Nutrición

¿Te nutres de forma adecuada? En ocasiones determinadas dietas nos sumen en estados carenciales, lo cual se traduce en malestar, cansancio o en diversos trastornos. En esta sección te enseñaremos qué alimentos son los más nutritivos, qué dietas y hábitos debes seguir para cubrir todas tus necesidades.

8 frutas y verduras bajas en calorías

El consumo regular de frutas y verduras bajas en calorías es uno de los hábitos que puede apoyar la pérdida de peso. Si bien no son alimentos con la capacidad de quemar grasa, su inclusión en la dieta diaria supone una ingesta…

¿Cuál es la cena más saludable?

A menudo nos hemos propuesto alimentarnos de una manera más equilibrada pero no siempre lo hemos conseguido. Cada comida del día es importante, pero hay una que destaca especialmente porque influye mucho en los problemas del hígado, en el insomnio…

6 alimentos que dañan la salud de los huesos

Todos tenemos muy claro que una correcta alimentación es fundamental para la buena salud de los huesos y de todos los órganos de nuestro cuerpo. De hecho, existen algunos alimentos que podrían hacernos hacen más mal que bien. Además, si una…

Beneficios de comer pescado regularmente

Los nutricionistas indican que, en una dieta equilibrada se debe comer pescado regularmente; en concreto, por lo menos tres veces por semana. Esto se debe a que es uno de los alimentos de origen animal más nutritivo. El pescado tiene pocas calorías y es…

Propiedades de la levadura de cerveza

¿Conoces las propiedades de la levadura de cerveza? Proviene del hongo unicelular Saccharomyces cerevisiae, un microorganismo que además de ser utilizado en la fabricación de la cerveza y productos como el pan y el vino, tiene una gran cantidad de beneficios para…

Más de 10 bondades de las cerezas

Se trata de una de las frutas más “poderosas” que existen. Nos aporta excelentes beneficios nutricionales y además es baja en calorías. Conoce un poco más sobre las bondades de las cerezas en el siguiente artículo.

8 Alimentos que ayudan a prevenir la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad esquelética provocada por la deficiencia de calcio en el sistema óseo. Por esta razón, es muy importante saber cuáles son los alimentos que nos pueden ayudar a aumentar este mineral tan indispensable en nuestro organismo y…

Los mejores alimentos para la vista

¿Puedes decirnos cuáles son los mejores alimentos para la vista? Si desconoces la respuesta, ¡continúa leyendo! Los ojos, sin dudas, son una de las partes del cuerpo más importantes y a la vez, de la que menos nos preocupamos. Solemos…

La clara de huevo y sus propiedades

La clara de huevo contiene gran cantidad de agua y proteínas, las cuales son aminoácidos muy importantes para el organismo. Además, contiene vitaminas y minerales, entre los cuales podemos encontrar la niacina, riboflavina, magnesio y potasio, entre otros. También posee…

Algunos alimentos que pueden causar intoxicación

Existen una gran variedad de alimentos que pueden causar intoxicación alimentaria. Puede ser por una inadecuada manipulación mientras se preparan, por falta de higiene o por desconocer la manera adecuada de almacenarlos luego de su preparación. Además de los alimentos…

Alimentos para combatir el mal humor

Habitualmente nos vemos obligados a vivir momentos difíciles que no podemos evadir. Por lo tanto, es indispensable que aprendamos a sobrellevar esta clase de situaciones y para ello debemos conocer los alimentos para combatir el mal humor. En este artículo…

Cómo aumentar de peso de manera natural

Cuando se piensa en una dieta se cree que solo es para adelgazar, pero esto no es así. Si eres delgado, puedes aumentar de peso de manera natural, sin recurrir a comer kilos y kilos de comida. Lo que necesitas…

Los 10 mejores alimentos antiedad.

Si llevas a cabo una dieta equilibrada y balanceada asegurarás que tu cuerpo funcione en las mejores condiciones. Además, nutrir tu cuerpo de manera adecuada se verá también reflejado por fuera, luciendo un aspecto más joven y fresco. Por ello,…

3 recetas con mandarina saludables y deliciosas

Aprender algunas recetas con mandarina podría ser una buena y diferente forma de consumirla. Además este cítrico, muy afín a la naranja, contiene muchos beneficios para la salud como la vitamina C y el potasio. Asimismo, en este artículo te mostraremos 3…