Dieta

Toda dieta debe ser saludable y cumplir el objetivo propuesto: perder peso, cubrir un déficit nutricional, reducir el colesterol y triglicéridos, mejorar la digestión, reducir la inflamación, etc. En nuestro espacio te ofrecemos las mejores propuestas para todas tus necesidades. Descubre qué dieta es la que más puede ayudarte en el día de hoy.

¿Deberíamos consumir vitamina D como suplemento?

La vitamina D cumple una función imprescindible en nuestro organismo: ayuda a absorber el calcio. También desempeña un papel fundamental en el sistema nervioso, muscular e inmunitario.  Descubre en este artículo cuándo deberíamos consumir vitamina D y de qué manera. 

Tipos de sal, ¿cuál es la más saludable?

En el mundo gastronómico hay muchos tipos de sal, un elemento esencial para la elaboración de diversos platos. Quizás sea el de mayor uso a nivel mundial. No todas las sales son iguales, por eso es importante conocer los tipos…

Los tipos de queso más saludables

Son deliciosos, versátiles y están presentes en muchos de nuestros platillos. Se trata de una excelente fuente de calcio y proteínas, aunque en algunos casos tienen mucha sal o grasa. Por ello, en el siguiente artículo te contamos cuáles son…

Cómo eliminar el exceso de azúcar del cuerpo

El abuso del azúcar, sacarosa, en la alimentación puede deprimir el sistema inmunitario y aumentar el riesgo sufrir enfermedades o desarrollar sobrepeso. Afecciones como la diabetes tipo 2, problemas del sistema ciruculatorio o el cáncer también están relacionados con el consumo excesivo de este…

Omega 3, en más alimentos que el pescado graso

Es común escuchar sobre las virtudes del omega 3 y sus beneficios para la salud de las personas. Estos ácidos grasos son especiales, pero el cuerpo no puede elaborarlos; por esta razón los seres humanos deben obtenerlos de los alimentos.…

Alimentos que generan cansancio

Si en el transcurso del día sientes cansancio, falta de energía o dificultades para concentrarte, puede deberse a varios factores: estrés, pocas horas de descanso, sedentarismo o uno de los principales motivos: alimentos que generan cansancio. Una alimentación poco equilibrada,…