Nutrición

¿Te nutres de forma adecuada? En ocasiones determinadas dietas nos sumen en estados carenciales, lo cual se traduce en malestar, cansancio o en diversos trastornos. En esta sección te enseñaremos qué alimentos son los más nutritivos, qué dietas y hábitos debes seguir para cubrir todas tus necesidades.

Beneficios del consumo del salmón

El consumo de salmón resulta beneficioso dentro de una dieta equilibrada. Su contenido en omega 3 es lo que ha hecho que se posicione como un alimento saludable y, además, recomendable. Sin embargo, este pescado también contiene otros nutrientes que…

¿Cómo aumentar el colesterol bueno?

El colesterol HDL o lipoproteína de alta densidad, se conoce comúnmente como «colesterol bueno».  Dicho esto, conviene saber, por un lado, que se debe mantener un nivel de colesterol total bajo. Y, por otro, es igualmente importante aumentar el nivel de…

La avena: ¿cómo consumirla?

La avena es uno de los cereales más populares y más consumidos a nivel mundial. Aunque históricamente se ha utilizado, sobre todo, para alimentar al ganado, también se ha utilizado mucho en la cocina, desde hace miles de años. Ahora,…

Los beneficios del mango

También llamado melocotón de los trópicos, el mango es una fruta bien conocida desde tiempos antiguos por las tribus indias del trópico y actualmente se comercializa en todo el mundo. Se cree que el mango nos ayudaría a cuidar nuestro…

Beneficios de comer almendras

Comer almendras es algo que ha sido muy recomendado, dado que estas son uno de los frutos secos más nutritivos que existen. Además, tienen un sabor delicioso y pueden incorporarse a diversas recetas. Por adelantar solo algunos ejemplos, ayudarían a fortalecer…

Claves para aliviar el estreñimiento

El estreñimiento supone que la persona que lo padece no va al baño con la regularidad suficiente (pudiendo tener apenas 3 o menos evacuaciones por semana). Además, la persona puede tener la sensación de que no evacua al completo. Cuando…

La importancia de las grasas buenas

Muchas personas creen que esto es imposible. Cuando hablamos de grasas, siempre pensamos que tienen un efecto negativo en nuestro organismo. Pero esto es un error grandísimo. Eliminar las grasas totalmente de nuestra dieta nunca es buena idea, pues se…