Dieta

Toda dieta debe ser saludable y cumplir el objetivo propuesto: perder peso, cubrir un déficit nutricional, reducir el colesterol y triglicéridos, mejorar la digestión, reducir la inflamación, etc. En nuestro espacio te ofrecemos las mejores propuestas para todas tus necesidades. Descubre qué dieta es la que más puede ayudarte en el día de hoy.

Alimentos ideales para tu sistema inmunitario

¿Conoces los alimentos ideales para tu sistema inmunitario? Aunque quizá lo has ignorado, una adecuada nutrición es determinante para promover un óptimo trabajo de las funciones inmunes del organismo. De hecho, los estados de desnutrición se relacionan con las alteraciones…

Alimentos que ayudan a quemar grasa

Para perder peso nada mejor que seguir una dieta saludable, variada y con alimentos de calidad. Asimismo, no olvides que es importante mantenerse activo y hacer ejercicio de forma regular. Pero ¿existen alimentos que ayudan a perder grasa? Es cierto…

Las bebidas gaseosas y su efecto en nuestra salud

Se ha comprobado científicamente que las bebidas gaseosas son perjudiciales para la salud en diversos aspectos, a cualquier edad e independientemente del sexo. Su consumo regular afecta el sistema cardiovascular, aumentando así el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, puede provocar…

El noni: la fruta y sus beneficios

La fruta del noni, cuyo nombre científico es «Morinda citrifolia«, se cultiva en climas tropicales como las islas de la Polinesia, o las Islas Vírgenes. Es un fruto grumoso del tamaño de un mango, que ha ganado popularidad por su…

Consejos para cuidar la visión de tus ojos

A medida que las personas envejecen, la visión se va deteriorando y los ojos son más vulnerables a padecer enfermedades como cataratas, degeneración macular y glaucoma. Además, con la edad, es habitual que se produzca presbicia o visión borrosa. La…

Cloruro de magnesio: un mineral para la salud ósea

El cloruro de magnesio es un compuesto mineral que puede encontrarse de forma natural en distintos alimentos. Si bien es cierto que está disponible como suplemento en farmacias, lo más conveniente es aprovecharlo a través de la alimentación, a menos…

La guayaba: sus propiedades y beneficios

Siempre que pensamos en la vitamina C se nos viene a la cabeza la naranja. Sin embargo, existe otra deliciosa fruta que contiene altos niveles de este nutriente: se trata de la guayaba. La guayaba es un fruto tropical, carnoso…

La yuca y sus propiedades para la salud

Uno de los alimentos que más se consume en Sudamérica es la yuca. Este tubérculo se incluye con frecuencia en la mayoría de las comidas, pues es el preferido de muchas personas por su delicioso sabor. Hoy descubriremos cómo la…

Beneficios que aporta el consumo de piña

La piña, cuyo nombre científico es Ananas comosus, es una fruta tropical que se caracteriza por su delicioso sabor dulce. Es nativa de América del Sur, aunque su consumo se ha extendido por muchos lugares del mundo. ¿Conoces los beneficios del…

La importancia del magnesio en la dieta

Entre los minerales presentes en el organismo humano, el magnesio (Mg) es el cuarto más abundante. En nuestro cuerpo hay un promedio de Mg de 22 a 26 gramos, distribuidos sobre todo en los huesos y en tejidos blandos, como músculos…

¿Cuáles son los alimentos más diuréticos?

¿Alguna vez te has preguntado cuáles son los alimentos más diuréticos? Si quieres eliminar el exceso de líquidos de tu organismo, no puedes perderte este artículo. Los alimentos diuréticos ayudan a que el cuerpo elimine dicho exceso promoviendo la pérdida…