Dieta

Toda dieta debe ser saludable y cumplir el objetivo propuesto: perder peso, cubrir un déficit nutricional, reducir el colesterol y triglicéridos, mejorar la digestión, reducir la inflamación, etc. En nuestro espacio te ofrecemos las mejores propuestas para todas tus necesidades. Descubre qué dieta es la que más puede ayudarte en el día de hoy.

Alimentos germinados: ¿qué son y cómo funcionan?

¿Conoces los alimentos germinados? ¿Sabías que, por ejemplo, los brotes de soja contienen un 27% más de proteínas que la carne, los huevos o la leche, pero sin la grasa? Los alimentos germinados son brotes que se ingieren estando aún…

Cómo acelerar el metabolismo para perder peso

Nuestra condición genética viene determinada desde antes de nuestro nacimiento y entre otros datos, ya está predeterminado el metabolismo que tendremos en general. Aumentar su velocidad con la idea de perder peso resulta muy complicado y nunca debe abusarse de…

Alimentos saludables, según la ciencia

Según la ciencia, el salmón, el aguacate, el aceite de oliva, la avena, las frutas son algunos de los alimentos saludables que deberíamos incluir en la dieta con regularidad, ya que son capaces de aportar varios beneficios a la salud.…

Consejos para perder grasa abdominal

La grasa visceral rodea los órganos vitales y está situada debajo de los músculos. Además, esta grasa tiene mayor relación con distintas enfermedades como la diabetes y distintos tipos de cáncer. Para reducir la grasa abdominal, es importante aumentar el…

Los mejores alimentos para disminuir las arrugas

Cuando aparecen arrugas, muchas personas recurren a tratamientos tópicos y quirúrgicos para mejorar el aspecto de la piel. Pero el modo de alimentarse y los hábitos de vida ejercen un importante papel. Por ello, puedes hacer uso de algunos alimentos para…

Propiedades del mango africano

Las propiedades del mango africano te sorprenderán. Su nombre científico es «Irvingia gabonensis» y proviene de la selva tropical de Camerún, en África. Es similar a un mango y además tiene múltiples beneficios. Uno de ellos es la pérdida de…

Los mejores alimentos para bajar de peso

Bajar de peso es un proceso que depende de muchos factores. De hecho, contrario a lo que muchos llegan a pensar, la dieta no es la única culpable. Por lo anterior, siempre que se busque un peso sano y equilibrado,…

Todo lo que deberías de saber sobre los huevos

Si hay alimentos altamente recomendables, esos son los huevos. Aptos para consumir a todas las edades y prácticamente bajo cualquier situación. Tienen un gran valor nutricional, a pesar de los falsos mitos instaurados y que aquí trataremos de explicar. Aunque se…

Las claves sobre el consumo de la fibra alimentaria

La fibra alimentaria, que se encuentra principalmente en frutas, vegetales, cereales integrales y legumbres, es, tal vez, la fibra más conocida por su capacidad de prevenir o aliviar el estreñimiento. Sin embargo, los alimentos que contienen fibra también pueden ofrecer…

Dietas equilibradas: una necesidad para todos

En los últimos años se ha hecho énfasis en la importancia de mantener dietas equilibradas, adaptadas a las necesidades de cada persona. Si bien hubo mucho ‘boom’ con respecto a las llamadas dietas ‘milagro’, se determinó que no son efectivas y…