Dieta

Toda dieta debe ser saludable y cumplir el objetivo propuesto: perder peso, cubrir un déficit nutricional, reducir el colesterol y triglicéridos, mejorar la digestión, reducir la inflamación, etc. En nuestro espacio te ofrecemos las mejores propuestas para todas tus necesidades. Descubre qué dieta es la que más puede ayudarte en el día de hoy.

¿Conoces las propiedades de la lechuga?

La ensalada de lechuga (Lactuca sativa) es uno de los platos favoritos de muchas personas, sobre todo de las que están a dieta. Las propiedades de la lechuga son muy variadas y, entre ellas se encuentra una que seguramente desconocías, y…

¿Quieres cuidar tu vista? Consume estos 4 súper alimentos

Muchas personas sufren problemas como vista cansada, miopía o cataratas. Algunas veces estos problemas se pueden justificar por le proceso natural de envejecimiento. Pero también algunos hábitos perjudiciales pueden afectar a nuestra vista. ¿Sueles cuidar tu vista? Cuidar de nuestros ojos …

Los beneficios del mango

También conocido como melocotón de los trópicos, el mango es una fruta bien conocida desde tiempos antiguos por las tribus indias del trópico y actualmente se comercializa en todo el mundo. El mango nos ayuda a cuidar nuestro cabello y nuestra…

Dietas ideales para adelgazar

Hoy tendás la oportunidad de escoger entre una gran variedad la dieta que más se acomode a tus necesidades. Todas y cada una de estas dietas han sido probadas y han dado muy buenos resultados a muchas personas en todos…

Cómo perder peso con la raíz de jengibre

El deseo de mantener nuestro peso bajo control no responde solo al interés por vernos mejor, sino que es un factor muy importante para mantener nuestro organismo limpio y libre de enfermedades. Es importante llevar una vida activa, ejercitarse con regularidad…

Terapia del agua para bajar de peso

Si no bebes una cantidad suficiente de agua puede hacer que te contamines con tus  propias toxinas; además de provocar un exceso de grasa corporal y tendrás que combatirla para bajar de peso. Consumir una mayor cantidad de agua diariamente…

Frutas ideales para bajar de peso

Un error que se comete a menudo es creer que todas las frutas tienen el mismo valor nutritivo. Sin embargo, algunas contienen más fibra y pectinas que ayudan a acelerar el metabolismo de manera natural,  mientras que otras tienen menos azúcar.…

¿Carbohidratos simples o carbohidratos complejos?

Junto con las proteínas y grasas, los carbohidratos forman los tres principales macronutrientes, que son esenciales en una dieta equilibrada. Y, según su estructura química, podemos hablar de carbohidratos simples y carbohidratos compuestos. ¿Quieres conocer más de ellos?

Alimentos adecuados para pacientes con cáncer

Para las personas que padecen cáncer, es muy importante mantener una nutrición adecuada durante y después de los tratamientos; una dieta adecuada puede ayudar a mantener la masa muscular, la fuerza y los nutrientes necesarios para soportar la quimioterapia, la…

¿Qué propiedades tienen los puerros?

Los puerros son  vegetales muy sabrosos y bajos en grasa que pertenecen al género Allium. Son de la familia de las cebollas, cebolletas y ajos. Son ligeramente dulces y se pueden preparar salteados con otras verduras, al vapor, en caldos, etc.…

Las mejores fuentes de proteína vegetal

Saber dónde encontrar las mejores fuentes de proteína vegetal es algo muy saludable. Pues, esto nos proporcionará nutrientes muy beneficiosos que enriquecerán nuestra dieta. Estudios como Soja: verdades, mitos y leyendas señalan que la proteína vegetal tiene muchas menos grasas,…

Los beneficios del vinagre de manzana

Todos hemos oído hablar del vinagre de manzana e incluso lo hemos utilizado como aderezo. Sin embargo, pocos estamos familiarizados con sus propiedades medicinales. En esta ocasión, pues, hablaremos de los múltiples beneficios del vinagre de manzana.

Alimentos que ayudan a tratar la piel seca

¿Cómo tratar la piel seca? Pues debes saber que la alimentación juega un papel fundamental en este tema. Una alimentación inadecuada y el exceso de alimentos procesados pueden ser responsables de tener una piel seca. Otros factores como el hipotiroidismo y…