¿Cuáles son tus días fértiles para quedarte embarazada?

Ante todo, es muy importante no obsesionarse y relajarse. Recuerda que tus días más fértiles son los de la ovulación, así que puedes organizar un calendario para controlarlos.

¿Estás intentando quedarte embarazada y te sientes cada vez más impaciente? ¿Se te ha pasado por la cabeza que tal vez tu pareja o tú tenéis problemas de fertilidad? El primer paso es que te relajes y detectes cuáles son tus días fértiles con los tips que compartimos a continuación.

Aprende a descubrir los cambios en tu cuerpo y  su temperatura basal, y sabrás perfectamente cuáles son los mejores días para concebir.

Hazte un calendario

El primer paso para detectar cuáles son tus días fértiles depende de la regularidad de tus reglas. Si son totalmente regulares, esta tarea será bastante fácil, si los periodos varían, tendrás que tener en cuenta diversas variables.

En ambos casos recomendamos que cojas un calendario y anotes toda la información importante que vamos a explicarte.

¿Qué días son?

Para saber cuáles son los días más fértiles de tu ciclo, es decir, aquellos en los que estarás ovulando, debes contar 14 días hacia atrás desde el que será el primer día de tu próxima regla.

Estos 14 días son aproximados, pero podríamos decir que en un ciclo que dura 28 días, los días más fértiles serían justamente los que se encuentran entre una regla y la otra.

No obstante, la resta deberás hacerla desde la fecha prevista para la próxima regla, y no contando a partir de la que ya has tenido.

¿Cuántos días son?

Teniendo en cuenta que la ovulación dura entre 12 y 24 horas, y que un espermatozoide puede mantenerse con vida hasta fecundar el óvulo entre 2 y 5 días, solemos tener una media de 6 días fértiles cada mes. De esos 6 días, los de mayor fertilidad son el día mismo de la ovulación y los dos anteriores.

Señales del cuerpo

Nuestro cuerpo es sabio y a medida que nos acercamos a nuestros días fértiles también podemos notar algunos cambios como, por ejemplo, los siguientes:

  • Nos sentimos más atractivas.
  • Tenemos más deseo sexual.
  • Podemos sentir algunos síntomas similares a los de la regla, como algunas molestias, los pechos hinchados, etc.
  • El flujo vaginal adquiere una textura viscosa y un color transparente y aparece unos días antes de la ovulación.
  • Nuestra temperatura basal varía.

Controla tu temperatura basal

Conocer nuestra temperatura basal nos ayuda a saber cuáles son nuestros días fértiles. De hecho, es uno de los sistemas más antiguos que existen.

La temperatura basal se mide siempre con el cuerpo en reposo y con un termómetro que sea lo más preciso posible.

Se empieza a tomar la temperatura el 5º día del ciclo, por vía rectal o vaginal, durante 3 minutos. Hay algunos factores que pueden variar la temperatura basal real:

  • No haber dormido las tres horas anteriores o haber padecido insomnio.
  • Habernos movido justo antes de tomar la temperatura.
  • Tomar la temperatura a una hora distinta de la habitual.
  • Haber cenado de manera diferente a la habitual.
  • Resfriados o estados febriles.
  • Medicación.
  • Cambio de termómetro.
  • Usar el termómetro en otra parte del cuerpo.
  • Etc.

¿Y cuáles son los días fértiles?

Antes de la ovulación, la temperatura basal suele oscilar entre los 36,5 º C y los 36,7 ºC. Debido a los cambios hormonales, la temperatura puede aumentar entre 0,3 ºC y 0,5 ºC en los dos o tres días posteriores a la ovulación.

Deberemos hacer este gráfico al menos durante dos meses para poder tener la certeza de cuáles son los días fértiles.

Imágenes por cortesía de ilyoungko, Boris SV y Susan.

  • M. Almeida Kawamura. Fertilidad del suelo. Metología cientifica. 2014
  • C. Ortiz Solorio. Los suelos y su fertilidad. Biodiversitas. 2012
  • L. Vera-Gamboa. Historia de la sexualidad. Revista Biomed. 1998.