Nutrición

¿Te nutres de forma adecuada? En ocasiones determinadas dietas nos sumen en estados carenciales, lo cual se traduce en malestar, cansancio o en diversos trastornos. En esta sección te enseñaremos qué alimentos son los más nutritivos, qué dietas y hábitos debes seguir para cubrir todas tus necesidades.

Las frutas más beneficiosas para nuestra salud

Estamos en un mundo en constante movimiento, con elevados niveles de estrés y enfermedades. Por ello, el conocimiento sobre cuáles son las frutas más beneficiosas para nuestra salud puede ser muy determinante para lograr una alimentación equilibrada. Hay algunas jugosas y…

Alimentos no permitidos en una dieta vegana

Las personas que siguen una dieta vegana son aquellas que rechazan el consumo de alimentos de origen animal. El término lo acuñó en 1941 Donald Watson, fundador de la Vegan Society. Los denominados ‘veganos’ se distinguen de quienes practican el…

7 mejores consejos para no cansarte de la dieta

Es cierto que muchas dietas son provechosas para el cuidado de la salud en general. Pero, es muy importante saber qué tipo de régimen alimenticio se debe seguir. Por ejemplo, expertos en nutrición sugieren consumir cantidades bajas de carbohidratos, si…

8 alimentos con mayor cantidad de grasas

¿Eres capaz de mencionar 8 alimentos con grasas? Para nadie es un secreto que el consumo excesivo de grasas representa un peligro para la salud. No sólo influye en el aumento de peso, sino que está estrechamente relacionado con trastornos…

Qué es la goma xantana y cómo ayuda en la dieta

Quienes siguen regímenes alimentarios libres de gluten estarán familiarizados con el término goma xantana. No obstante, si tú no eres uno de ellos, seguramente estas palabras te resultarán extrañas. No te preocupes, en este artículo te explicaremos de qué se…

¿En qué consiste el etiquetado nutricional?

En la actualidad, la alimentación de las personas ha cambiado de manera drástica, y no precisamente para bien. Esto se debe a que la mayoría de las dietas cotidianas están enriquecidas de grasas suturadas y azúcares refinados, que han generado…

Alimentación para el bronceado: 6 sugerencias

En un plan de alimentación para el bronceado se sugieren algunos ingredientes que ayudan a cuidar la piel. Aunque el uso de protector solar permite realizar este procedimiento estético de forma segura, la nutrición que se obtiene de los alimentos…

4 desayunos con semillas de chía que te gustarán

Los desayunos con semillas de chía son excelentes alternativas para empezar el día con energía. Gracias a las propiedades nutricionales de este superalimento, su incorporación en la alimentación regular contribuye a mantener un peso saludable y un óptimo estado de…

6 desayunos veganos que te gustará probar

Los desayunos veganos se han convertido en una excelente alternativa para empezar el día recargados de energía, sin exceder las calorías. Aunque por supuesto se incluyen en la dieta vegana, también los pueden tomar aquellas personas que quieren adelgazar. Debido…