Dietas

Toda dieta debe ser saludable y cumplir el objetivo propuesto: perder peso, cubrir un déficit nutricional, reducir el colesterol y triglicéridos, mejorar la digestión, reducir la inflamación, etc. En nuestro espacio te ofrecemos las mejores propuestas para todas tus necesidades. Descubre qué dieta es la que más puede ayudarte en el día de hoy.

Dieta para prevenir la osteoporosis

La osteoporosis es una condición que aparece cuando el hueso pierde consistencia y grosor, lo que le hace susceptible a fracturas y lesiones. Todos los huesos se pueden ver afectados por esta condición. Por tanto, es muy importante tomar las…

Los mejores ejercicios quema grasas

Entre los ejercicios quema grasas podemos encontrar varios tipos. Todo depende del gusto y tiempo de cada uno. Además, si los hacemos bien suelen ser bastantes efectivos. También debemos tener en cuenta que habría que combinar estos ejercicios con una dieta…

9 alimentos con gran cantidad de fibra

Como ya es bien conocido por todos, la fibra ofrece un gran número de beneficios para la salud en general, especialmente el colon y todo el aparato digestivo. También es muy importante el consumo de alimentos que contienen altas cantidades…

¿Las frutas ayudan a eliminar toxinas?

Desde hace varios años, las personas han mostrado gran preocupación por estar saludables. Por ello, ante la mera mención de las toxinas, muchos se apresuran a tomar medidas para deshacerse de ellas cuanto antes. Ahora, ¿qué son las toxinas? ¿Existen…

9 claves para adelgazar comiendo mejor

Contar calorías para adelgazar es un sistema engañoso, ya que no tiene en cuenta todos los factores que influyen en la pérdida de peso, la salud y el equilibrio de una persona. Lo mejor es adelgazar comiendo mejor. Es muy diferente…

¿Cuál es el desayuno más saludable?

¿Cuál es el desayuno más cómodo y saludable? Iniciar el día con la cantidad de nutrientes adecuados es esencial para mantener tus niveles de energía y estado de ánimo. Por esto, según la Fundación Española de Nutrición, el desayuno es…

Cenas para evitar el aumento de peso

Tal y como nos recomiendan los expertos, mantener un peso saludable es realmente importante. La idea de saltarse la cena para “ahorrar calorías” es cosa del pasado. Aunque esta creencia se mantuvo durante muchos años, hoy está claro que es…

La cúrcuma y sus posibles beneficios

La cúrcuma es una especia muy usada en la cultura asiática y es, además, uno de los ingredientes del curry, también se utiliza para dar sabor y color a los platos. Ahora bien, ¿sabías que a la cúrcuma se le…

Top 10 alimentos ricos en nutrientes

Los alimentos ricos en nutrientes contienen muchas vitaminas y minerales (también llamados micronutrientes), pero no muchas calorías. Las vitaminas y minerales nutren tu cuerpo y ayudan a mantener la salud a la vez que reducen el riesgo de enfermedades crónicas.