Dieta

Toda dieta debe ser saludable y cumplir el objetivo propuesto: perder peso, cubrir un déficit nutricional, reducir el colesterol y triglicéridos, mejorar la digestión, reducir la inflamación, etc. En nuestro espacio te ofrecemos las mejores propuestas para todas tus necesidades. Descubre qué dieta es la que más puede ayudarte en el día de hoy.

Consejos para cuidar la visión de tus ojos

A medida que las personas envejecen, la visión se va deteriorando y los ojos son más vulnerables a padecer enfermedades como cataratas, degeneración macular y glaucoma. Además, con la edad, es habitual que se produzca presbicia o visión borrosa. La…

Cloruro de magnesio: un mineral para la salud ósea

El cloruro de magnesio es un compuesto mineral que puede encontrarse de forma natural en distintos alimentos. Si bien es cierto que está disponible como suplemento en farmacias, lo más conveniente es aprovecharlo a través de la alimentación, a menos…

La guayaba: sus propiedades y beneficios

Siempre que pensamos en la vitamina C se nos viene a la cabeza la naranja. Sin embargo, existe otra deliciosa fruta que contiene altos niveles de este nutriente: se trata de la guayaba. La guayaba es un fruto tropical, carnoso…

La yuca y sus propiedades para la salud

Uno de los alimentos que más se consume en Sudamérica es la yuca. Este tubérculo se incluye con frecuencia en la mayoría de las comidas, pues es el preferido de muchas personas por su delicioso sabor. Hoy descubriremos cómo la…

Beneficios que aporta el consumo de piña

La piña, cuyo nombre científico es Ananas comosus, es una fruta tropical que se caracteriza por su delicioso sabor dulce. Es nativa de América del Sur, aunque su consumo se ha extendido por muchos lugares del mundo. ¿Conoces los beneficios del…

La importancia del magnesio en la dieta

Entre los minerales presentes en el organismo humano, el magnesio (Mg) es el cuarto más abundante. En nuestro cuerpo hay un promedio de Mg de 22 a 26 gramos, distribuidos sobre todo en los huesos y en tejidos blandos, como músculos…

¿Cuáles son los alimentos más diuréticos?

¿Alguna vez te has preguntado cuáles son los alimentos más diuréticos? Los diuréticos son sustancias que estimulan la eliminación del exceso de líquido del organismo, favoreciendo el equilibrio de agua y sodio. En su mayoría, hacen que los riñones eliminen…

La col y sus beneficios

La col pertenece a la familia de las Brassicaceae y es una de las hortalizas más comunes cultivadas en todo el mundo. Debido a sus altos niveles de flavonoides y antocianinas, la col se ha utilizado durante mucho tiempo como…

Beneficios nutricionales del apio para la salud

En muchas preparaciones, el apio es un ingrediente recurrente. Ayuda a realzar el sabor de los alimentos, a conseguir resultados mucho más agradables al paladar y, también a introducir más verde en nuestros platos. Ahora bien, ¿cuáles son los beneficios…

Los beneficios de la vitamina C

Como es bien conocido por todos, los beneficios de la vitamina C pueden llegar a ser muy positivos para nuestro organismo. Al igual que el resto de vitaminas, esta es muy importante para la salud y el buen funcionamiento del…

Consejos para la osteoporosis

La osteoporosis es el debilitamiento de los huesos, ya que disminuye la densidad ósea y aumenta el riesgo de sufrir fracturas. Las más usuales suceden en las muñecas, columna vertebral y caderas. Las posibles causas de la osteoporosis pueden ser…

Algunas ideas erróneas acerca de las dietas

Las dietas son uno de los recursos más utilizados por muchas personas para reducir alguna talla, bajar de peso y mantener una buena figura. Sin embargo, existen ciertas ideas erróneas acerca de las dietas que pueden arruinar los resultados, o incluso…

Trucos para adelgazar la cara

Es posible que no tengas sobre peso y que a pesar de ello, encuentros tu rostro grueso. La verdad es que podemos ayudarte a adelgazar la cara si tomas conciencia de que un rostro hinchado puede ser consecuencia de varias…