Dieta

Toda dieta debe ser saludable y cumplir el objetivo propuesto: perder peso, cubrir un déficit nutricional, reducir el colesterol y triglicéridos, mejorar la digestión, reducir la inflamación, etc. En nuestro espacio te ofrecemos las mejores propuestas para todas tus necesidades. Descubre qué dieta es la que más puede ayudarte en el día de hoy.

Cómo preparar el jugo de aloe vera en casa

La planta de aloe vera es bastante común en los climas tropicales. De hecho, hoy en día puede encontrarse en cientos de países en todo el mundo. Su belleza, además de las propiedades de sus hojas, son motivos por los…

Los beneficios de comer ensaladas saludables

La ensalada conforma un alimento clave cuando se hace dieta, pero debería estar en el menú diario de cualquier persona. Las ensaladas saludables aportan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, entre otros nutrientes. ¡Conoce sus beneficios!

Qué propiedades tienen las lentejas

Las lentejas son legumbres bajas en calorías y ricas en proteínas, por lo que resultan una opción saludable para incluir en una dieta saludable. Además, son ricas en muchos nutrientes esenciales. 100 gramos de lentejas contiene 28 gramos de proteína…

Dieta DASH para la hipertensión

DASH corresponde a las siglas en inglés de Dietary Approaches to Stop Hypertension, que en nuestro idioma traduce Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión. La dieta DASH es un modelo de alimentación aceptado por la ciencia, ya que ha demostrado…

Dieta disociada, ¿en qué consiste?

La dieta disociada es un modelo de alimentación que existe desde principios del siglo XX. Durante muchos años llamó el interés de las personas, ya que parecía ser un plan interesante para adelgazar. Sin embargo, tras ser investigada, se cuestionaron…

Zumos naturales que ayudan a adelgazar

Los zumos naturales, especialmente los vegetales, aportarían diferentes beneficios para nuestro organismo. Esto se debe a que contienen nutrientes esenciales, como vitaminas y minerales, necesarios para mantener una buena salud. Se cree que los zumos frescos y totalmente naturales, sin…

El riesgo de comer alimentos ahumados

Los alimentos ahumados poseen ciertos peligros que pueden afectar a la salud, debido a los aditivos utilizados para ayudar a ahumarlos, por lo que es imprescindible limitarlos dentro de la dieta. ¿Qué son los alimentos ahumados? Los alimentos ahumados son…

Ejercicios para adelgazar y tonificar los muslos

Tratar de tonificar y adelgazar los muslos puede llegar a ser un reto, y aunque existen muchos tratamientos y dietas que prometen resultados, el ejercicio sigue siendo la mejor manera de conseguir este objetivo. ¡Conoce cuáles son los ejercicios para adelgazar y…

Entérate de las claves para perder grasa

Cualquier podría decirte que para bajar de peso lo que necesitas es comer menos y hacer ejercicio. Sin embargo, las cosas no son exactamente así. En efecto, existen otros hábitos que son las claves para perder grasa. Entérate de cuáles…

¿Existen alimentos “quemagrasas”?

En primer lugar, es importante entender que el concepto de alimentos quemagrasas no es realista. La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) explica que no existen alimentos que tengan esta capacidad. Lo mismo ocurre con los complementos nutricionales. Es decir,…

Usa también los edulcorantes naturales

Los edulcorantes naturales son muy útiles para sustituir el azúcar, también son utilizados por las personas que cuidan su consumo de calorías con el fin de perder peso. Ayudan a controlar y mantener la salud de las personas que padecen…

8 beneficios del aguacate

El aguacate es un alimento originario de Mesoamérica. En concreto, de las partes altas del centro y este de México y también de Guatemala. Al investigar sobre el origen del producto se ha descubierto que su uso data de Coaxcatlán,…

Alimentos adecuados para el hipotiroidismo

El hipotiroidismo es una condición en la que el organismo no produce suficiente hormona tiroides, por lo que estas personas tienen un metabolismo lento. La causa más común la tiroiditis de Hashimoto o tiroiditis autoinmune, que se traduce en una inflamación de…