Dieta

Toda dieta debe ser saludable y cumplir el objetivo propuesto: perder peso, cubrir un déficit nutricional, reducir el colesterol y triglicéridos, mejorar la digestión, reducir la inflamación, etc. En nuestro espacio te ofrecemos las mejores propuestas para todas tus necesidades. Descubre qué dieta es la que más puede ayudarte en el día de hoy.

Terapia del agua para bajar de peso

Si no bebes una cantidad suficiente de agua puede hacer que te contamines con tus  propias toxinas; además de provocar un exceso de grasa corporal y tendrás que combatirla para bajar de peso. Consumir una mayor cantidad de agua diariamente…

Frutas ideales para bajar de peso

Un error que se comete a menudo es creer que todas las frutas tienen el mismo valor nutritivo. Sin embargo, algunas contienen más fibra y pectinas que ayudan a acelerar el metabolismo de manera natural,  mientras que otras tienen menos azúcar.…

¿Carbohidratos simples o carbohidratos complejos?

Junto con las proteínas y grasas, los carbohidratos forman los tres principales macronutrientes, que son esenciales en una dieta equilibrada. Y, según su estructura química, podemos hablar de carbohidratos simples y carbohidratos compuestos. ¿Quieres conocer más de ellos?

El brócoli y sus beneficios

Puede que no seas un consumidor asiduo de vegetales y aún no te hayas animado a incluir el brócoli en tu dieta diaria.  De hecho, son muchas las personas a quienes este vegetal no les resulta muy agradable. Sin embargo, es…

Alimentos adecuados para pacientes con cáncer

Para las personas que padecen cáncer, es muy importante mantener una nutrición adecuada durante y después de los tratamientos; una dieta adecuada puede ayudar a mantener la masa muscular, la fuerza y los nutrientes necesarios para soportar la quimioterapia, la…

¿Qué propiedades tienen los puerros?

Los puerros son  vegetales muy sabrosos y bajos en grasa que pertenecen al género Allium. Son de la familia de las cebollas, cebolletas y ajos. Son ligeramente dulces y se pueden preparar salteados con otras verduras, al vapor, en caldos, etc.…

Las mejores fuentes de proteína vegetal

Saber dónde encontrar las mejores fuentes de proteína vegetal es algo muy saludable. Pues, esto nos proporcionará nutrientes muy beneficiosos que enriquecerán nuestra dieta. Estudios como Soja: verdades, mitos y leyendas señalan que la proteína vegetal tiene muchas menos grasas,…

Alimentos que ayudan a tratar la piel seca

¿Cómo tratar la piel seca? Pues debes saber que la alimentación juega un papel fundamental en este tema. Una alimentación inadecuada y el exceso de alimentos procesados pueden ser responsables de tener una piel seca. Otros factores como el hipotiroidismo y…

Todos los beneficios de una dieta vegetariana

Existe un número creciente de personas que llevan una dieta vegetariana. Quienes siguen esta alimentación se abstienen de comer proteínas animales, ya sea por salud o por convencimiento moral. Se consumen fuentes de proteína vegetal con el fin de obtener…

Qué propiedades tienen las lentejas

Las lentejas son legumbres bajas en calorías, por lo que resultan una opción saludable para la pérdida de peso. Además, son ricas en muchos nutrientes esenciales. Una taza de lentejas contiene 18 gramos de proteína y 1 gramo de grasa. Tiene…

Dieta DASH para la hipertensión

La dieta DASH o Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión. es un régimen adecuado para aquellas personas que padecen hipertensión arterial, ya que ayuda a disminuirla sin necesidad de tomar medicamentos. Este plan de dieta, y la limitación de la…

Cómo elegir la dieta adecuada para perder peso

Dado la cantidad de nuevas dietas para perder peso que aparecen constantemente, es difícil determinar qué dieta es la adecuada para cubrir tus necesidades personales; seleccionar según qué dieta, puede marcar la diferencia entre perder peso y mantener el peso…

Alimentación saludable para niños

Al igual que los adultos, los niños necesitan una alimentación saludable, pero con diferentes proporciones y cantidad de calorías. Todo en función de sus edad, sexo y actividad, eligiendo alimentos como: Frutas y verduras. Productos frescos. Cereales integrales. Lácteos bajos en…

Dieta disociada, ¿en qué consiste?

La dieta disociada tiene un principio, que se basa en la idea de no mezclar determinados grupos de alimentos, ya que ingeridos juntos se convierten en grasa con más facilidad que por separado. De esa manera existe una disminución en…

Zumos naturales que ayudan a adelgazar

Los zumos naturales, especialmente los vegetales, además de promover la pérdida de peso, tienen muchos beneficios para nuestro organismo. Contienen nutrientes esenciales, como vitaminas y minerales, necesarios para mantener una buena salud. Los zumos frescos y totalmente naturales, sin azúcar…