Dieta

Toda dieta debe ser saludable y cumplir el objetivo propuesto: perder peso, cubrir un déficit nutricional, reducir el colesterol y triglicéridos, mejorar la digestión, reducir la inflamación, etc. En nuestro espacio te ofrecemos las mejores propuestas para todas tus necesidades. Descubre qué dieta es la que más puede ayudarte en el día de hoy.

El vinagre de manzana para adelgazar de manera saludable

El vinagre de manzana no es solamente un condimento. Es un alimento natural con propiedades nutricionales que pueden ayudar a nuestro organismo. Por ejemplo, el vinagre de manzana puede ayudar a adelgazar de forma progresiva y saludable. Además, tiene otros beneficios para…

3 ejercicios perfectos para realizar en casa

El corre-corre de la actualidad, sumado a todas las actividades o quehaceres diarios, hacen un poco más compleja la realización de determinados ejercicios para mantenernos en forma. No obstante, suele ser un error considerar que realizar una actividad física programada…

Alimentos probióticos para tu flora intestinal

Los alimentos probióticos son aquellos que contienen microorganismos vivos que son capaces de estimular las enzimas y los jugos gástricos del estómago. De esta manera, no solo nutren sino que aportan un beneficio práctico para las funciones digestivas. La flora…

3 maneras fáciles de bajar de peso

Existen muchas formas de bajar de peso. Las más populares son las rutinas de ejercicios y los regímenes alimenticios. Aunque si bien es cierto que son los más recomendables, hay otras alternativas que puedes considerar. Las 3 maneras fáciles de bajar…

8 alimentos con alto contenido de cobre

A la hora de tener un estilo de vida saludable es de vital importancia seguir una rutina de ejercicio constante, así como una dieta saludable. Esta debe proporcionarnos todos los nutrientes que el cuerpo necesita. Por este motivo es importante…

Alimentos vegetales ricos en calcio

Cuando nos dicen la palabra “calcio” automáticamente pensamos en un vaso de leche o un yogur. Pero ¿sabías que existen muchos alimentos vegetales que aportan incluso mayores cantidades de este nutriente que los lácteos? En este artículo te contamos cuáles…

El huevo y su aporte nutricional

Fue a mediados del siglo XIX cuando los especialistas determinaron que la proteína era indispensable para el buen desarrollo en el ser humano. Así que el huevo y la carne se posicionaron como alimentos obligatorios para cualquier régimen alimenticio saludable.

¿Qué alimentos producen un efecto saciante?

Todos queremos una fórmula mágica que nos permita sentirnos satisfechos con lo que comemos y bajar de peso. Aunque no creamos que ese tipo de magia exista, sí hay alimentos que producen un efecto saciante y que nos ayudan a controlar…

Descubre las propiedades de estos 10 frutos secos

Los frutos secos son superalimentos ricos en proteína, grasa, fibra, vitaminas y también minerales. Tienen la virtud de aportarnos una gran cantidad de nutrientes al comerlos en cantidades moderadas, de modo que no pueden faltar en nuestra alimentación. Descubre en…

7 alimentos prohibidos si sufres hipotiroidismo

Una de las claves para controlar los síntomas del hipotiroidismo es mejorar al máximo la alimentación. Si bien se deben seguir otras recomendaciones médicas, la dieta desempeña un papel muy importante a la hora de regular las funciones tiroideas. Esta…