Nutrición

¿Te nutres de forma adecuada? En ocasiones determinadas dietas nos sumen en estados carenciales, lo cual se traduce en malestar, cansancio o en diversos trastornos. En esta sección te enseñaremos qué alimentos son los más nutritivos, qué dietas y hábitos debes seguir para cubrir todas tus necesidades.

Alternativas saludables para el desayuno

Ya sea porque quieres bajar de peso, comer bien o tener más energías para afrontar la jornada, es preciso comer correctamente cuando te levantas. En este artículo podrás conocer tips y alternativas saludables para el desayuno (que además son deliciosas).

Trucos para comer menos cantidad

Muchas personas suben de peso aunque coman de forma saludable, el problema puede estar en la cantidad. Si aprendiéramos a comer menos cantidad de forma saludable podríamos mantener un peso equilibrado e incluso perder peso progresivamente. En este artículo te…

Beneficios de la guanábana para tu salud

La guanábana no solamente es conocida por ser una fruta deliciosa y por su peculiar cáscara verde con espinas, sino también por sus múltiples beneficios para la salud. En el siguiente artículo te invitamos a conocer más sobre los beneficios…

Alimentos con altos contenidos de vitamina C

Cuando pensamos en vitamina C, automáticamente se nos viene a la mente una naranja. Sin embargo, ¿sabías que existen otros alimentos con altos contenidos de vitamina C además de esta deliciosa fruta? Conócelos en el siguiente artículo.

10 usos del aceite de oliva

El aceite de oliva es conocido a nivel mundial por sus múltiples usos en la cocina y en el hogar. Es uno de los ingredientes más utilizados en la gastronomía. Está lleno de propiedades beneficiosas para la salud. A diferencia…

8 frutas y verduras bajas en calorías

El consumo regular de frutas y verduras bajas en calorías es uno de los hábitos que puede apoyar la pérdida de peso. Si bien no son alimentos con la capacidad de quemar grasa, su inclusión en la dieta diaria supone una ingesta…

¿Cuál es la cena más saludable?

A menudo nos hemos propuesto alimentarnos de una manera más equilibrada pero no siempre lo hemos conseguido. Cada comida del día es importante, pero hay una que destaca especialmente porque influye mucho en los problemas del hígado, en el insomnio…

6 alimentos que dañan la salud de los huesos

Todos tenemos muy claro que una correcta alimentación es fundamental para la buena salud de los huesos y de todos los órganos de nuestro cuerpo. De hecho, existen algunos alimentos que podrían hacernos hacen más mal que bien. Además, si una…

Beneficios de comer pescado regularmente

Los nutricionistas indican que, en una dieta equilibrada se debe comer pescado regularmente; en concreto, por lo menos tres veces por semana. Esto se debe a que es uno de los alimentos de origen animal más nutritivo. El pescado tiene pocas calorías y es…

Propiedades de la levadura de cerveza

¿Conoces las propiedades de la levadura de cerveza? Proviene del hongo unicelular Saccharomyces cerevisiae, un microorganismo que además de ser utilizado en la fabricación de la cerveza y productos como el pan y el vino, tiene una gran cantidad de beneficios para…

Los mejores alimentos para la vista

¿Puedes decirnos cuáles son los mejores alimentos para la vista? Si desconoces la respuesta, ¡continúa leyendo! Los ojos, sin dudas, son una de las partes del cuerpo más importantes y a la vez, de la que menos nos preocupamos. Solemos…

La clara de huevo y sus propiedades

La clara de huevo contiene gran cantidad de agua y proteínas, las cuales son aminoácidos muy importantes para el organismo. Además, contiene vitaminas y minerales, entre los cuales podemos encontrar la niacina, riboflavina, magnesio y potasio, entre otros. También posee…

Alimentos para combatir el mal humor

Habitualmente nos vemos obligados a vivir momentos difíciles que no podemos evadir. Por lo tanto, es indispensable que aprendamos a sobrellevar esta clase de situaciones y para ello debemos conocer los alimentos para combatir el mal humor. En este artículo…

Cómo aumentar de peso de manera natural

Cuando se piensa en una dieta se cree que solo es para adelgazar, pero esto no es así. Si eres delgado, puedes aumentar de peso de manera natural, sin recurrir a comer kilos y kilos de comida. Lo que necesitas…

Los 10 mejores alimentos antiedad.

Si llevas a cabo una dieta equilibrada y balanceada asegurarás que tu cuerpo funcione en las mejores condiciones. Además, nutrir tu cuerpo de manera adecuada se verá también reflejado por fuera, luciendo un aspecto más joven y fresco. Por ello,…