Dietas saludables

En esta sección encontrarás todas esas propuestas nutricionales que nos permitirán cuidar al máximo de nuestra salud, a recuperar la energía y a restaurar ese equilibrio interior con el cual, sentirnos bien en cada área de nuestra vida. Descubre con nosotros qué alimentos son los más saludables para ti según tus necesidades personales.

¿Cenar nos engorda?

Cenar es un momento clave que determina nuestra dieta y, en consecuencia nuestro peso. Comer mucho o comer mal por las noches está relacionado directamente con la producción de grasa, es ese instante del día en que casi no vamos…

Qué comer y qué no durante la menstruación

Durante el tiempo que dura la menstruación algunas mujeres sienten mayor estrés provocado por los cambios hormonales. Para reducir el nivel de estrés, es necesario comer los alimentos adecuados y evitar aquellos que son perjudiciales y que afectan al ánimo.…

Dieta para evitar quistes en los senos

La presencia de quistes en las mamas es una afección muy común, especialmente entre mujeres mayores de 40 años. Muchos de esos nódulos y quistes son benignos. No obstante, para diferenciarlos del cáncer de mama, es necesario consultar al médico…

¿Cómo podemos cuidar el hígado?

Todos debemos cuidar este órgano, ya que es uno de los más importantes que tenemos en nuestro cuerpo, es el que se encarga de la desintoxicación, todas las sustancias que son absorbidas por el intestino deben pasar primero por el…

Los 5 mejores frutos secos

Se usan en muchos platos dulces y también salados. Incluirlos en la dieta es algo muy saludable, pero solo si escogemos los mejores frutos secos, porque no todos son iguales. Los frutos secos se pueden consumir solos como snacks saludables, o bien…

Dieta para acabar con el estreñimiento

El estreñimiento es una condición en la que el organismo no puede digerir los alimentos de forma natural, el intestino no puede realizar los movimientos que se requieren para que los desechos sean eliminados con la frecuencia requerida para poder mantener una…

La Naturaleza o “Madre Tierra” nos nutre

Desde tiempos inmemorables se ha venerado a la Madre Tierra o «Pachamama» (concepto proveniente de la lengua quechua), pues ella, la Naturaleza, siempre ha ofrecido sustento al hombre. Sus frutos contienen todas las propiedades necesarias para nutrir al organismo y proteger…

6 maneras de reducir el sodio en tu dieta

El consumo excesivo de sodio puede conducir a problemas de hipertensión arterial. En este artículo, te damos algunos consejos para reducir el sodio en tu dieta. Nuestro organismo necesita minerales para llevar a cabo muchas de sus funciones. El sodio…

Conoce las propiedades del lino

Las semillas de lino o linaza provienen de la planta con el mismo nombre. Generalmente cuando las flores se maduran, en ellas se forman un tipo de cápsulas donde se encuentran las semillas. Una de las ventajas de la liaza,…

Mejor con Piña: Sabrosa Fruta Tropical

“SOLO LA ALEGRÍA ES GARANTÍA DE SALUD Y LONGEVIDAD”. Cita del Doctor Santiago Ramón y Cajal. Y que mejor manera de tener alegría que disfrutar de la fruta cada día. Por si se animan, les relatamos las propiedades nutritivas y…