Nutrición

¿Te nutres de forma adecuada? En ocasiones determinadas dietas nos sumen en estados carenciales, lo cual se traduce en malestar, cansancio o en diversos trastornos. En esta sección te enseñaremos qué alimentos son los más nutritivos, qué dietas y hábitos debes seguir para cubrir todas tus necesidades.

Consejos para abrir el apetito

Cuando se pierde el interés por los alimentos, es bastante difícil volver a sentir los deseos normales de comer, de tal manera que la pérdida del apetito puede surgir por diferentes razones, las más comunes pueden ser: la depresión,  pasar…

Beneficios de la manzana verde en ayunas

¿Has escuchado el dicho de “una manzana al día mantiene lejos al doctor”? Esto es cierto en el caso de la manzana verde. Todas las variedades de manzana tienen grandes cualidades para nuestra salud. Sin embargo, las verdes particularmente nos…

Los mejores alimentos antiedad

Los alimentos antiedad son aquellos que poseen antioxidantes y que además contiene nutrientes que cuidan nuestra piel. De este modo permiten que se vea fresca y sobre todo que el cuerpo esté en excelente estado tan interno como externo. Descubre en este…

6 Alimentos que producen celulitis

Existen diversos alimentos que producen celulitis. Para combatirla debemos alimentarnos de manera equilibrada, beber agua, hacer ejercicio, etc. Hay muchos consejos, pero lo más importante es conocer los alimentos que la provocan.

Alimentos no recomendables si padeces colon irritable

La dieta desempeña un papel protagónico en el tratamiento de los trastornos digestivos. Si bien se deben seguir otras recomendaciones médicas, una alimentación de calidad puede ayudar a controlar los síntomas. ¿Conoces los alimentos prohibidos si padeces colon irritable? El…

¿Cuál es el pan más saludable?

El pan y los cereales son parte fundamental de una dieta sana y equilibrada. Hay muchas personas que deciden prescindir de ellos con la idea de bajar de peso, sin embargo, los nutricionistas nos indican que no es adecuado. ¿Pero…

9 alimentos con gran cantidad de fibra

Como ya es bien conocido por todos, la fibra ofrece un gran número de beneficios para la salud en general, especialmente el colon y todo el aparato digestivo. También es muy importante el consumo de alimentos que contienen altas cantidades…

15 motivos para tomar magnesio cada día

El magnesio es uno de los minerales más importantes para el organismo. Su adecuada absorción es determinante para una buena salud cardiovascular, nerviosa y muscular. De hecho, se estima que interviene hasta en 300 reacciones bioquímicas. ¿Por qué deberías tomar…

Los 15 mejores diuréticos naturales

Los diuréticos naturales se han convertido en una excelente opción para aquellos pacientes que sufren de retención de líquidos. Si bien a veces es necesaria la intervención de un profesional, estas alternativas pueden contribuir en gran medida a su tratamiento.…

Top 10 alimentos ricos en nutrientes

Los alimentos ricos en nutrientes contienen muchas vitaminas y minerales (también llamados micronutrientes), pero no muchas calorías. Las vitaminas y minerales nutren tu cuerpo y ayudan a mantener la salud a la vez que reducen el riesgo de enfermedades crónicas.…

Las mejores fuentes alternativas de calcio

Los lácteos son considerados como una importante fuente de calcio debido, sobre todo, a que nuestro cuerpo puede absorberlo muy fácilmente a través de esos productos. No obstante, no son la única opción con la que contamos. Por el contrario, es…

Los mejores batidos para comenzar el día

Las frutas y las verduras son ingredientes maravillosos para beber por la mañana. Los batidos nos aportan una buena cantidad de vitaminas y proteínas, así como también las energías necesarias para afrontar el día. Si quieres adelgazar o empezar tu…

Descubre los beneficios del maní (o cacahuate)

El maní o cacahuate posee nutrientes sumamente beneficiosos para el organismo humano. No obstante, seguramente muy pocas veces te han contado en forma detallada cuáles son los beneficios que aporta a tu salud. Por el contrario, se trata de un alimento…