Nutrición

¿Te nutres de forma adecuada? En ocasiones determinadas dietas nos sumen en estados carenciales, lo cual se traduce en malestar, cansancio o en diversos trastornos. En esta sección te enseñaremos qué alimentos son los más nutritivos, qué dietas y hábitos debes seguir para cubrir todas tus necesidades.

Beneficios del mijo, el alimento de moda

Los beneficios del mijo se han aprovechado desde la antigüedad dentro de la alimentación humana. Este cereal, que proviene de la planta llamada Panicum miliaceum, es una importante fuente de nutrientes cuya absorción mejora de forma significativa la salud. Se…

5 licuados para ganar energía en tus entrenamientos

Los licuados para ganar energía han logrado despertar el interés de quienes tienen una rutina deportiva todos los días. Debido a su interesante combinación de ingredientes, su consumo disminuye la fatiga durante el entrenamiento y apoya la formación de masa…

10 trucos para conseguir un desayuno ligero

Una de las claves para mantener un peso saludable es consumir un desayuno ligero todos los días. Contrario a lo que muchos piensan, ignorar esta primera comida es contraproducente, pues aumenta la sensación de ansiedad y ralentiza las funciones del…

¿Cuál es la forma correcta de comer frutos secos?

La diversidad de frutos secos que existen es tan amplia como las grandes propiedades nutritivas que proporcionan a nuestro organismo. Por eso son tan recomendados. Ahora bien, ¿cuál es la mejor forma de comerlos? ¿Sabías que existen varias maneras de…

Decálogo para seguir una dieta más saludable

Tomar la decisión de adoptar una dieta más saludable no es sinónimo de pasar hambre o seguir planes estrictos. Aunque es necesario hacer algunas modificaciones, en general, se trata de comer “de todo un poco”, sin caer en ningún extremo.…

Beneficios del consumo de champiñones

El consumo de champiñones no debería limitarse solo a recetas puntuales, puesto que son un alimento con un excelente aporte nutricional. Es más, las personas que no consumen carne, recurren a los champiñones para enriquecer sus platos, en cuanto a sabor…

Cómo reconocer una dieta peligrosa: 5 señales

Hay un conjunto de características que permiten reconocer una dieta peligrosa que puede poner en riesgo la salud. Aunque desde hace mucho se advierte de sus consecuencias, algunos aún las siguen porque no han sido capaces de identificar los riesgos…