Dieta

Toda dieta debe ser saludable y cumplir el objetivo propuesto: perder peso, cubrir un déficit nutricional, reducir el colesterol y triglicéridos, mejorar la digestión, reducir la inflamación, etc. En nuestro espacio te ofrecemos las mejores propuestas para todas tus necesidades. Descubre qué dieta es la que más puede ayudarte en el día de hoy.

Qué comer y qué no durante la menstruación

Durante el tiempo que dura la menstruación algunas mujeres sienten mayor estrés provocado por los cambios hormonales. Para reducir el nivel de estrés, es necesario comer los alimentos adecuados y evitar aquellos que son perjudiciales y que afectan al ánimo.…

Dieta para evitar quistes en los senos

La presencia de quistes en las mamas es una afección muy común, especialmente entre mujeres mayores de 40 años. Muchos de esos nódulos y quistes son benignos. No obstante, para diferenciarlos del cáncer de mama, es necesario consultar al médico…

¿Cómo saber si me faltan proteínas?

Por lo general no valoramos la importancia del consumo de proteínas. Estas son necesarias para el mantenimiento de nuestros órganos y huesos, así como la realización de muchísimas funciones fisiológicas. ¿Quieres saber si tu alimentación es la adecuada? Continúa leyendo…

¿Cómo podemos cuidar el hígado?

Todos debemos cuidar este órgano, ya que es uno de los más importantes que tenemos en nuestro cuerpo, es el que se encarga de la desintoxicación, todas las sustancias que son absorbidas por el intestino deben pasar primero por el…

Los 5 mejores frutos secos

Se usan en muchos platos dulces y también salados. Incluirlos en la dieta es algo muy saludable, pero solo si escogemos los mejores frutos secos, porque no todos son iguales. Los frutos secos se pueden consumir solos como snacks saludables, o bien…

Los 6 mejores alimentos para perder peso

Olvídate de castigarte con dietas y ejercicios con los que pasas hambre. La clave para perder peso con éxito es ser feliz con tu elección y, sobre todo, tener constancia y voluntad para alcanzar las metas. Mientras más desagradable sea…

¿Cuáles son las mejores legumbres?

El consumo regular de legumbres tiene muchos beneficios desde el punto de vista nutricional. Debido a su aporte de fibra dietética, proteína  y antioxidantes, es uno de los alimentos más recomendados para complementar la dieta. ¿Conoces las mejores legumbres? Aunque…

¿Qué es la proteína vegetal texturizada?

La proteína vegetal texturizada, también llamada proteína de soja, posee un alto contenido de proteínas y es una excelente alternativa a la carne, ya que está realizada a base de soja, y es comúnmente utilizada por los vegetarianos. Se vende…

Alimentos que es mejor que sean orgánicos

Los alimentos orgánicos han ganado mucha popularidad en los últimos años. Si bien su consumo no es una novedad, la necesidad de llevar una alimentación más saludable los ha posicionado como la opción favorita de la mayoría de consumidores. ¿Qué…

Propiedades de las pequeñas semillas de mijo

Las semillas de mijo son un pequeño grano amarillo, que proporciona nutrientes esenciales para mantener una buena salud. Lo puedes preparar de manera similar al arroz o la quinoa, cociéndolo a fuego lento, para permitir que se absorba toda el…

Todo lo que debes saber sobre el chocolate

Los beneficios sobre el consumo de chocolate han sido un tema de debate desde hace muchas décadas. Si bien se pensó durante mucho tiempo que era perjudicial para la salud, en la actualidad se ha comprobado que es una importante…

Consejos para desintoxicar el organismo

Acosados por la falta de tiempo y las obligaciones, muchas veces recurrimos a comidas rápidas, procesadas o refinadas, con la consecuente ingesta de grasas o químicos conservantes. No obstante, estas no son las únicas toxinas que asimilamos, también las que…

Dieta para acabar con el estreñimiento

El estreñimiento es una condición en la que el organismo no puede digerir los alimentos de forma natural, el intestino no puede realizar los movimientos que se requieren para que los desechos sean eliminados con la frecuencia requerida para poder mantener una…

16 maneras rápidas de perder peso

Ya debes de saber que las dietas milagrosas y veloces no existen. Sin embargo, los hábitos que cambies te pueden servir para ayudar en este camino para perder peso. Si tienes problemas de obesidad o sobrepeso, más allá de seguir…