Dieta

Toda dieta debe ser saludable y cumplir el objetivo propuesto: perder peso, cubrir un déficit nutricional, reducir el colesterol y triglicéridos, mejorar la digestión, reducir la inflamación, etc. En nuestro espacio te ofrecemos las mejores propuestas para todas tus necesidades. Descubre qué dieta es la que más puede ayudarte en el día de hoy.

Conoce las propiedades del ácido cafeico

Como un poderoso antioxidante, las propiedades del ácido cafeico son amplias y variadas. Además, una de sus mayores ventajas es que se encuentra en todas las plantas puesto que es un intermediario en el proceso de biosíntesis de la lignina.…

Superalimentos del mundo. Parte I

Probar la gastronomía de otros lugares es una buena manera de encontrar nuevos sabores que puedes incorporar en tu dieta. Por eso, para asegurarte de que estás eligiendo las opciones más saludables, te indicamos cuáles son los productos considerados superalimentos…

Los mejores alimentos para la anemia

¿Conoces los mejores alimentos para la anemia? La anemia es una condición donde aparece una cantidad escasa de glóbulos rojos para transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo. Producto de esto, se desencadenan síntomas como fatiga prolongada, mareos, dificultades cognitivas,…

La acerola, la fruta rica en vitamina C

La acerola, también conocida como semeruco o cerecita es un fruto cuyo nombre científico es Malpighia emarginata. Esta fruta crece en América Central, el Caribe y algunas zonas húmedas de Sudamérica. Se asemeja en tamaño a una cereza, pudiendo ser…

Beneficios de la sopa de miso

La sopa de miso es una comida japonesa elaborada a base de miso, tofu, cebolla, zanahorias, algas y otros vegetales. Se trata de un plato sencillo, pero que aporta grandes beneficios a la salud gracias a su concentración de nutrientes esenciales.…

¿Existe la dieta perfecta?

La dieta perfecta es una de las constantes búsquedas en nuestra vida diaria. Ya sea para bajar de peso, para tener una mejor salud o simplemente para intentar tener una mejor calidad de vida. No obstante, hay un factor que…

Propiedades digestivas de las manzanas

La manzana es una de las frutas más populares en todo el mundo. Aunque existen diversas variedades, en general se destacan por aportar nutrientes beneficiosos para el organismo. A su vez, son un alimento versátil, bajo en calorías, que puede…

Alimentos ideales para tu sistema inmunitario

¿Conoces los alimentos ideales para tu sistema inmunitario? Aunque quizá lo has ignorado, una adecuada nutrición es determinante para promover un óptimo trabajo de las funciones inmunes del organismo. De hecho, los estados de desnutrición se relacionan con las alteraciones…

Alimentos que ayudan a quemar grasa

Para perder peso nada mejor que seguir una dieta saludable, variada y con alimentos de calidad. Asimismo, no olvides que es importante mantenerse activo y hacer ejercicio de forma regular. Pero ¿existen alimentos que ayudan a perder grasa? Es cierto…

Las bebidas gaseosas y su efecto en nuestra salud

Se ha comprobado científicamente que las bebidas gaseosas son perjudiciales para la salud en diversos aspectos, a cualquier edad e independientemente del sexo. Su consumo regular afecta el sistema cardiovascular, aumentando así el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, puede provocar…

El noni: la fruta y sus beneficios

La fruta del noni, cuyo nombre científico es «Morinda citrifolia«, se cultiva en climas tropicales como las islas de la Polinesia, o las Islas Vírgenes. Es un fruto grumoso del tamaño de un mango, que ha ganado popularidad por su…

Consejos para cuidar la visión de tus ojos

A medida que las personas envejecen, la visión se va deteriorando y los ojos son más vulnerables a padecer enfermedades como cataratas, degeneración macular y glaucoma. Además, con la edad, es habitual que se produzca presbicia o visión borrosa. La…