Dieta

Toda dieta debe ser saludable y cumplir el objetivo propuesto: perder peso, cubrir un déficit nutricional, reducir el colesterol y triglicéridos, mejorar la digestión, reducir la inflamación, etc. En nuestro espacio te ofrecemos las mejores propuestas para todas tus necesidades. Descubre qué dieta es la que más puede ayudarte en el día de hoy.

El pimiento, gran fuente de vitaminas

El pimiento es una de las hortalizas más consumidas. Se conocen más de 150 variedades, aunque se pueden dividir en dos grandes grupos, picantes y dulces. Además de su gran sabor, el pimiento es rico en fibra, vitaminas, hidratos de…

Espinacas, ¿fuertes como Popeye?

Las espinacas resultan ser una fuente muy importante de vitaminas y minerales, además de incluir otros muchos nutrientes esenciales para el organismo humano. Debido a esto, se trata de uno de los alimentos esenciales dentro de la dieta de la…

¿Qué nos aporta una fresa? Conoce sus beneficios

La fresa es una de las frutas más deliciosas que podemos incluir en la dieta. Su nombre científico es Fragaria Ananassa y es un híbrido de dos especies de fresas silvestres de América del Norte y Chile. ¿Qué nos aporta una fresa?  Además de…

¿Sabías todo esto sobre el queso?

El queso es un alimento completo que puede aportar diferentes nutrientes al organismo. Dependiendo de su variedad, aportará unos u otros nutrientes en mayor o menor medidad. Numerosos estudios e investigaciones demuestran que en el antiguo Egipto ya se elaboraba…

La vitamina C, ¿Por qué es tan importante?

Mucho se ha escrito y dicho sobre las propiedades de la vitamina C. Es cierto que todas vitaminas y minerales son necesarios para nuestro organismo y, si pudiéramos conocer los beneficios que aportan a nuestro organismo, seguro les pondríamos más atención…

¿Consumes pipas de girasol?

Las pipas de girasol son un alimento de picoteo al que muchas personas acuden. Su facilidad para ingerirlas, así como la ligera adicción que provocan, hacen que las pipas sean una gran elección. Podemos encontrar las pipas peladas con diferentes…

El caqui, fuente de antioxidantes

El caqui es una fruta que cada vez consumimos más en nuestro país. Aquí intentaremos enseñaros un poco más de esta rica y sana fruta pues, entre otras propiedades, es una gran fuente de antioxidantes. El caqui es el fruto…

La naranja, uno de los alimentos más completos

Todos sabemos que la naranja es uno de los alimentos más ricos en vitamina C. Pero, ¿realmente conocemos todos los beneficios de esta vitamina? ¿Qué otros nutrientes nos aportan las naranjas? Seguramente alguna vez habréis oído aquello de que las…

Un desayuno completo con melón y yogur

Preparar un delicioso desayuno con melón y yogur brinda interesantes beneficios sobre la salud. No solo representa una buena alternativa para recargarse de energía, sino que brinda nutrientes esenciales que promueven el bienestar físico y mental. ¿Quieres aprender a prepararlo?…

Los beneficios de la dieta mediterránea

Los beneficios de la dieta mediterránea son conocidos. El estilo de alimentación tradicional de los países mediterráneos constituye una dieta equilibrada que nos puede ayudar a prevenir diversas enfermedades. Pero además nos ofrece una mayor longevidad y calidad de vida.…