Dieta

Toda dieta debe ser saludable y cumplir el objetivo propuesto: perder peso, cubrir un déficit nutricional, reducir el colesterol y triglicéridos, mejorar la digestión, reducir la inflamación, etc. En nuestro espacio te ofrecemos las mejores propuestas para todas tus necesidades. Descubre qué dieta es la que más puede ayudarte en el día de hoy.

¿Cuáles son los alimentos “quemagrasas”?

¿Puedes nombrar rápidamente 10 alimentos quemagrasas? ¿No tienes ni idea? Realmente hay una amplia variedad de frutas y verduras que pueden ayudarte a quemar grasas y si los incorporas a tu dieta pueden ayudarte a perder peso. Estos son también…

Usa también los edulcorantes naturales

Los edulcorantes naturales son muy útiles para sustituir el azúcar, también son utilizados por las personas que cuidan su consumo de calorías con el fin de perder peso. Ayudan a controlar y mantener la salud de las personas que padecen…

Alimentos beneficiosos para la artritis

La artritis es una enfermedad muy común, sobre todo en mujeres y personas mayores. Los síntomas incluyen hinchazón, dolor, rigidez y disminución del rango de movimiento en las articulaciones. La artritis puede provocar dolor crónico e incapacidad para realizar las actividades…

8 importantes beneficios del aguacate

El aguacate, además de ser famoso por acompañar gran parte de las ensaladas, es un alimento muy nutritivo. Los beneficios del aguacate son muchos. Es una fuente de grasas sanas, vitaminas y minerales. Todo ello lo hace un alimento altamente…

Alimentos adecuados para el hipotiroidismo

El hipotiroidismo es una condición en la que el organismo no produce suficiente hormona tiroides, por lo que estas personas tienen un metabolismo lento. La causa más común la tiroiditis de Hashimoto o tiroiditis autoinmune, que se traduce en una inflamación de…

Beneficios del arroz Basmati

El arroz Basmati es un grano muy popular en la cocina india. Está disponible como arroz procesado e integral, el cual conserva todos sus nutrientes. Cultivado en las estribaciones de la cordillera del Himalaya, el arroz Basmati tiene el contenido más…

Los beneficios de la berenjena para la salud

La berenjena es un alimento delicioso y saludable. Entre los múltiples beneficios de la berenjena, se destaca su poder desintoxicante, es decir que favorece la eliminación de sustancias indeseables del organismo. Otro de los beneficios de la berenjena para la salud…

Dieta para aliviar el estreñimiento

El estreñimiento supone que la persona que lo padece no va al baño con suficiente regularidad. Generalmente tiene tres o menos evacuaciones por semana. Sin embargo, en muchas ocasiones esto puede ser aliviado con un cambio en la alimentación. En este…

Cereales integrales vs cereales refinados

Existe una diferencia esencial entre los cereales integrales y los refinados: los refinados están modificados químicamente. De esta forma, se elimina mecánicamente el salvado y el germen. Esto se hace a través de la molienda o del tamizado selectivo. Además,…

La importancia de las grasas buenas

Muchas personas creen que esto es imposible. Cuando hablamos de grasas, siempre pensamos que tienen un efecto negativo en nuestro organismo. Pero esto es un error grandísimo. Eliminar las grasas totalmente de nuestra dieta nunca es buena idea, pues se…

Las mejores semillas para incluir en la dieta

¿Conoces las mejores semillas para incluir en la dieta? Aunque quizá lo estás ignorando, se trata de un alimento muy completo que puedes aprovechar para obtener un «extra» de nutrientes esenciales. Pese a su diminuto tamaño, aportan cantidades importantes de…