Nutrición

¿Te nutres de forma adecuada? En ocasiones determinadas dietas nos sumen en estados carenciales, lo cual se traduce en malestar, cansancio o en diversos trastornos. En esta sección te enseñaremos qué alimentos son los más nutritivos, qué dietas y hábitos debes seguir para cubrir todas tus necesidades.

6 grandes beneficios del agua de linaza

En los últimos años se ha vuelto popular el empleo de la linaza o semillas de lino en la elaboración de panes y otros productos de panificación para la dieta humana. Esto se debe a que la linaza ha sido clasificada como un…

7 razones para consumir zumo de pepino

El pepónide o cohombro, mejor conocido como pepino, es el fruto de una planta hierba anual (cucumis sativus). Aunque es originaria de la India, poco a poco se integró en la dieta y gastronomía de distintas civilizaciones de todo el…

Alimentos para subir los niveles de hierro

El hierro es un mineral que participa activamente en el buen funcionamiento del organismo. Entre otras funciones, está presente en la síntesis de ADN o en la formación del colágeno. Además, aumenta las defensas para combatir enfermedades, y produce hormonas y tejido conectivo.…

Alimentos ricos en grasas saludables. ¡Te fascinarán!

Las grasas saludables son un conjunto de sustancias que se encuentran en las células animales y que pueden sintetizarse a partir de hidratos de carbono. Una de sus principales funciones es la energizante. Las grasas liberan más energía, aproximadamente 9 kilocalorías…

Los mejores desayunos para tener mucha energía

Si por la mañana sientes que no tienes “combustible”, te cuesta mucho comenzar el día y eres un zombi hasta el mediodía, quizá te estén faltando algunos nutrientes en la primera ingesta del día. ¿Descubrimos los mejores desayunos energéticos?