Dieta

Toda dieta debe ser saludable y cumplir el objetivo propuesto: perder peso, cubrir un déficit nutricional, reducir el colesterol y triglicéridos, mejorar la digestión, reducir la inflamación, etc. En nuestro espacio te ofrecemos las mejores propuestas para todas tus necesidades. Descubre qué dieta es la que más puede ayudarte en el día de hoy.

Bebidas verdes, excelentes para quemar grasa

Las conocidas como «bebidas verdes» son una muy buena forma de desintoxicar de manera natural el organismo.  Además, junto con la actividad deportiva, nos ayudan a sentirnos plenos, aumentar nuestra energía y a disminuir la cantidad de alimentos que ingerimos…

Dieta para evitar la osteoporosis

La osteoporosis es una condición que aparece cuando el hueso pierde consistencia y grosor, lo que le hace susceptible a fracturas y lesiones. Todos los huesos se pueden ver afectados por esta condición. Por tanto, es muy importante tomar las…

Los mejores ejercicios quema grasas

Entre los ejercicios quema grasas podemos encontrar varios tipos. Todo depende del gusto y tiempo de cada uno. Además, si los hacemos bien suelen ser bastantes efectivos. También debemos tener en cuenta que habría que combinar estos ejercicios con una dieta…

¿Cuál es el pan más saludable?

El pan y los cereales son parte fundamental de una dieta sana y equilibrada. Hay muchas personas que deciden prescindir de ellos con la idea de bajar de peso, sin embargo, los nutricionistas nos indican que no es adecuado. ¿Pero…

9 alimentos con mayor cantidad de fibra

Como ya es bien conocido por todos, la fibra ofrece un gran número de beneficios para la salud en general, especialmente el colon y todo el aparato digestivo. También es muy importante el consumo de alimentos que contienen altas cantidades…

Las frutas que ayudan a eliminar toxinas

Eliminar toxinas de nuestro organismo puede ser muy dificil, ya que se pueden encontrar en cualquier lugar, tanto en los alimentos que ingerimos a diario como en el agua, las medicinas, o simplemente pueden ser producidas por radiaciones y por…

Adelgazar naturalmente con agua de avena

Pocos alimentos son tan saludables como la avena. Los estudios realizados sobre este cereal nos dicen que es un maravilloso regulador metabólico, es decir, depurará todo aquello que sobre de nuestro organismo y cubrirá carencias. Cuida de nuestro corazón, de nuestro…

10 claves para adelgazar comiendo mejor

Contar calorías para adelgazar es un sistema engañoso, ya que no tiene en cuenta todos los factores que influyen en la pérdida de peso, la salud y el equilibrio de una persona. Lo mejor es adelgazar comiendo mejor. Es muy diferente…

¿El ayuno sirve para curar?

El ayuno es una práctica que consiste básicamente en disponer de un periodo en el que te abstienes de comer o beber cualquier alimento. Puede llevarse a cabo por diferentes motivos, como ser una dieta especial, querer desintoxicarse o con…

Té azul para bajar de peso naturalmente

Acudir al té azul para bajar de peso está definitivamente ganando popularidad. Conocido también como té Oolong o dragón negro, se trata de una variedad que ha sido objeto de infinidad de estudios en los que se demuestra que, efectivamente,…

¿Cuál es el desayuno más cómodo y saludable?

¿Cuál es el desayuno más cómodo y saludable? Iniciar el día con la cantidad de nutrientes adecuados es esencial para mantener tus niveles de energía y estado de ánimo. Por esto, el desayuno es la comida más importante del día,…

15 motivos para tomar magnesio cada día

El magnesio es uno de los minerales más importantes para el organismo. Su adecuada absorción es determinante para una buena salud cardiovascular, nerviosa y muscular. De hecho, se estima que interviene hasta en 300 reacciones bioquímicas. ¿Por qué deberías tomar…

Cenas que te ayudarán a quemar grasas

La idea de saltarse la cena para “ahorrar calorías” es cosa del pasado. Aunque esta creencia se mantuvo durante muchos años, hoy está claro que es un error. De hecho, disfrutar una cena balanceada resulta clave para adelgazar. ¿Conoces las…

Los 15 mejores diuréticos naturales

Los diuréticos naturales se han convertido en una excelente opción para aquellos pacientes que sufren de retención de líquidos. Si bien a veces es necesaria la intervención de un profesional, estas alternativas pueden contribuir en gran medida a su tratamiento.…

Cómo acelerar tu metabolismo para bajar de peso

Aunque hayas heredado el metabolismo de tu familia, no estás condenado a conformarte con él y vivir con sobrepeso y las molestias que eso conlleva. Siempre es posible modificar nuestro metabolismo y hacer que trabaje con nosotros y no en nuestra…

5 alimentos curativos que pueden salvar tu vida

¿Sabías que existen ciertos productos alimenticios que, gracias a sus propiedades medicinales, pueden ayudar a mejorar nuestra calidad de vida? Se trata de alimentos «curativos» que poseen excelentes beneficios para nuestra salud, pero en muchas ocasiones pasan desapercibidos por nosotros.…

Top 10 alimentos ricos en nutrientes

Los alimentos ricos en nutrientes contienen muchas vitaminas y minerales (también llamados micronutrientes), pero no muchas calorías. Las vitaminas y minerales nutren tu cuerpo y ayudan a mantener la salud a la vez que reducen el riesgo de enfermedades crónicas.…