Nutrición

¿Te nutres de forma adecuada? En ocasiones determinadas dietas nos sumen en estados carenciales, lo cual se traduce en malestar, cansancio o en diversos trastornos. En esta sección te enseñaremos qué alimentos son los más nutritivos, qué dietas y hábitos debes seguir para cubrir todas tus necesidades.

Beneficios de la sopa de miso

La sopa de miso es una comida japonesa elaborada a base de miso, tofu, cebolla, zanahorias, algas y otros vegetales. Se trata de un plato sencillo, pero que aporta grandes beneficios a la salud y que puede ayudar a prevenir enfermedades. El…

Consejos para cuidar la visión de tus ojos

A medida que las personas envejecen, la visión se va deteriorando, y los ojos son más vulnerables a padecer enfermedades como cataratas, degeneración macular y glaucoma. Además, con la edad, es habitual que se produzca presbicia o visión borrosa. Después de…

La verdad acerca de la guayaba

Siempre que pensamos en la vitamina C se nos viene a la cabeza la naranja, sin embargo, existe otra deliciosa fruta que contiene cerca de cuatro veces más vitamina C, se trata de la guayaba. La guayaba es un fruto tropical, carnoso…

Beneficios de comer palomitas de maíz

Generalmente consumimos palomitas de maíz solo cuando vamos al cine. También cuando nos sentamos cómodos en nuestra casa para ver alguna película. Esto lo hacemos sin saber que, si comemos más a menudo este delicioso alimento, mejorará nuestra salud. Saca…

Beneficios que aporta el consumo de piña

La piña es nativa de Sudamérica y, además de ser una fruta que posee una carne jugosa y refrescante, está llena de vitaminas, minerales y enzimas beneficiosas. Todo ello ayuda a promover un buen estado de salud.

El magnesio y sus virtudes curativas

Entre los minerales presentes en el organismo humano, el magnesio (Mg) es el cuarto más abundante. En nuestro cuerpo hay un promedio de Mg de 22 a 26 gramos, distribuidos sobre todo en los huesos y en tejidos blandos, como músculos…

La col y sus beneficios

Actualmente, muchas personas han elegido alimentarse saludablemente por lo que consumen grandes cantidades de verduras y frutas. De todas ellas, una de las más populares es la col o el repollo, que como muchas otras verduras, aporta grandes beneficios. ¡Descubre…

Beneficios nutricionales del apio para la salud

Los múltiples beneficios nutricionales del apio lo convierten en una hortaliza de refrescante sabor muy común en los planes de dieta saludables. El apio es un alimento bajo en calorías. Solo contiene 16 calorías y con 0,2 gramos de grasa.…

Los nuevos beneficios de la vitamina C

Como es bien conocido por todos, los beneficios de la vitamina C pueden llegar a ser enormes para nuestro organismo. Al igual que el resto de vitaminas, esta es muy importante para la salud y el buen funcionamiento del cuerpo,…

Germen de trigo: aportes nutricionales y usos

El germen de trigo es la parte de la semilla que germina y produce una nueva planta. Posee muchas propiedades benéficas para la salud humana. Además puedes agregarlo fácilmente a la dieta. Es rico en vitaminas, minerales y proteínas. En el…

Los maravillosos beneficios de los arándanos

En este artículo te hablaremos sobre los beneficios de los arándanos. Estos son un fruto silvestre de color rojo escarlata brillante y firme al tacto que crece en el norte de Europa, Asia y América. Además, poseen nutrientes conocidos como la…

Los beneficios de comer granadas

La granada se define como una infrutescencia, fruto de un árbol llamado granado, perteneciente a la familia de las Punicáceas. Esto quiere decir una pequeña familia de árboles y arbustos cuyos frutos tienen semillas prismáticas y rugosas. Entre otras características,…