Nutrición

¿Te nutres de forma adecuada? En ocasiones determinadas dietas nos sumen en estados carenciales, lo cual se traduce en malestar, cansancio o en diversos trastornos. En esta sección te enseñaremos qué alimentos son los más nutritivos, qué dietas y hábitos debes seguir para cubrir todas tus necesidades.

10 mandamientos de una nutrición sana

La recomendación principal para mejorar la calidad de vida es comer bien. Por esta razón, es muy importante conocer en detalle los mandamientos de una nutrición sana. Si bien la dieta se debe adaptar a las necesidades especiales de cada…

6 beneficios de añadir legumbres en tu dieta

Las legumbres son uno de los alimentos básicos que debes incorporar en tu alimentación habitual. Específicamente son altos en carbohidratos. Debido a que aportan altas cantidades de energía, es importante vigilar las porciones al añadir legumbres en tu dieta. A…

¿Qué son los macronutrientes? Todo lo que debes saber

¿Sabes qué son los macronutrientes y para qué funcionan? Hay dos elementos muy importantes en nuestra dieta: los micronutrientes y los macronutrientes. A continuación, te hablaremos de los segundos, pues es posible que los hayas escuchado mencionar, pero no sepas exactamente…