Dieta

Toda dieta debe ser saludable y cumplir el objetivo propuesto: perder peso, cubrir un déficit nutricional, reducir el colesterol y triglicéridos, mejorar la digestión, reducir la inflamación, etc. En nuestro espacio te ofrecemos las mejores propuestas para todas tus necesidades. Descubre qué dieta es la que más puede ayudarte en el día de hoy.

Propiedades de la calabaza

La calabaza está presente en varias de nuestras preparaciones, es deliciosa y muy sencilla de cocinar. Conoce algunas de las propiedades de la calabaza, un vegetal digno de respetar.

Los mejores y peores alimentos para la digestión

La alimentación desempeña un papel muy importante en el proceso digestivo. Mientras que algunas comidas ralentizan el movimiento intestinal y causan inflamación, otras son determinantes para cuidar su salud y remover los desechos. ¿Conoces los mejores y peores alimentos para…

Las castañas, fruto seco con gran valor nutricional

Las castañas son un fruto seco que aporta grandes beneficios nutricionales, ya que contienen una destacada cantidad de fibra y grasas saludables, además de poseer un índice glucémico bajo. Son ideales para cualquier dieta, puesto que son bajas en calorías…

Conoce las propiedades del lino

Las semillas de lino o linaza provienen de la planta con el mismo nombre. Generalmente cuando las flores se maduran, en ellas se forman un tipo de cápsulas donde se encuentran las semillas. Una de las ventajas de la liaza,…

Muscadine: la uva inteligente

Después del verano la uva llega al mercado. Así reza un dicho popular, ya que entre octubre y noviembre es cuando se hace la vendimia en Europa donde países como Francia, Italia, Grecia y España contratan a familias enteras para…

Mantener el peso: 5 alimentos que te ayudarán

Más que seguir una dieta, para no engordar y mantener el peso es importante aprender a comer saludable y de forma correcta, eligiendo alimentos sanos todos los días. Además, debemos mantener unos hábitos de vida adecuados. Es necesario elegir alimentos sanos, nutritivos…

¿Por qué la llaman la Super Fruta?

La cereza es el nombre del fruto del cerezo, árbol que pertenece al género Prunus. También pertenecen a él el ciruelo, almendro, albaricoquero o el melocotonero. Las cerezas son una fruta muy nutritiva y saludable, de ahí que en algunos…

Frutas y semillas para la salud

¿A quién no le gusta gozar de un organismo saludable y de un estado de bienestar general? La naturaleza nos ofrece deliciosas formas de cuidar nuestro cuerpo sin efectos secundarios: las frutas y semillas. ¡Te sorprenderán por todo lo que…

Cuatro consejos para perder peso

El peso es uno de los temas más populares en nuestra sociedad. El culto a una imagen de delgadez, a veces extrema, causa sufrimiento a muchas personas que intentan lo imposible para perder peso y parecerse a ese estereotipo, en el…

¿Qué son los flexitarianos?

Flexitarianos es un término que comenzó a hacerse conocido en el año 2003 y hace referencia a aquellas personas que basan su dieta en verduras, legumbres y cereales pero que se «permiten» consumir carnes rojas o blancas periódicamente. Esta nueva…

Mejor con Piña: Sabrosa Fruta Tropical

“SOLO LA ALEGRÍA ES GARANTÍA DE SALUD Y LONGEVIDAD”. Cita del Doctor Santiago Ramón y Cajal. Y que mejor manera de tener alegría que disfrutar de la fruta cada día. Por si se animan, les relatamos las propiedades nutritivas y…

Los mejores ejercicios de natación para bajar de peso

Nadar es uno de los ejercicios más completos que existen. Probablemente, lo hayas oído decir muchas veces. Y es cierto. Cuando los practicamos no sólo quemamos grasas, sino que también contribuimos a desarrollar nuestras capacidades respiratorias. Mejoran, así, las condiciones…

Conoce las propiedades del ácido cafeico

Como un poderoso antioxidante, las propiedades del ácido cafeico son amplias y variadas. Además, una de sus mayores ventajas es que se encuentra en todas las plantas puesto que es un intermediario en el proceso de biosíntesis de la lignina.…

Superalimentos del mundo. Parte I

Probar la gastronomía de otros lugares es una buena manera de encontrar nuevos sabores que puedes incorporar en tu dieta. Por eso, para asegurarte de que estás eligiendo las opciones más saludables, te indicamos cuáles son los superalimentos del mundo.…

Los mejores alimentos para tratar la anemia

La anemia es una condición donde aparece una cantidad escasa de glóbulos rojos para transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo. Se manifiesta con cansancio, dolor en el pecho, tez pálida, mareos, manos y pies fríos y deterioro cognitivo; por eso…