Dieta

Toda dieta debe ser saludable y cumplir el objetivo propuesto: perder peso, cubrir un déficit nutricional, reducir el colesterol y triglicéridos, mejorar la digestión, reducir la inflamación, etc. En nuestro espacio te ofrecemos las mejores propuestas para todas tus necesidades. Descubre qué dieta es la que más puede ayudarte en el día de hoy.

La dieta de los colores

Se trata de una opción más que interesante para los que están buscando bajar de peso, pero a su vez, para los que quieren mejorar su alimentación, basándose en un equilibrio y en la ingesta de aquellos productos que realmente…

Cinco frutas que aportan gran cantidad de vitamina C

Quizás estés cansado de comer las naranjas pensando que son las únicas frutas ricas en vitamina C, sin embargo déjame decirte que estás totalmente equivocado, puesto que existen muchas frutas que te pueden brindar un alto contenido de esta importante vitamina.

Qué comer y qué no durante la menstruación

Durante el tiempo que dura la menstruación algunas mujeres sienten mayor estrés provocado por los cambios hormonales. Para reducir el nivel de estrés, es necesario comer los alimentos adecuados y evitar aquellos que son perjudiciales y que afectan al ánimo.…

Dieta para evitar quistes en los senos

La presencia de quistes en los senos es una afección muy común, especialmente entre mujeres mayores de 40 años. Muchos de los nódulos y quistes que pueden aparecer en las mamas son benignos, pero para diferenciar un nódulo benigno del…

¿Cómo podemos cuidar el hígado?

Todos debemos cuidar este órgano, ya que es uno de los más importantes que tenemos en nuestro cuerpo, es el que se encarga de la desintoxicación, todas las sustancias que son absorbidas por el intestino deben pasar primero por el…

Los 5 mejores frutos secos

En muchos platos dulces y también salados se utilizan los frutos secos. Incluirlos en la dieta es algo muy saludable, pero solo si escogemos los mejores frutos secos. Los frutos secos se pueden consumir solos como snacks saludables o bien…

Los 6 mejores alimentos para perder peso

Olvídate de castigarte con dietas y ejercicios con los que pasas hambre, la clave para perder peso con éxito es ser feliz con tu elección. Mientras más desagradable sea perder peso, es menos probable que tengas éxito. Para estar delgado/a,…

¿Cuáles son las mejores legumbres?

El consumo regular de legumbres tiene muchos beneficios desde el punto de vista nutricional. Debido a su aporte de fibra dietética, proteína  y antioxidantes, es uno de los alimentos más recomendados para complementar la dieta. ¿Conoces las mejores legumbres? Aunque…

Opciones saludables para el desayuno

El desayuno es el alimento más importante del día debido a que rompe el ayuno al que es sometido nuestro cuerpo durante el sueño. A través de esta comida debemos aportar gran parte de los nutrientes que necesitamos para realizar…

¿Qué es la proteína vegetal texturizada?

La proteína vegetal texturizada, también llamada proteína de soja posee un alto contenido de proteínas y es una excelente alternativa a la carne, ya que está realizada a base de soja, y es comúnmente utilizada por los vegetarianos. Se vende…