Nutrición

¿Te nutres de forma adecuada? En ocasiones determinadas dietas nos sumen en estados carenciales, lo cual se traduce en malestar, cansancio o en diversos trastornos. En esta sección te enseñaremos qué alimentos son los más nutritivos, qué dietas y hábitos debes seguir para cubrir todas tus necesidades.

Los 10 mejores alimentos antiedad.

Si llevas a cabo una dieta equilibrada y balanceada asegurarás que tu cuerpo funcione en las mejores condiciones. Además, nutrir tu cuerpo de manera adecuada se verá también reflejado por fuera, luciendo un aspecto más joven y fresco. Por ello,…

3 recetas con mandarina saludables y deliciosas

Aprender algunas recetas con mandarina podría ser una buena y diferente forma de consumirla. Además este cítrico, muy afín a la naranja, contiene muchos beneficios para la salud como la vitamina C y el potasio. Asimismo, en este artículo te mostraremos 3…

Alimentos que mejoran nuestro estado de ánimo

¿Sabías que el estado de ánimo depende, entre otras cosas, de nuestra alimentación? Este varía de acuerdo a la actividad del sistema nervioso y, a su vez, requiere que le aportemos cierta cantidad de vitaminas, minerales, aminoácidos, entre otros nutrientes.…

Alimentos que no se deben combinar

Mantener una dieta equilibrada y lo más sana posible nos ayuda a mantener un estilo de vida saludable y a aportar a nuestro organismo todos los nutrientes necesarios. Para lograrlo, es muy importante conocer que existen alimentos que no se…

¿Es malo el azúcar para nuestra salud?

Aunque durante muchos años el azúcar ha estado presente en nuestra dieta, hoy lo vemos como uno de los peores ingredientes de la vida moderna. La causa de este cambio de perspectiva son los efectos dañinos que el azúcar tiene…

Los grandes beneficios de los frutos rojos

Los frutos rojos no solo disponen de un atractivo color, forma y sabor, los frutos rojos se alzan como excelentes aliados para la salud. Grosellas, moras, fresas, arándanos, cerezas, ciruelas. Pequeños tesoros surtidos de vitaminas, flavonoides, minerales y grandes fitoquímicos…

Consejos para aumentar de peso saludablemente

Aunque lo más común es que las personas quieran adelgazar, lo cierto es que hay muchas que tienen dificultades para conseguir lo contrario: ganar peso. En este artículo, ofrecemos algunos consejos para aumentar de peso de una manera saludable, tan solo…

Consejos para abrir el apetito

La pérdida del apetito es una situación en la cual las personas tienen un deseo bajo o nulo de comer. En un principio se le puede restar importancia, ya que puede obedecer a determinadas situaciones que atraviesa la persona. Sin…

Beneficios de la manzana verde en ayunas

¿Has escuchado el dicho de “una manzana al día mantiene lejos al doctor”? Esto es cierto en el caso de la manzana verde. Todas las variedades de manzana tienen grandes cualidades para nuestra salud. Sin embargo, las verdes particularmente nos…

Los mejores alimentos antiedad

Los alimentos antiedad son aquellos que poseen antioxidantes y que además contiene nutrientes que cuidan nuestra piel. De este modo permiten que se vea fresca y sobre todo que el cuerpo esté en excelente estado tan interno como externo. Descubre en este…

6 Alimentos que producen celulitis

Existen diversos alimentos que producen celulitis. Para combatirla debemos alimentarnos de manera equilibrada, beber agua, hacer ejercicio, etc. Hay muchos consejos, pero lo más importante es conocer los alimentos que la provocan.

Alimentos no recomendables si padeces colon irritable

La dieta desempeña un papel protagónico en el tratamiento de los trastornos digestivos. Si bien se deben seguir otras recomendaciones médicas, una alimentación de calidad puede ayudar a controlar los síntomas. ¿Conoces los alimentos prohibidos si padeces colon irritable? El…

¿Cuál es el pan más saludable?

El pan y los cereales son parte fundamental de una dieta sana y equilibrada. Hay muchas personas que deciden prescindir de ellos con la idea de bajar de peso, sin embargo, los nutricionistas nos indican que no es adecuado. ¿Pero…

9 alimentos con gran cantidad de fibra

Como ya es bien conocido por todos, la fibra ofrece un gran número de beneficios para la salud en general, especialmente el colon y todo el aparato digestivo. También es muy importante el consumo de alimentos que contienen altas cantidades…

15 motivos para tomar magnesio cada día

El magnesio es uno de los minerales más importantes para el organismo. Su adecuada absorción es determinante para una buena salud cardiovascular, nerviosa y muscular. De hecho, se estima que interviene hasta en 300 reacciones bioquímicas. ¿Por qué deberías tomar…

Los 15 mejores diuréticos naturales

Los diuréticos naturales se han convertido en una excelente opción para aquellos pacientes que sufren de retención de líquidos. Si bien a veces es necesaria la intervención de un profesional, estas alternativas pueden contribuir en gran medida a su tratamiento.…