la gripe puede estar acompañado por diarrea ocasional.

Intoxicación alimentaria

Es la causa más habitual de la diarrea. Comer algo a lo que no estamos acostumbrados, comprar comida en la calle, excedernos con la cena, probar algún platillo exótico o ingerir alimentos precocidos pueden desencadenar este problema.

Lo mismo sucede si bebemos demasiado alcohol.

Los síntomas suelen durar entre 2 y 4 días y, además de ir al baño muchas veces, experimentamos dolor y cólicos estomacales, mareos, debilidad y pérdida de apetito.

Si la diarrea se extiende por más de una semana se considera crónica y es fundamental ir al médico, ya que quizás se deba a una infección grave.

Ver también: ¿Cómo evitar intoxicaciones alimentarias?

¿Cómo aliviar los síntomas de la diarrea?

Ten cuidado con la deshidratación, que es muy habitual en estos casos. Bebe mucha agua en esos días para contrarrestar la pérdida de líquido a través de las heces.

Te recomendamos que sigas una dieta líquida que incluya:

  • Agua mineral
  • Zumos de fruta sin pulpa
  • Limonada
  • Gelatina
  • Bebidas deportivas
  • Caldo de verduras
  • Helados de hielo (sin azúcar)

Por otra parte, te aconsejamos que añadas alimentos sólidos poco a poco.

Recién al segundo día consume plátano, arroz, puré de manzanas y tostadas. Nada de comidas grasosas o repletas de fibras porque empeoran la diarrea.

También sería bueno que durante unos días evitases el café, el alcohol y los endulzantes artificiales.

También es muy importante descansar y hacer reposo. De esta manera el cuerpo podrá hacerle frente al virus o a la intoxicación que produjo la diarrea.

Por supuesto, esto también te ayudará en caso de que el problema haya surgido por estrés o ansiedad. Los malestares estomacales y las preocupaciones van de la mano.

Por eso prueba con la meditación, alguna técnica de relajación o, simplemente, un baño con agua lo más caliente posible.

Remedios caseros para detener la diarrea

Más allá de la dieta y el descanso, puedes aprovechar las bondades de ciertos remedios naturales para hacerle frente a la diarrea y cortar los síntomas antes de que termine el “proceso” del virus o la intoxicación.

Los más eficaces son:

1. Té de manzanilla

Manzanilla para tonificar

Estas pequeñas flores tienen muchas propiedades medicinales y se usan desde hace siglos para tratar los problemas estomacales.

La manzanilla es antiespasmódica, por lo tanto, reduce la inflamación intestinal. Para aprovechar sus bondades solo debes consumir varias tazas de té de esta hierba a lo largo del día.

2. Zanahorias

La sopa de zanahorias es un remedio casero infalible para cortar la diarrea.

Esto se debe a sus múltiples propiedades como, por ejemplo:

  • Proveer agua al organismo (y evitar la deshidratación)
  • Restaurar el equilibrio de la flora intestinal
  • Aumentar los niveles de ciertos minerales (como el sodio, el potasio, el calcio y el azufre)

Ingredientes

  • 3 zanahorias
  • 4 tazas de agua (1 litro)

Preparación

  • Pela las zanahorias y córtalas en trozos pequeños.
  • Coloca en un cazo junto al agua (y un poco de sal).
  • Cocina hasta que estén tiernas.
  • Pasa por el robot de cocina o la licuadora y procesa hasta obtener una sopa cremosa.
  • Bebe lo más caliente posible.

Te recomendamos leer: Desintoxica tus riñones con un jugo de zanahoria y pepino

3. Agua de arroz

Arroz y agua

Recuerda cuando eras pequeño (y no tanto) y tenías diarrea. Tu madre o tu abuela en seguida preparaban un buen plato de arroz y te exigían comerlo todo.

Por supuesto que con el dolor estomacal a veces eso era contraproducente, pero a las pocas horas la cantidad de deposiciones se reducía considerablemente.

Si no quieres consumir el arroz puedes beber el agua de la cocción que tiene muchas propiedades.

Entre ellas podemos destacar que calma los dolores de vientre y los calambres. Además, el agua de arroz es rica en almidón por lo cual protege las mucosas, reduce la irritación y detiene la diarrea.

La preparación es muy sencilla:

Ingredientes

  • 1 puñado de arroz (70 g)
  • 2 tazas de agua (500 ml)

Preparación

  • Pon el arroz en un cazo y echa el agua.
  • Cocina hasta que el arroz esté tierno (quizás debas agregar otra taza más de agua).
  • Filtra, pero no deseches el líquido.
  • Deja que se enfríe y bebe de a sorbos a lo largo del día.

4. Limón

Un potente digestivo y antibacteriano que no puede faltar en tu dieta para detener la diarrea.

Además, el limón tiene efectos astringentes que evitan la pérdida de líquidos a través del intestino y normalizan el flujo de ácidos en el sistema digestivo.

Una bebida con limón nos permite recuperar los minerales perdidos en las deposiciones excesivas.

Ingredientes

  • El jugo de 2 limones
  • 4 tazas de agua (1 litro)
  • 1 pizca de sal (2 g)
  • 1 cucharada de bicarbonato de sodio (10 g)

Preparación

  • Exprime los limones y coloca en un recipiente.
  • Agrega el agua, la sal y el bicarbonato.
  • Remueve bien.
  • Bebe dividido en 4 tomas por día.

 

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