Dieta

Toda dieta debe ser saludable y cumplir el objetivo propuesto: perder peso, cubrir un déficit nutricional, reducir el colesterol y triglicéridos, mejorar la digestión, reducir la inflamación, etc. En nuestro espacio te ofrecemos las mejores propuestas para todas tus necesidades. Descubre qué dieta es la que más puede ayudarte en el día de hoy.

Dieta de la alcachofa: ventajas y desventajas

La dieta de la alcachofa es uno de los programas de alimentación más populares para bajar de peso en poco tiempo. Este vegetal está repleto de nutrientes esenciales que optimizan el funcionamiento del metabolismo para promover la “quema de grasa”…

Adelgazar sin hacer dieta: 7 cambios que te ayudarán

Hay varias estrategias que ayudan a adelgazar sin hacer dieta. Si bien la alimentación sigue desempeñando un papel principal, no es estrictamente necesario acceder a un régimen específico e hipocalórico para obtener buenos resultados. De hecho, las populares “dietas milagro”…

4 desayunos con semillas de chía que te gustarán

Los desayunos con semillas de chía son excelentes alternativas para empezar el día con energía. Gracias a las propiedades nutricionales de este superalimento, su incorporación en la alimentación regular contribuye a mantener un peso saludable y un óptimo estado de…

6 desayunos veganos que te gustará probar

Los desayunos veganos se han convertido en una excelente alternativa para empezar el día recargados de energía, sin exceder las calorías. Aunque por supuesto se incluyen en la dieta vegana, también los pueden tomar aquellas personas que quieren adelgazar. Debido…

Beneficios del mijo, el alimento de moda

Los beneficios del mijo se han aprovechado desde la antigüedad dentro de la alimentación humana. Este cereal, que proviene de la planta llamada Panicum miliaceum, es una importante fuente de nutrientes cuya absorción mejora de forma significativa la salud. Se…

5 licuados para ganar energía en tus entrenamientos

Los licuados para ganar energía han logrado despertar el interés de quienes tienen una rutina deportiva todos los días. Debido a su interesante combinación de ingredientes, su consumo disminuye la fatiga durante el entrenamiento y apoya la formación de masa…

Cómo preparar leche de almendras para adelgazar

Muchas personas han empezado a consumir leche de almendras para adelgazar. Aunque es una bebida con un aporte calórico alto en comparación con otras leches vegetales, sus aportes de fibra, aminoácidos y grasas saludables hacen que sea una gran opción…

Cómo preparar una dieta mediterránea

No es de extrañar que la gastronomía europea sea una de las más seguidas en todo el mundo, incluyendo la deliciosa dieta mediterránea. Esto se debe a los exquisitos sabores proveniente de millones de culturas que se mezclan de manera…

10 trucos para conseguir un desayuno ligero

Una de las claves para mantener un peso saludable es consumir un desayuno ligero todos los días. Contrario a lo que muchos piensan, ignorar esta primera comida es contraproducente, pues aumenta la sensación de ansiedad y ralentiza las funciones del…

7 consejos para no ganar peso el fin de semana

Para cuidar la figura es conveniente adoptar algunas estrategias para no ganar peso el fin de semana. Si bien está claro que los buenos hábitos se deben mantener a diario, hay personas que se dejan llevar por esas “tentaciones” de…