Dieta del metabolismo acelerado, cómo funciona

17 julio, 2018
Si tu metabolismo es lento, puede que aplicar la dieta del metabolismo acelerado sea una excelente solución para ti. A continuación te explicamos en qué consiste este novedoso método.

La dieta del metabolismo acelerado, creada por la nutricionista estadounidense Haylie Pomroy, te ofrece obtener mejores resultados cuando coloques tu peso en una báscula, comiendo más y mejor.

Si a lo largo de tu vida has hecho una dieta tras otra sin alcanzar éxito en tus objetivos, puede que esta sea tu solución. Sobre todo si has tenido que reducir las proporciones de cada una de tus comidas, contar las calorías, grasas o cada gramo que ingieres para conseguir el peso que deseas.

Por eso, repasaremos todo sobre la famosa dieta del metabolismo acelerado (DMA). Este método dietético te permitirá adelgazar hasta 10 kg en tan solo 28 días.

¿De qué manera? Mediante la ingesta de nutrientes concretos en tiempos estratégicos, con el fin de reactivar tu metabolismo estancado o lento.

¿De qué se trata la dieta del metabolismo acelerado?

Haylie Pomroy diseñó un plan perfecto, sano y variado para que la comida no sea tu principal enemiga a la hora de adelgazar. Todo lo contrario, se convertirá en el remedio y la energía necesaria para acelerar tu metabolismo lento.

Por esta razón, escribió el libro que se ganó una posición en la lista de éxitos de ventas del New York Times, “La Dieta del Metabolismo Acelerado”.

Allí afirma que “vas a comer mucho, y aun así vas a perder peso. Lo que no vas a hacer es contar ni un solo gramo de calorías o grasas que ingieras”.

Asimismo, asegura que harás todo lo opuesto a esto, debido a que modificarás lo que comes a lo largo de cada semana. Todo de acuerdo con un plan sencillo, diseñado especialmente para inducir cambios fisiológicos precisos que te permitirán acelerar tu metabolismo.

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¿Cómo funciona?

Básicamente, la dieta del metabolismo funciona en tres fases. Se dividen de lunes a domingo y tienen que repetirse durante cuatro semanas consecutivas. A continuación, te presentaremos cuáles son las etapas en la que se estructura este método:

  • Primera fase (lunes y martes): debes consumir muchos carbohidratos y frutas.
  • Segunda fase (miércoles y jueves): tienes que ingerir muchas proteínas de origen animal y verduras alcalinas.
  • Tercera fase (viernes, sábado y domingo): además de todo lo anterior, deberás agregar más grasas y aceites totalmente saludables.

Recuerda que tienes que repetir este plan durante 28 días consecutivos, de manera que puedas notar los resultados.

¿Necesitas ejercitarte?

En cada una de estas fases es necesario que hagas ejercicio. Puedes distribuirlo en las tres etapas de la siguiente manera: un entrenamiento de cardio, luego uno anaeróbico y, por último, realizar una actividad física que relaje tu cuerpo. Así, sin duda, lograrás tener un metabolismo más activo y sano.

Indicaciones para realizar la dieta DMA

Aliméntate cinco veces al día

Los platos básicos son desayuno, almuerzo y cena. Incluirás dos colaciones entre las comidas, una a media mañana y otra a media tarde.

Come cada dos o cuatro horas

El espacio mínimo que debes tener entre una comida y otra es de dos horas, mientras el lapso máximo es de cuatro horas. Ciertamente, esta norma no aplica cuando estamos disfrutando de nuestras respectivas horas de sueño.

Desayuna al despertarte

Debes desayunar dentro del lapso de la primera hora tras despertarte, no puedes saltarte ningún desayuno. Esto es imprescindible para que tu metabolismo se active rápidamente.

Desayuno saludable.

Cumple las cuatro semanas

Es preciso que, como mínimo, cumplas las cuatro semanas de este régimen. Tu cuerpo necesita tiempo para repararse, lo que lleva un lapso de al menos 28 días.

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Respeta cada fase y sus alimentos

Debes respetar el orden de cada etapa de este plan y los productos que debes consumir. No mezclar, cambiar ni invertir. Solo así conseguirás los resultados esperados. Dile sí a los alimentos orgánicos y dile no a las carnes procesadas.

Alimentos prohibidos

Como la mayoría de los regímenes alimentarios saludables, la dieta del metabolismo acelerado prohíbe la ingesta de ciertos alimentos como:

  • Lácteos,
  • Maíz,
  • Trigo (solo se permiten los que están germinados),
  • Soja,
  • Alcohol,
  • Azúcares refinados,
  • Cafeína,
  • Zumos,
  • Productos light,
  • Fruta desecada,
  • Edulcorantes artificiales.

Asegúrate de abandonar las comidas rápidas, chatarras o basura, las cuales contienen grasas nada saludables, todo tipo de azúcares y harinas refinadas que solo se quedan almacenadas en nuestros cuerpos.

Beneficios para la salud

Haylie Pomroy explica que esta distribución con alimentos integrales y saludables tiene como objetivo calmar las glándulas suprarrenales, disminuir el estrés en el hígado y nutrir la tiroides.

Todo con la finalidad de producir las hormonas triyodotironina (T3) y tiroxina (T4), principales responsables de un metabolismo rápido.

Además, añade que la dieta del metabolismo acelerado ayuda a reducir el estrés y, por consecuente, la hormona cortisol, responsable de producir la grasa que se ubica en el vientre.

De igual modo, expone que mediante este método también puedes disminuir las probabilidades de padecer varias complicaciones como:

  • Enfermedades cardiovasculares,
  • Problemas hormonales,
  • Hipercolesterolemia,
  • Diabetes,
  • Artritis,
  • Celiaquía,
  • Infertilidad,
  • Desórdenes emanados de la tiroides,
  • Sobrepeso,
  • Celiaquía.

Como vimos, se trata de una propuesta interesante que puedes incluir en tu rutina diaria. Te aconsejamos que antes de iniciarla consultes la opinión de un profesional. De igual forma, recuerda que necesitarás de una buena rutina de ejercicio para que el procedimiento sea eficaz.

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