Dieta

Toda dieta debe ser saludable y cumplir el objetivo propuesto: perder peso, cubrir un déficit nutricional, reducir el colesterol y triglicéridos, mejorar la digestión, reducir la inflamación, etc. En nuestro espacio te ofrecemos las mejores propuestas para todas tus necesidades. Descubre qué dieta es la que más puede ayudarte en el día de hoy.

Los beneficios de la berenjena para la salud

La berenjena es un alimento delicioso y saludable. Entre los múltiples beneficios de la berenjena, se destaca su poder desintoxicante, es decir que favorece la eliminación de sustancias indeseables del organismo. Otro de los beneficios de la berenjena para la salud…

Dieta para aliviar el estreñimiento

El estreñimiento supone que la persona que lo padece va al servicio con irregularidad. Generalmente tiene tres o menos evacuaciones por semana. Sin embargo, en muchas ocasiones esto puede ser aliviado con un cambio en la alimentación. Proponemos unos cambios…

Cereales integrales vs cereales refinados

Existe una diferencia esencial entre los cereales integrales y los refinados: los refinados están modificados químicamente. De esta forma, se elimina mecánicamente el salvado y el germen. Esto se hace a través de la molienda o del tamizado selectivo. Además,…

La importancia de las grasas buenas

Muchas personas creen que esto es imposible. Cuando hablamos de grasas, siempre pensamos que tienen un efecto negativo en nuestro organismo. Pero esto es un error grandísimo. Eliminar las grasas totalmente de nuestra dieta nunca es buena idea, pues se…

Las mejores semillas para incluir en la dieta

¿Conoces las mejores semillas para incluir en la dieta? Aunque quizá lo estás ignorando, se trata de un alimento muy completo que puedes aprovechar para obtener un «extra» de nutrientes esenciales. Pese a su diminuto tamaño, aportan cantidades importantes de…

El potencial de los estrógenos en tu dieta

Cuando llegamos a la menopausia, los niveles de estrógenos bajan drásticamente y empiezan a provocar síntomas y molestias. Es por ello que, durante esta etapa, añadir alimentos con estrógenos en la dieta se convierte en algo imprescindible. Estas hormonas son…

Beneficios del agua de coco

Además de ser sumamente refrescante y quitarnos la sed, los beneficios de tomar agua de coco son abundantes y provechosos para diversas áreas de la salud. Se utiliza tanto para la desintoxicación como en dietas para perder peso. Algo muy…

Las mejores frutas que ayudan a perder peso

Llevar una dieta saludable y realizar ejercicio, son indispendables para perder peso. Por eso es importante incluir en la dieta una variedad de frutas que ayudan a perder peso. Frutas beneficiosas para el cuerpo, que aportan vitaminas esenciales y antioxidantes. Que,…

El Kiwi, una fruta excelente

El kiwi es una fruta con muchas propiedades beneficiosas para nuestro organismo y que, por lo tanto, favorecen una buena salud. Entonces, ¿por qué no lo incorporas de manera regular en tu dieta? Sus componentes químicos son: magnesio, calcio, cobre,…

Cómo perder peso tras la menopausia

Perder peso tras la menopausia puede convertirse en toda una odisea. Esta etapa de nuestra vida puede provocar cambios en nuestra figura inesperados. Por ese motivo, es importante saber que se puede hacer algo al respecto. Como bien señala este…

Las increíbles propiedades de la rúcula

La rúcula no es una hortaliza cualquiera. La hacen especial su peculiar sabor y, sobre todo, sus grandes beneficios para nuestro organismo.  Es muy común en la zona del Mediterráneo. Se la utiliza para preparar, entre otros muchos platos, ensaladas y…