Dieta de desintoxicación y limpieza con limón

Alimentos como el limón pueden ayudarnos a depurar toxinas del organismo y mejorar nuestro estado de salud. Su apoyo junto con hábitos saludables de alimentación y ejercicio físico pueden ser una buena opción si buscas encontrarte mejor.

La dieta de desintoxicación (dieta detox) y limpieza con limón es un efectivo plan que ayuda a eliminar las toxinas y desechos acumulados en el cuerpo, al mismo tiempo que contribuye a la pérdida de peso en corto plazo.

La dieta de desintoxicación

Esta dieta detox de limón se empezó a adoptar cuando Stanley Burroughs, su creador, la recomendó para la curación de las úlceras de estómago. En el libro The Master Cleanser, Burroughs comparte la experiencia que tuvo cuando uno de sus pacientes probó por primera vez esta dieta luego de haber sufrido durante tres años una úlcera estomacal.

Tras once días de la aplicación de la dieta de desintoxicación y limpieza con limón, el paciente se refirió encontrarse mejor. Desde entonces, se han registrado muchos casos similares, en los que los resultados se ven después de 10 u 11 días de aplicación. Se cree que también puede contribuir a que bajemos de peso.

Nota: Deberemos tener en cuenta siempre que ante una dolencia física, sea cual sea, es necesario comentar con nuestro médico/a cualquier cambio que queramos introducir en nuestra dieta. Es algo fundamental, para prevenir complicaciones de salud.

Ver también:El riesgo de saltarse comidas con la idea de perder peso

¿En qué consiste la dieta detox de limón?

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La dieta de desintoxicación y limpieza con limón es un plan de apoyo para el organismo, a través del cual se facilita la eliminación de toxinas acumuladas. Como muchos ya saben, el organismo acumula toxinas como consecuencia de la mala alimentación, la contaminación,etc.

Por lo tanto, esta dieta debe ser considerada como una ayuda cuando se desea llevar un estilo de vida más saludable. Debe complementarse con una alimentación saludable, ejercicio regular, así como una reducción del estrés.

¿Cómo preparar la dieta de desintoxicación con limón?

Para llevar a cabo la dieta de desintoxicación y limpieza con limón es muy importante trazarse metas y poner objetivos hasta lograr los resultados. Definir lo que quieres conseguir e identificar todos los factores que influyen en el resultado es un paso importante para lograr el objetivo principal que te pones al hacer esta dieta. Algunas personas sugieren prepararse antes de la dieta detox de limón, adoptando una dieta vegetariana que permita preparar el organismo, para que sea menos estresante. Además, de este modo la transición a la limpieza con limón será más fácil.

Precauciones

No debe ser realizada por personas que han tenido trasplantes de órganos, ni por aquellas que toman medicamentos inmunosupresores. Tampoco debe seguirse si la persona debe someterse a una cirugía.

Antes de comenzar esta dieta, se recomienda reducir el consumo de café, bebidas gaseosas, azúcares, harinas refinadas y alimentos ricos en grasas.

Limonada para desintoxicación

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Esta dieta detox es un programa de limpieza que puede animar a la persona a depurar su cuerpo mediante el consumo de una limonada casera. Sus ingredientes son:

  • Limones
  • Jarabe de arce orgánico puro.
  • Pimienta de cayena pura.
  • Agua mineralizada.

La dieta es un plan diseñado para un mínimo de 10 días.

¿Cómo hacerla?

  • Mezcla partes iguales de jugo de limón y jarabe de arce orgánico. Reserva en un frasco de vidrio oscuro y refrigera.
  • Luego, vierte 4 cucharadas de la mezcla en un vaso de agua. Puedes agregar pimienta de cayena y remover bien hasta disolver.
  • Lo ideal es beber de 6 a 12 vasos de limonada diarios, distribuidos en varias horas del día.
  • El jarabe de arce conserva el zumo de limón y previene la oxidación de la vitamina C y las enzimas.

Si se desea aportar diariamente los beneficios del limón podemos optar también por las limonadas caseras y refrescos.

Recuerdalo siempre

Realizar una dieta de forma inadecuada puede repercutir negativamente en nuestro organismo. Además, pueden fomentar lo contrario a lo que estamos buscando al realizarla. Por ello, es esencial tener en cuenta que las dietas deberán estar siempre supervisadas por un/a nutricionista.

Además, cabe destar que toda dieta debe acompañarse de una alimentación saludable. Su función será la de apoyar los objetivos de pérdida de peso o depuración del organismo.

Anotar post-it.

Ver también: El proceso bioquímico del efecto rebote de las dietas hipocalóricas

 
  • Muniz, F. J. S. (2015). Dietas Milagro. Ventajas e inconvenientes. Monografías de la Real Academia Nacional de Farmacia.
  • Mansilla, C. L. Q. (2017). Análisis de dietas exprés sin respaldo científico.
  • Corio Andújar, R., & Arbonés Fincias, L. (2009). Nutrición y salud. Nutrition and Health, 35, 9, 423–479. https://doi.org/10.1016/S1138-3593(09)72843-6