Dieta

Toda dieta debe ser saludable y cumplir el objetivo propuesto: perder peso, cubrir un déficit nutricional, reducir el colesterol y triglicéridos, mejorar la digestión, reducir la inflamación, etc. En nuestro espacio te ofrecemos las mejores propuestas para todas tus necesidades. Descubre qué dieta es la que más puede ayudarte en el día de hoy.

El brócoli y sus beneficios

Puede que no seas un consumidor asiduo de vegetales y aún no te hayas animado a incluir el brócoli en tu dieta diaria.  De hecho, son muchas las personas a quienes este vegetal no les resulta muy agradable. Sin embargo, es…

Alimentos adecuados para pacientes con cáncer

Para las personas que padecen cáncer, es muy importante mantener una nutrición adecuada durante y después de los tratamientos; una dieta adecuada puede ayudar a mantener la masa muscular, la fuerza y los nutrientes necesarios para soportar la quimioterapia, la…

¿Qué propiedades tienen los puerros?

Los puerros son  vegetales muy sabrosos y bajos en grasa que pertenecen al género Allium. Son de la familia de las cebollas, cebolletas y ajos. Son ligeramente dulces y se pueden preparar salteados con otras verduras, al vapor, en caldos, etc.…

Las mejores fuentes de proteína vegetal

Saber dónde encontrar las mejores fuentes de proteína vegetal es algo muy saludable. Pues, esto nos proporcionará nutrientes muy beneficiosos que enriquecerán nuestra dieta. Estudios como Soja: verdades, mitos y leyendas señalan que la proteína vegetal tiene muchas menos grasas,…

Alimentos que ayudan a tratar la piel seca

¿Cómo tratar la piel seca? Pues debes saber que la alimentación juega un papel fundamental en este tema. Una alimentación inadecuada y el exceso de alimentos procesados pueden ser responsables de tener una piel seca. Otros factores como el hipotiroidismo y…

Todos los beneficios de una dieta vegetariana

Existe un número creciente de personas que llevan una dieta vegetariana. Quienes siguen esta alimentación se abstienen de comer proteínas animales, ya sea por salud o por convencimiento moral. Se consumen fuentes de proteína vegetal con el fin de obtener…

Qué propiedades tienen las lentejas

Las lentejas son legumbres bajas en calorías, por lo que resultan una opción saludable para la pérdida de peso. Además, son ricas en muchos nutrientes esenciales. Una taza de lentejas contiene 18 gramos de proteína y 1 gramo de grasa. Tiene…

Dieta DASH para la hipertensión

La dieta DASH o Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión. es un régimen adecuado para aquellas personas que padecen hipertensión arterial, ya que ayuda a disminuirla sin necesidad de tomar medicamentos. Este plan de dieta, y la limitación de la…

Cómo elegir la dieta adecuada para perder peso

Dado la cantidad de nuevas dietas para perder peso que aparecen constantemente, es difícil determinar qué dieta es la adecuada para cubrir tus necesidades personales; seleccionar según qué dieta, puede marcar la diferencia entre perder peso y mantener el peso…

Alimentación saludable para niños

Al igual que los adultos, los niños necesitan una alimentación saludable, pero con diferentes proporciones y cantidad de calorías. Todo en función de sus edad, sexo y actividad, eligiendo alimentos como: Frutas y verduras. Productos frescos. Cereales integrales. Lácteos bajos en…

Dieta disociada, ¿en qué consiste?

La dieta disociada tiene un principio, que se basa en la idea de no mezclar determinados grupos de alimentos, ya que ingeridos juntos se convierten en grasa con más facilidad que por separado. De esa manera existe una disminución en…

Zumos naturales que ayudan a adelgazar

Los zumos naturales, especialmente los vegetales, además de promover la pérdida de peso, tienen muchos beneficios para nuestro organismo. Contienen nutrientes esenciales, como vitaminas y minerales, necesarios para mantener una buena salud. Los zumos frescos y totalmente naturales, sin azúcar…

Ejercicios para adelgazar y tonificar los muslos

Tratar de tonificar y adelgazar los muslos puede llegar a ser un reto, y aunque existen muchos tratamientos y dietas que prometen resultados, el ejercicio sigue siendo la mejor manera de conseguir este objetivo. ¡Conoce cuáles son los ejercicios para adelgazar y…

Cómo conseguir un vientre plano en dos semanas

Para perder peso rápidamente y conseguir un vientre plano no existen productos milagrosos. Si quieres conseguir un vientre plano, debes de cambiar tus hábitos y ser constante. Con determinación y fuerza de voluntad puedes adelgazar tu abdomen en poco tiempo. Ten en cuenta que…

Entérate de las claves para perder grasa

Cualquier podría decirte que para bajar de peso lo que necesitas es comer menos y hacer ejercicio. Sin embargo, las cosas no son exactamente así. En efecto, existen otros hábitos que son las claves para perder grasa. Entérate de cuáles…

¿Cuáles son los alimentos “quemagrasas”?

¿Puedes nombrar rápidamente 10 alimentos quemagrasas? ¿No tienes ni idea? Realmente hay una amplia variedad de frutas y verduras que pueden ayudarte a quemar grasas y si los incorporas a tu dieta pueden ayudarte a perder peso. Estos son también…

Usa también los edulcorantes naturales

Los edulcorantes naturales son muy útiles para sustituir el azúcar, también son utilizados por las personas que cuidan su consumo de calorías con el fin de perder peso. Ayudan a controlar y mantener la salud de las personas que padecen…