Dieta

Toda dieta debe ser saludable y cumplir el objetivo propuesto: perder peso, cubrir un déficit nutricional, reducir el colesterol y triglicéridos, mejorar la digestión, reducir la inflamación, etc. En nuestro espacio te ofrecemos las mejores propuestas para todas tus necesidades. Descubre qué dieta es la que más puede ayudarte en el día de hoy.

9 alimentos para elevar las defensas

Si sientes debilidad, cansancio y fácilmente tu organismo recibe infecciones, es momento de fortalecer tu sistema inmunitario. Una alimentación adecuada es fundamental, es importante incluir en tu dieta alimentos para elevar las defensas. Es decir, alimentos que sean aliados de…

La importancia de la variedad en la alimentación

La alimentación de una persona es una realidad compleja, dado que cada organismo tiene una serie de necesidades en particular, por cuestión de genética, estilo de vida, entre otras variables. Así, lo que puede ser recomendable en unos casos, puede…

5 desayunos apropiados para niños

Los desayunos son la comida más importante del día para nuestros niños. Esto se debe a que en ellos se centrará la absorción de las vitaminas y minerales que ayudarán a mantenerlos saludables. Por esta razón, si estabas buscando recetas para…

Alimentos con más gérmenes y cómo protegerse

Muchos gérmenes diferentes que causan enfermedades pueden contaminar los alimentos. Cada año, 48 millones de personas padecen alguna enfermedad transmitida por los alimentos, 128.000 son hospitalizadas y 3.000 mueren. A continuación te detallamos cuáles son los alimentos con más gérmenes…

Cómo preparar 5 remedios con ajo para bajar de peso

Para empezar, ¿quieres una solución para bajar de peso de manera saludable? Entre las diferentes opciones nos encontramos con estos remedios a base de ajo. Estos combinan ingredientes llenos de compuestos que, tras asimilarse, desintoxican el cuerpo, controlan el hambre…

Los mejores ejercicios de sentadillas

Son uno de los “infaltables” en cualquier rutina en el gimnasio o en casa. Permiten tonificar los glúteos y las piernas, pero a veces Eso por supuesto sin dejar de aprovechar los beneficios para tus glúteos y piernas. Por eso en el…

¿Por qué deberías consumir quinoa?

La quinoa es la semilla de una planta conocida científicamente como Chenopodium quinoa. Es un alimento que ha ganado bastante popularidad en los últimos años, no solo por su versatilidad, sino por su alta concentración de nutrientes. Además, es una de…

5 alimentos para aumentar las plaquetas

Las plaquetas son unos trocitos de células muy pequeños que fluyen por el torrente sanguíneo. Tienen la función de evitar la pérdida excesiva de sangre. Cuando se rompe un vaso sanguíneo, se agrupan para formar un coágulo que tapone la herida. La deficiencia…

16 razones para tomar jugo de pepino

El jugo de pepino poco a poco se ha venido integrando a la dieta y gastronomía en diferentes culturas alrededor del mundo. Es bajo en azúcares, grasas y proteínas. Está compuesto en su mayor parte por agua, ya que representa…

3 bebidas con té verde para bajar de peso

El consumo de té verde se ha convertido en uno de los mejores complementos dietarios para quienes buscan alcanzar un peso saludable y estable. Aunque este producto no es milagroso, su alta concentración de nutrientes esenciales sirve como aliado para…