Dieta de desintoxicación y limpieza con limón, jengibre y pepino

Tanto el limón como el jengibre y el pepino nos ayudan a combatir la retención de líquidos y nos aportan vitaminas y minerales. El jengibre, además, favorece la absorción de nutrientes

Gozar de una buena salud física y emocional es fundamental para disfrutar una vida de calidad. Una de las cosas que se puede hacer y ayudará muchísimo al organismo, es una desintoxicación o limpieza del cuerpo regularmente, para eliminar todo aquello que no necesita.

Lo importante es que contribuyas a prevenir una gran cantidad de enfermedades, que suelen aparecer con el paso del tiempo. Sin importar la edad, hay muchas las cosas que se pueden hacer para mejorar estos dos aspectos.

Nuestro cuerpo acumula una gran cantidad de toxinas y desechos que afectan el funcionamiento de diferentes órganos vitales, y que a largo plazo afectan la salud. Estas toxinas resultan de:

  • La mala alimentación.
  • La contaminación.
  • El uso de productos químicos.
  • Un estilo de vida sedentario.

Por esta razón debemos depurar y desintoxicar el cuerpo regularmente, para apoyarlo en la eliminación de todos esos desechos que no necesita.

Existen muchas alternativas para desintoxicar y limpiar el cuerpo naturalmente y mejorar la salud. En esta ocasión, te queremos compartir la dieta de desintoxicación y limpieza con limón, jengibre y pepino.

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¿En qué consiste la dieta de desintoxicación y limpieza con limón, jengibre y pepino?

Existen dietas para conseguir un cuerpo de revista.

Consiste en preparar una bebida con estos tres ingredientes naturales, ya que poseen propiedades increíbles que ayudarán con el proceso.

Esta bebida se debe tomar en ayunas todos los días, procurando beber el resto del día unos dos litros de agua. Durante esta dieta es importante eliminar el consumo de:

  • Alimentos procesados.
  • Azúcares.
  • Grasas.
  • Productos lácteos .
  • Sal.

Este procedimiento se debe complementar con una alimentación rica en frutas, verduras, cereales y carnes magras.

Agua de limón, pepino y jengibre

Esta bebida para desintoxicar y limpiar el cuerpo es muy fácil de preparar. El limón, el pepino y el jengibre no solo ayudan a desintoxicar el cuerpo, también contribuyen en la perdida de peso.

Ingredientes

  • 1 limón o lima.
  • ½ pepino.
  • ½ jengibre.
  • 1 ramina de menta fresca.
  • 1 vaso de agua (250 ml).

¿Cómo prepararla?

Para hacer esta bebida desintoxicante y depurativa simplemente tienes que:

  • Lavar y desinfectar bien el limón, el pepino, el jengibre y las hojas de menta.
  • Cortan en rebanadas o rodajas cada uno de los ingredientes con su cáscara.
  • Luego, se agregan en el vaso de agua caliente.
  • Se deja reposar la mezcla toda la noche y a la mañana siguiente se consume.
  • Si deseas le puedes agregar hielo al gusto  y miel.

¿Cuáles son los beneficios de esta dieta?

Agua para la desintoxicación

Cada uno de los ingredientes de esta bebida tiene beneficios muy importantes para tu cuerpo.

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El limón

Este cítrico es conocido por sus cualidades de desintoxicación y depurativas. Ayuda a eliminar los desechos del cuerpo y promueve su limpieza.

Se considera medicinal gracias a sus altos contenidos de vitamina C y antioxidantes, que fortalecen el sistema inmunológico y  ayudan a prevenir enfermedades.

El limón ayuda a mejorar la digestión, previene el estreñimiento y evita la inflamación del vientre.  Promueve la eliminación de líquidos por su importante contenido de fibra. Por su pectina, ayuda a disminuir la absorción de grasas.

El jengibre

Actúa como un antiinflamatorio natural, mejora la salud digestiva y tiene efectos sobre el sistema nervioso.

Uno de sus principales ingredientes activos es el gingerol que, según los expertos, cuando se almacena y se seca se transforma en una sustancia llamada shogaol, que es la que le da sus beneficio.

El jengibre estimula los jugos gástricos y facilita la absorción de los nutrientes de los alimentos. Ayuda a activar el metabolismo para quemar grasa, y también promueve la eliminación de líquidos.

El pepino

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Es un ingrediente altamente diurético, que estimula la eliminación de líquidos acumulados en el organismo. Además, ayuda a mejorar la digestión y promueve la eliminación de desechos del cuerpo para mejorar la salud.

Este ingrediente es bajo en calorías, rico en agua y nutrientes que benefician la salud. Cabe destacar, que aporta solo 13 calorias por cada 100 gramos, contiene pequeñas cantidades de provitamina A y vitaminas B, C, E, además de minerales como el potasio, el calcio, el fósforo, el magnesio y el hierro.

  • Rendueles, J. E. C., Cloute, R. C., & García, J. B. (2005). Situación actual de los programas de desintoxicación. ¿cuándo y cómo desintoxicar? Adicciones.