Nutrición

¿Te nutres de forma adecuada? En ocasiones determinadas dietas nos sumen en estados carenciales, lo cual se traduce en malestar, cansancio o en diversos trastornos. En esta sección te enseñaremos qué alimentos son los más nutritivos, qué dietas y hábitos debes seguir para cubrir todas tus necesidades.

Conoce la nueva pirámide nutricional

Actualmente, las creencias que teníamos acerca de la comida han cambiado. Tanto es así que la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) ha establecido una nueva pirámide nutricional. La SENC ha elaborado la pirámide con la ayuda de 100 expertos en…

11 razones para comer col morada

La col morada, también conocida como col lombarda o repollo morado, muy habitual en el mercado en invierno, es originaria de la zona mediterránea y fue cultivada por los egipcios desde el año 2500 a. C. Pertenece al grupo de…

Consejos para reducir el consumo de sal

La cantidad de sal que ingerimos a diario es una de las principales causas de enfermedades vasculares así como también de insuficiencia renal e incluso osteoporosis. Si bajamos a la mitad de su consumo podemos obtener muchos beneficios. En este…

Tips para comer menos carbohidratos

Los carbohidratos están presentes en muchas de nuestras ingestas diarias y quizás esa sea una de las razones por las cuales no podemos bajar de peso. Algunos estudios demuestran que las dietas bajas en carbohidratos son más efectivas que las…