Nutrición

¿Te nutres de forma adecuada? En ocasiones determinadas dietas nos sumen en estados carenciales, lo cual se traduce en malestar, cansancio o en diversos trastornos. En esta sección te enseñaremos qué alimentos son los más nutritivos, qué dietas y hábitos debes seguir para cubrir todas tus necesidades.

Consejos para reducir el consumo de sal

La cantidad de sal que ingerimos a diario es una de las principales causas de enfermedades vasculares así como también de insuficiencia renal e incluso osteoporosis. Si bajamos a la mitad de su consumo podemos obtener muchos beneficios. En este…

Tips para comer menos carbohidratos

Los carbohidratos están presentes en muchas de nuestras ingestas diarias y quizás esa sea una de las razones por las cuales no podemos bajar de peso. Algunos estudios demuestran que las dietas bajas en carbohidratos son más efectivas que las…

5 beneficios de comer piña

Los beneficios de la piña han sido documentados desde hace cientos de años. Esta fruta tropical, cuyo nombre científico es Ananas comosus, es originaria de América del Sur, pero se popularizó en todo el mundo por su versatilidad, sabor y calidad…

Come semillas para estar más sano

Cada vez son más las personas que las añaden a sus platillos, zumos y batidos. Además, las semillas son fáciles de conservar y consumir, están repletas de nutrientes y son muy saludables. Deja de lado los mitos y come semillas…