Dieta mediterránea

La dieta mediterránea es una de las más saludables que existen. En esta sección te mostramos en qué consiste su pirámide nutricional, qué alimentos la integran según temporada y esas recetas indispensables que te harán sentirte bien por dentro y por fuera.

Cómo preparar una dieta mediterránea

No es de extrañar que la gastronomía europea sea una de las más seguidas en todo el mundo, incluyendo la deliciosa dieta mediterránea. Esto se debe a los exquisitos sabores proveniente de millones de culturas que se mezclan de manera…

Cuál es la actual pirámide nutricional

Para ser más consciente de qué tipos de alimentos debemos incluir en nuestra dieta diaria y en qué cantidad, será importante conocer la pirámide nutricional. Este esquema nos permitirá conocer los alimentos más recomendables para una alimentación sana, que debemos…

Conoce la nueva pirámide nutricional

Actualmente, las creencias que teníamos acerca de la comida han cambiado. Tanto es así que la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) ha establecido una nueva pirámide nutricional. La SENC ha elaborado la pirámide con la ayuda de 100 expertos en…

10 claves de la dieta mediterránea

La dieta mediterránea está considerada como una de las más saludables, y enmarcada en un estilo de vida activo puede ayudarnos a vivir más años y en mejores condiciones. Hoy aprovechamos para darte diez claves de la dieta mediterránea que puedes…

Perder peso con la dieta mediterránea

Es cierto que existen muchos tipos de dieta. Quizá demasiados. Pero los expertos nos dicen que debemos buscar aquellas que sean más saludables, aquellas que además de ayudarnos a ir perdiendo peso, nos aporten los nutrientes esenciales. La dieta mediterránea se…

Beneficios de la dieta Mediterránea

Todos hemos oído hablar de los beneficios de la dieta mediterránea. Ayudaría a combatir la obesidad y aportaría interesantes beneficios para nuestra salud cardiovascular, aspectos por los que ha sido considerada como una de las mejores dietas existentes y las…

Beneficios del sofrito para nuestra salud

En la cocina mediterránea es muy popular sazonar con un sofrito. Científicos de la Universidad de Barcelona han encontrado evidencias científicas de sus beneficios. Las propiedades antioxidantes del sofrito son altamente biosaludables, por la presencia en su de compuestos que pueden…