Nutrición

¿Te nutres de forma adecuada? En ocasiones determinadas dietas nos sumen en estados carenciales, lo cual se traduce en malestar, cansancio o en diversos trastornos. En esta sección te enseñaremos qué alimentos son los más nutritivos, qué dietas y hábitos debes seguir para cubrir todas tus necesidades.

Buenas razones para comer mantequilla (natural)

La mantequilla, antiguamente considerada un alimento muy nutritivo y saludable, ha sido muy criticada en los últimos años. En este artículo presentamos algunos beneficios de la mantequilla, especialmente si es ecológica y procedente de leche cruda de vacas alimentadas con…

¿Cómo saber si me faltan minerales?

¿Crees que te faltan minerales? En este artículo te contamos cuáles son los minerales esenciales para nuestro organismo y cuáles son los síntomas de la deficiencia de minerales, entre otras cosas. Los minerales son indispensables para nuestro cuerpo y básicos…

Conoce todos los beneficios que aporta el huevo

Muchas personas se preguntan si es malo comer huevo a diario. Probablemente, hayas oído decir que son tres los huevos que podemos comer a la semana. ¿Las razones? La cantidad supuestamente alta de colesterol que le aporta al organismo cuando…

5 pescados que debes evitar en tu dieta

Nuestros océanos están tan contaminados y agotados de las poblaciones de peces silvestres, que averiguar qué peces son seguros y sostenibles puede ser una ardua tarea. Por el momento, te traemos 5 pescados que debes evitar incluir en tu dieta.

¿Cómo saber si tu cuerpo carece de ciertas vitaminas?

Si eres una persona que no come regularmente comidas equilibradas, es probable que no estés recibiendo las cantidades adecuadas de nutrientes fundamentales. Como consecuencia, las deficiencias de vitaminas pueden manifestarse de diferentes maneras: Fatiga. Falta de energía. Irritabilidad. Dolores. Piel…

Los grandes beneficios de consumir sandía a diario

La sandía es esa fruta fresca y siempre apetecible de exquisito tono carmesí que estalla en agradable dulzura en nuestra boca. No obstante, consumir sandía también puede ayudarnos a mejorar algunos trastornos leves de salud. Descubre en este artículo los…

Cómo limpiar el organismo con el mate

Esta infusión es típica de Argentina y Uruguay y su tradición se ha extendido a otras partes del mundo. Se prepara con las hojas de yerba mate trituradas que se colocan en un recipiente (en sus inicios un cuenco de…

9 razones engañosas de tener hambre

La sensación de tener hambre puede presentarse poco después de haber comido, o en las horas entre las comidas. Sin embargo, esto no quiere decir que nuestro organismo nos esté pidiendo aportarle más nutrientes, necesariamente. A veces, el problema está…

¿Cuáles son las mejores legumbres?

El consumo regular de legumbres tiene muchos beneficios desde el punto de vista nutricional. Debido a su aporte de fibra dietética, proteína  y antioxidantes, es uno de los alimentos más recomendados para complementar la dieta. ¿Conoces las mejores legumbres? Aunque…

Alimentos que es mejor que sean orgánicos

Los alimentos orgánicos han ganado mucha popularidad en los últimos años. Si bien su consumo no es una novedad, la necesidad de llevar una alimentación más saludable los ha posicionado como la opción favorita de la mayoría de consumidores. ¿Qué…

Propiedades de las pequeñas semillas de mijo

Las semillas de mijo son un pequeño grano amarillo, que proporciona nutrientes esenciales para mantener una buena salud; Lo puedes preparar de manera similar al arroz o la quinoa, cociéndolo a fuego lento, para permitir que se absorba toda el…