Nutrición

¿Te nutres de forma adecuada? En ocasiones determinadas dietas nos sumen en estados carenciales, lo cual se traduce en malestar, cansancio o en diversos trastornos. En esta sección te enseñaremos qué alimentos son los más nutritivos, qué dietas y hábitos debes seguir para cubrir todas tus necesidades.

¿Cuál es el aceite más recomendado en la dieta?

¿Qué aceites sueles consumir de forma regular en tu dieta? Sabemos que existe una gran variedad y no siempre es fácil determinar cuál es el aceite más recomendado. Con esta información podrás identificar el mejor e incluirlo de forma constante…

6 trucos para comer sano cuando sales de viaje

Para cuidar tu figura y salud es importante que procures comer sano cuando sales de viaje. Aunque llevas la idea de pasarlo bien, debes tratar de mantener una alimentación sana que no arruine tantos esfuerzos que has hecho en casa.…

¿Cuál es el aporte de las legumbres en la dieta?

Las legumbres son un tipo de vegetal, específicamente las semillas o frutos de plantas. Entre las más comunes y consumidas están los frijoles, la soya, las lentejas y los garbanzos. Durante mucho tiempo se pensó que era recomendable limitar las…

3 macronutrientes esenciales para mejorar el rendimiento

El consumo de macronutrientes esenciales es determinante para mejorar el rendimiento físico y mental. Aunque algunos lo pasan por alto, este tipo de nutrientes suponen la principal fuente de energía metabólica para el organismo. Su adecuada asimilación interviene en varios…

7 consecuencias de no desayunar que debes conocer

Muchas personas desconocen las consecuencias de no desayunar y siguen pasando por alto esta comida principal. Aunque en los últimos años se ha destacado dentro de las dietas saludables, hay quienes aún subestiman los efectos que causa en el cuerpo.…

10 menús para la intolerancia a la lactosa

Si después de tomarte un vaso de leche tu cuerpo presenta reacciones negativas, posiblemente estés padeciendo de intolerancia a la lactosa. Se trata de una incapacidad que sufre el organismo para digerir el azúcar que compone la leche. Cólicos, flatulencias,…